Stability Ball Workout Plan

Fitric

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຢາກຮູ້ຄວາມລັບ ສຳ ລັບການເສີມສ້າງຫຼັກຂອງທ່ານ, ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃນການສ້າງກ້າມເນື້ອຫຼາຍຂື້ນຈາກທຸກໆການອອກ ກຳ ລັງກາຍ? ມັນສະຖຽນລະພາບ. ຫຼື, ບານສະຖຽນລະພາບ, ເພື່ອເປັນທີ່ແນ່ນອນ. ຍັງໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນບານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືບານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບານສະຖຽນລະພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ໃນລະດັບຕໍ່ໄປ.

ວິທີໃຊ້ບານອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສະຖຽນລະພາບຫຼັກ
ການເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍບານຂອງປະເທດສະວິດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືການເພີ່ມ ກຳ ລັງໃຈໃຫ້ກັບປະຕິກິລິຍາ. ບັນດາບານທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະແຂງແຮງເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງຂື້ນໂດຍການປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຄູຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊື່ອວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍບານຂອງປະເທດສະວິດເຊີແລນມີປະໂຫຍດທີ່ສັງເກດໄດ້ຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງມືອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆຫຼືການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີການໃຊ້ ໝາກ ບານສະວິດເຊີແລນເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງມັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນສູນແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງບາດເຈັບ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບານຂອງປະເທດສະວິດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ການບິດເບືອນທາງຂວາງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍບານຂອງປະເທດສະວິດເຊີແລນໃຫ້ເປັນປະ ຈຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານສ້າງຫຼັກທີ່ແຂງແຮງແລະໄດ້ຮັບການຫຍໍ້ (ຫຼືທ້ອງ), ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫລັງແລະຄໍ. ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະບານໂຍຄະເພື່ອຊ່ວຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງແລະສະຖຽນລະພາບຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານພ້ອມທັງເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມແຂງແຮງຫຼັກຂອງທ່ານ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍບານສະຖຽນລະພາບທີ່ເຜົາຜານທຸກກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່
ການລວມເອົາສະຖຽນລະພາບເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຈະທ້າທາຍທ່ານໃຫ້ໃຊ້ກ້າມທີ່ທ່ານບໍ່ມັກໃຊ້.
ບານອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຫຼາຍມັນສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ ກຳ ລັງເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍພ້ອມທັງນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສົບການ. ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂອບເຂດທີ່ລຽບງ່າຍເຫລົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ອ່ອນເພຍແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ການອອກແບບຂອງພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆ.