CarpeDM - A Wellness Journey
1+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຂໍແນະນຳ "CarpeDM - A Wellness Journey," ແອັບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ອອກແບບມາໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຊອກຫາຄູຝຶກທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
CarpeDM ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມສຸດທ້າຍຂອງທ່ານສໍາລັບວິທີການລວມເພື່ອສະຫວັດດີການ, ສະເຫນີຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເສີມ, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກໍາລັງຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, CarpeDM ໃຫ້ເຄື່ອງມືແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
ແຜນໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ:
ແອັບຂອງພວກເຮົາສະເໜີແຜນການກິນອາຫານທີ່ປັບແຕ່ງມາໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມມັກອາຫານ, ເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນອາຫານສັດ, ບໍ່ມີທາດ gluten, ຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານສະເພາະເຊັ່ນ keto ຫຼື paleo, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາຈະສ້າງແຜນການທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຕິດຕາມການຮັບປະທານອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍບັນທຶກອາຫານທີ່ໃຊ້ງ່າຍຂອງພວກເຮົາ. ສະແກນບາໂຄດ, ຄົ້ນຫາຖານຂໍ້ມູນອາຫານທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືປ້ອນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອຢູ່ເທິງສຸດຂອງໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.
ຮັບຄໍາຄິດເຫັນ ແລະຄໍາແນະນໍາແບບສົດໆຈາກຄູຝຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະເປັນກໍາລັງໃຈ.
ກຳນົດເວລາການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງ:
ເຂົ້າເຖິງໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບໂດຍຄູຝຶກມືອາຊີບ. ຈາກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໄປສູ່ cardio, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ.
ປະຕິບັດຕາມພ້ອມກັບ tutorial ວິດີໂອແລະຄໍາແນະນໍາບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານດ້ວຍບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍແບບລະອຽດ ແລະຕົວວັດແທກປະສິດທິພາບ. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວຫນ້າ.
ການແນະນຳເສີມ:
ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ສາມາດເສີມອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນ, ຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆ, ຄູຝຶກສອນຂອງພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ, dosages, ແລະເວລາຂອງການເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ.
ການຝຶກອົບຮົມຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ:
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູຝຶກສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຜູ້ທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ກຳນົດເວລາການໂທວິດີໂອ, ສົນທະນາ ຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄູຝຶກຂອງທ່ານໂດຍກົງຜ່ານແອັບເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອສ່ວນຕົວ.
ໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບເພື່ອຕິດຕາມ. ຄູຝຶກຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນ, ຕອບຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າ, ແລະປັບແຜນການຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ:
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນທີ່ແບ່ງປັນເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນເວທີສົນທະນາ, ການທ້າທາຍກຸ່ມ, ແລະເຫດການສົດໆເພື່ອຢູ່ກັບແຮງບັນດານໃຈແລະແຮງຈູງໃຈ.
ແບ່ງປັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ຖາມຄໍາຖາມ, ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ມີເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ການຕິດຕາມສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ:
ຕິດຕາມທຸກດ້ານຂອງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນດຽວ. ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ການວັດແທກຮ່າງກາຍ, ຮູບແບບການນອນ, ລະດັບນ້ໍາ, ແລະອື່ນໆ.
ຊິງຄ໌ກັບອຸປະກອນທີ່ສວມໃສ່ໄດ້ ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປະສົມປະສານຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຊັບພະຍາກອນການສຶກສາ:
ເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ. ອ່ານບົດຄວາມ, ເບິ່ງວິດີໂອ, ແລະຟັງ podcasts ທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານອຸດສາຫະກໍາ.
ຕິດຕາມແນວໂນ້ມຫລ້າສຸດ, ການຄົ້ນຄວ້າ, ແລະການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂພຊະນາການ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະສຸຂະພາບ.
ການໂຕ້ຕອບຜູ້ເປັນມິດ:
ແອັບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບດ້ວຍຄວາມລຽບງ່າຍ ແລະ ງ່າຍໃນການນຳໃຊ້. ນຳທາງຜ່ານຄຸນສົມບັດຕ່າງໆຢ່າງບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. • ປັບແຕ່ງ dashboard ຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງຂໍ້ມູນ ແລະເຄື່ອງມືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະຄວາມປອດໄພ:
ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະຂໍ້ມູນສຸຂະພາບທັງໝົດຖືກເຂົ້າລະຫັດ ແລະເກັບໄວ້ຢ່າງປອດໄພ.
CarpeDM ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມສຸດທ້າຍຂອງທ່ານສໍາລັບວິທີການລວມເພື່ອສະຫວັດດີການ, ສະເຫນີຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເສີມ, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກໍາລັງຊອກຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, CarpeDM ໃຫ້ເຄື່ອງມືແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
ແຜນໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ:
ແອັບຂອງພວກເຮົາສະເໜີແຜນການກິນອາຫານທີ່ປັບແຕ່ງມາໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມມັກອາຫານ, ເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນອາຫານສັດ, ບໍ່ມີທາດ gluten, ຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານສະເພາະເຊັ່ນ keto ຫຼື paleo, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາຈະສ້າງແຜນການທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຕິດຕາມການຮັບປະທານອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍບັນທຶກອາຫານທີ່ໃຊ້ງ່າຍຂອງພວກເຮົາ. ສະແກນບາໂຄດ, ຄົ້ນຫາຖານຂໍ້ມູນອາຫານທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືປ້ອນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອຢູ່ເທິງສຸດຂອງໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.
ຮັບຄໍາຄິດເຫັນ ແລະຄໍາແນະນໍາແບບສົດໆຈາກຄູຝຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະເປັນກໍາລັງໃຈ.
ກຳນົດເວລາການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງ:
ເຂົ້າເຖິງໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບໂດຍຄູຝຶກມືອາຊີບ. ຈາກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໄປສູ່ cardio, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ.
ປະຕິບັດຕາມພ້ອມກັບ tutorial ວິດີໂອແລະຄໍາແນະນໍາບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານດ້ວຍບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍແບບລະອຽດ ແລະຕົວວັດແທກປະສິດທິພາບ. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວຫນ້າ.
ການແນະນຳເສີມ:
ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ສາມາດເສີມອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນ, ຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆ, ຄູຝຶກສອນຂອງພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ, dosages, ແລະເວລາຂອງການເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ.
ການຝຶກອົບຮົມຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ:
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູຝຶກສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຜູ້ທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ກຳນົດເວລາການໂທວິດີໂອ, ສົນທະນາ ຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄູຝຶກຂອງທ່ານໂດຍກົງຜ່ານແອັບເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອສ່ວນຕົວ.
ໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບເພື່ອຕິດຕາມ. ຄູຝຶກຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນ, ຕອບຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າ, ແລະປັບແຜນການຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ:
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນທີ່ແບ່ງປັນເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນເວທີສົນທະນາ, ການທ້າທາຍກຸ່ມ, ແລະເຫດການສົດໆເພື່ອຢູ່ກັບແຮງບັນດານໃຈແລະແຮງຈູງໃຈ.
ແບ່ງປັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ຖາມຄໍາຖາມ, ແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ມີເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ການຕິດຕາມສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ:
ຕິດຕາມທຸກດ້ານຂອງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນດຽວ. ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ການວັດແທກຮ່າງກາຍ, ຮູບແບບການນອນ, ລະດັບນ້ໍາ, ແລະອື່ນໆ.
ຊິງຄ໌ກັບອຸປະກອນທີ່ສວມໃສ່ໄດ້ ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປະສົມປະສານຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຊັບພະຍາກອນການສຶກສາ:
ເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ. ອ່ານບົດຄວາມ, ເບິ່ງວິດີໂອ, ແລະຟັງ podcasts ທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານອຸດສາຫະກໍາ.
ຕິດຕາມແນວໂນ້ມຫລ້າສຸດ, ການຄົ້ນຄວ້າ, ແລະການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂພຊະນາການ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະສຸຂະພາບ.
ການໂຕ້ຕອບຜູ້ເປັນມິດ:
ແອັບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບດ້ວຍຄວາມລຽບງ່າຍ ແລະ ງ່າຍໃນການນຳໃຊ້. ນຳທາງຜ່ານຄຸນສົມບັດຕ່າງໆຢ່າງບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. • ປັບແຕ່ງ dashboard ຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງຂໍ້ມູນ ແລະເຄື່ອງມືທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະຄວາມປອດໄພ:
ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະຂໍ້ມູນສຸຂະພາບທັງໝົດຖືກເຂົ້າລະຫັດ ແລະເກັບໄວ້ຢ່າງປອດໄພ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 5 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
New mobile app released!
