Back Pain Relief Exercise Home

Gym Fitness & Workout

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ດ້ວຍ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ນີ້ທ່ານຈະສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງກົ້ນແລະຄໍຢູ່ເຮືອນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດຫລັງແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ກະດູກສັນຫຼັງ.

ແອັບ app ບັນເທົາອາການເຈັບຫລັງນີ້ແມ່ນໂຄງການ ບຳ ບັດດ້ານການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດທີ່ພັດທະນາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫລັງເຊິ່ງ ກຳ ລັງຊອກຫາການຮັກສາຈາກບັນຫາການເຈັບຫລັງໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນໃດໆ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານຍືດຍາວ.

ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ມີອາການປວດຫລັງ, ແອວແຂງແລະບ່າໄຫຼ່ຫລືຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆທີ່ສ້າງຂື້ນຍ້ອນການນັ່ງເປັນເວລາດົນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແຕ່ຕ້ອງການການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຫລັງຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ກວດເບິ່ງການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ 6 ນາທີ!

ຄຸນລັກສະນະຂອງ App ລວມມີ:

- ການອອກແບບທີ່ງົດງາມພ້ອມດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຈັບເວລາງ່າຍ
- ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຊັດເຈນ + ເຊື່ອມໂຍງກັບວິດີໂອ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອ ນຳ ພາທ່ານ
- ເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ແມ່ນລວມເຂົ້າ (ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ, ແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ)
- ແຈ້ງການເຕືອນທີ່ສາມາດປັບປ່ຽນໃຫ້ ເໝາະ ກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່
- ຕິດຕາມກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານດ້ວຍປະຕິທິນກິດຈະ ກຳ ຂອງພວກເຮົາແລະຕາຕະລາງປະ ຈຳ ເດືອນ

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບດ້ວຍຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນ:
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງຕ່ ຳ;
- ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ thoracic;
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄໍ;
- post op ແລະກະດູກຫັກ workouts;
- ຍືດອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນເຊົ້າ;

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບມີຫຼາຍກ່ວາ 100 ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການພັດທະນາແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນດ້ານຫລັງ, ທ້ອງ, ແອວ, ບ່າໄຫລ່, ຂາ, ກົ້ນແລະຄໍ. ການປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຮັບປະກັນສຸຂະພາບດ້ານຫລັງຂອງທ່ານແລະການແກ້ໄຂທ່າທາງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິດີໂອແລະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເຕັກນິກ.

ຄຳ ເຕືອນ! ຖ້າມີອາການຄັນໃນກະດູກສັນຫຼັງຫລືກະດູກຜ່ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.