Improve your Posture
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບການປັບປຸງ Posture ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບ, app ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍທ່າທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດຫຼັງ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນໂລກທຸກມື້ນີ້, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຫລາຍຄົນໃຊ້ເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງນັ່ງຢູ່ໂຕະ, ຫລຽວເບິ່ງໜ້າຈໍ, ຫຼືເບິ່ງໂທລະສັບ, ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ພາໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. app ນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງທ່ານ, ສ້າງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບ, ແລະພັດທະນານິໄສຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼັງທີ່ແຂງແຮງ, ບໍ່ມີອາການເຈັບປວດ.
ໂຄງການປັບປຸງທ່າທາງທີ່ສົມບູນ
ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ບັນດາໂຄງການປັບປຸງທ່າທາງທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະວິຖີຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຮັບມືກັບອາການເຈັບຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ຊອກຫາການປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢືນຢູ່ສູງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ, ການປັບປຸງທ່າທາງສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີໂຄງການສໍາລັບທ່ານ.
ໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາໂດຍນັກກາຍຍະພາບບຳບັດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທ່າທາງເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກແລະຫລັງຂອງທ່ານໄປສູ່ການຍືດຍາວທີ່ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງ, ແຕ່ລະກິດຈະກໍາແມ່ນເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອເພີ່ມທ່າທາງແລະສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
ປັບປຸງທ່າທາງສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮັບຮູ້ວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຕ້ອງການເປັນເອກະລັກໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປັບປຸງ posture. ແອັບເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະເມີນທີ່ປະເມີນທ່າທາງປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ, ການລະບຸບັນຫາສະເພາະເຊັ່ນທ່າທາງຫົວໄປຂ້າງໜ້າ, ບ່າບ່າມມົນ, ຫຼືການໂຄ້ງຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ອີງຕາມການປະເມີນຜົນນີ້, ແອັບພລິເຄຊັນສ້າງແຜນການທ່າທາງສ່ວນຕົວທີ່ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃນຂົງເຂດສະເພາະຂອງທ່ານ.
ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການອອກກໍາລັງກາຍ posture, ຍ້ອນວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫຼືນໍາໄປສູ່ບັນຫາໃຫມ່. app ສະຫນອງການສາທິດວິດີໂອລາຍລະອຽດແລະຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ. ວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທ່າທາງ ແລະລວມເອົາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຈັດຮຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ ແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນ.
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດການ stretch ແບບງ່າຍດາຍຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຫມັ້ນຄົງສະລັບສັບຊ້ອນ, app ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ສຸມໃສ່ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງທ່າທາງແມ່ນການພັດທະນານິໄສທີ່ສອດຄ່ອງ. ແອັບດັ່ງກ່າວສະເໜີການເຕືອນທ່າທາງປະຈຳວັນ ແລະຄຳແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈຳທ່າທາງຕະຫຼອດມື້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນັ່ງຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານ, ຍ່າງ, ຫຼືຢືນຢູ່ໃນແຖວ, ການເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຮັກສາການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ, ຄ່ອຍໆປ່ຽນທ່າທາງທີ່ດີໄປສູ່ນິໄສທໍາມະຊາດ.
mprove Posture ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ app; ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມທ່າທາງແລະສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ. ດ້ວຍໂປລແກລມທີ່ອອກແບບມາຢ່າງຊ່ຽວຊານ, ແຜນການສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະຊັບພະຍາກອນອັນອຸດົມສົມບູນ, ແອັບນີ້ໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງເຈົ້າ, ບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ, ແລະສ້າງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນໃນອະນາຄົດ, ປັບປຸງຮູບລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, app ນີ້ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນການບັນລຸກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ເຈັບປວດ.
ໂຄງການປັບປຸງທ່າທາງທີ່ສົມບູນ
ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ບັນດາໂຄງການປັບປຸງທ່າທາງທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະວິຖີຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຮັບມືກັບອາການເຈັບຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ຊອກຫາການປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢືນຢູ່ສູງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ, ການປັບປຸງທ່າທາງສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີໂຄງການສໍາລັບທ່ານ.
ໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາໂດຍນັກກາຍຍະພາບບຳບັດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທ່າທາງເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກແລະຫລັງຂອງທ່ານໄປສູ່ການຍືດຍາວທີ່ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງ, ແຕ່ລະກິດຈະກໍາແມ່ນເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອເພີ່ມທ່າທາງແລະສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.
ປັບປຸງທ່າທາງສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮັບຮູ້ວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຕ້ອງການເປັນເອກະລັກໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປັບປຸງ posture. ແອັບເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະເມີນທີ່ປະເມີນທ່າທາງປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ, ການລະບຸບັນຫາສະເພາະເຊັ່ນທ່າທາງຫົວໄປຂ້າງໜ້າ, ບ່າບ່າມມົນ, ຫຼືການໂຄ້ງຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ອີງຕາມການປະເມີນຜົນນີ້, ແອັບພລິເຄຊັນສ້າງແຜນການທ່າທາງສ່ວນຕົວທີ່ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃນຂົງເຂດສະເພາະຂອງທ່ານ.
ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການອອກກໍາລັງກາຍ posture, ຍ້ອນວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫຼືນໍາໄປສູ່ບັນຫາໃຫມ່. app ສະຫນອງການສາທິດວິດີໂອລາຍລະອຽດແລະຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ. ວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານທ່າທາງ ແລະລວມເອົາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຈັດຮຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ ແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນ.
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດການ stretch ແບບງ່າຍດາຍຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຫມັ້ນຄົງສະລັບສັບຊ້ອນ, app ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ສຸມໃສ່ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງທ່າທາງແມ່ນການພັດທະນານິໄສທີ່ສອດຄ່ອງ. ແອັບດັ່ງກ່າວສະເໜີການເຕືອນທ່າທາງປະຈຳວັນ ແລະຄຳແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈຳທ່າທາງຕະຫຼອດມື້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນັ່ງຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານ, ຍ່າງ, ຫຼືຢືນຢູ່ໃນແຖວ, ການເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຮັກສາການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ, ຄ່ອຍໆປ່ຽນທ່າທາງທີ່ດີໄປສູ່ນິໄສທໍາມະຊາດ.
mprove Posture ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ app; ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມທ່າທາງແລະສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ. ດ້ວຍໂປລແກລມທີ່ອອກແບບມາຢ່າງຊ່ຽວຊານ, ແຜນການສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະຊັບພະຍາກອນອັນອຸດົມສົມບູນ, ແອັບນີ້ໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງເຈົ້າ, ບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ, ແລະສ້າງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນໃນອະນາຄົດ, ປັບປຸງຮູບລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼືປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, app ນີ້ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນການບັນລຸກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ເຈັບປວດ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Samantha Roobol-Vroegh
samantharoobol@gmail.com
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
undefined
