BocsiViki Konyha

BocsiViki.hu

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ທ່ານຍັງມີບັນຫາໃນການຄິດໄລ່ວິທີການກິນອາຫານສຸຂະພາບທຸກໆມື້?
ຖ້າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຢາກກິນ, ແຕ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບແລະຕອບສະຫນອງເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ມີວຽກງ່າຍໃນມື້ເຮັດວຽກ.
ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງເລືອກອາຫານ junk ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, whining ກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານສຸຂະພາບຢ່າງຫນ້ອຍແລະວ່າບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໃນພວກມັນທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໃຜ.
ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ບໍ່ມີສີ, ບໍ່ມີທາດ lactose, ອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼືອາຫານທີ່ສຸດທ້າຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານທ້ອງອືດ. ບາງທີເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການການຍົກເວັ້ນບາງຢ່າງ.
ຫຼັກການຂອງ Bocsi Viki Konyha ແມ່ນອີງໃສ່ບໍ່ມີ gluten, ບໍ່ມີນົມ, ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ບໍ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງແລະບໍ່ມີສາລີ. ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບອາຫານຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄຸນລັກສະນະຫນຶ່ງໂດຍຫນຶ່ງກັບພວກເຮົາ.
ຖ້າເຈົ້າມີເປົ້າໝາຍທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼື ກ້າມ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກສ່ວນປະກອບເພື່ອສຸຂະພາບຢ່າງມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລ້ວຮູ້ວ່າຈະພົບເສັ້ນ 3 ຊະນິດໃນເມນູ:
1. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະໄຂມັນ - ຖ້າເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ (F)
2. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນ (SZ)
3. ອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດູນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກ (E)
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃນນີ້, ທາງເລືອກ 2 ຂອງທັງສາມແຖວແມ່ນທຸກຍາກໃນຄາໂບໄຮເດດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເມນູ (KM) ແລະໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ເປັນອາຫານຄ່ໍາ.
ບໍ່ມີຫຍັງຕັ້ງຢູ່ໃນກ້ອນຫີນ, ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຈາກເສັ້ນໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນມື້ນັ້ນ, ເພາະວ່າທ່ານແນ່ນອນຈະເຮັດດີກັບມັນໃນທິດທາງຂອງຊີວິດທີ່ມີສະຕິຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດແລະສຸຂະພາບດີ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຂ້າງເທິງ, ທ່ານຈະພົບເຫັນເສັ້ນ FODMAP (FOD) - ໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ້ອງອືດ, ທ່ານຈະພົບເຫັນເສັ້ນທີ່ບໍ່ມີສີ (HM) ແລະເສັ້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານອາຫານ (IM), ແຕ່ພວກເຮົາຍັງມີ ເສັ້ນ Ketogenic (KET), Desserts (BD), ແລະພວກເຮົາເຮັດນ້ໍາກະດູກປິ່ນປົວທຸກໆມື້, ພາຍໃຕ້ຊື່ນ້ໍາ Base (AL). ຂໍ້ແນະນຳພື້ນຖານ ແລະຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງພວກເຮົານຳໃຊ້ກັບທຸກຢ່າງ.
ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນເມນູຫຼືສາຍຕາມລະດູການ.
ພວກເຮົາສະຫນອງການຕັ້ງຖິ່ນຖານ 310 ໃນລະດູຫນາວແລະ 350 ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈັດສົ່ງລາຍການເມນູ.
ທ່ານສາມາດສັ່ງໄດ້ໃນມື້ຕໍ່ມາຈົນຮອດ 1 ໂມງແລງທຸກໆມື້, ຍົກເວັ້ນວັນຈັນ, ເພາະວ່າເສັ້ນຕາຍຂອງມັນແມ່ນ 1 ໂມງແລງຂອງວັນເສົາກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍການວາງຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານຕໍ່ອາທິດລ່ວງຫນ້າ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະໄດ້ຂະບວນການສັ່ງຊື້ທີ່ງ່າຍກວ່າຜ່ານແອັບພລິເຄຊັນ!
ຮ່ວມກັນເພື່ອສຸຂະພາບແລະອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ!

ຂໍໂທດເຮືອນຄົວ Viki