Tu gimnasio online de ejercici

Rutinas de entrenamiento Gym Fitness & Wellness

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ict, gym ອອນໄລນ໌ຂອງທ່ານແມ່ນ app ຂອງອອກກໍາລັງກາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ມີລະບຽບວິໄນຈໍານວນຫຼາຍແລະ Workouts: Pilates, Yoga, Aerobics, Crossfit, ອອກກໍາລັງກາຍ, crunches, Tabata ແລະຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຈະໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ.

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນທີ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 800 ວິດີໂອກອງປະຊຸມການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນບໍ່monótono.Tu gym virtual ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ວັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ມີທີ່ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍ.
A ຄຸນນະສົມບັດໃຫມ່ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຫຼິ້ນຫ້ອງຮຽນ gym ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໂທລະພາບຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ Chromecast.

Ict ເປັນຫນຶ່ງໃນ app ສໍາລັບ gymnastics ໃນ Casamas ສົມບູນມີຂອບໃຈແກ່ປະຊາຊົນຂອງລະບຽບວິໄນແລະອອກກໍາລັງກາຍ:

ການສອດຄ່ອງກັບ
YOGA
ປີລາດ
ທ້ອງ
HIPOPRESIVOS
crossfit
HIIT
Aerobics
Tabata
... ແລະອື່ນໆອີກຈໍານວນຫຼາຍ !!

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢູ່ເຮືອນ, ສຽງ, ຫຼືໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນຄວນຈະມີ, ນີ້ແມ່ນ virtual gym workout ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ມັນບໍ່ໄດ້ແນວໃດເຮັດວຽກ?

Ict ແມ່ນ app ທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ເປັນຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ, ຊຶ່ງສາມາດປະຕິບັດຫຼາຍກ່ວາ 50 ກອງຟຣີ. ນອກຈາກນີ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດ PREMIUM ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງບໍ່ຈໍາກັດເວລາຮັບການວ່າຈ້າງບໍລິການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ນໍາສະເຫນີໂດຍ gym ເຮືອນ app ຂອງພວກເຮົາ.

ສິ່ງທີ່ມີ ict?

ict, gym ຂອງທ່ານອອນໄລນ໌, ມີຫຼາຍກ່ວາ 800 ວິດີໂອກອງປະຕັ້ງແຕ່ 10 ນາທີທີ່ຈະ 60 ນາທີ, ສະນັ້ນວ່າມັນດີກວ່າສາມາດປັບໃຫ້ເຂົ້າກັບອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ວິດີໂອທັງຫມົດ, ອອກກໍາລັງກາຍ, Pilates, Tabata, ແອໂລບິກ, ແລະອື່ນໆ ... ມີໂຄງສ້າງໂດຍລະດັບຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສ້າງຄວາມສະດວກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ: ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂຕນເຖິງ, ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ມີເຄື່ອງມືສິ່ງລະດົມໃຈທີ່ທ່ານອັດຕາໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ວິດີໂອຂອງອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ, Pilates, Yoga, ອື່ນໆເປັນ ... ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງເພີ່ມເຕີມ motivad @ ການທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານມີລາງວັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະທ່ານສາມາດມີລາຍໄດ້ສູງເຖິງການເດີນທາງເປັນ! ອອກກໍາລັງກາຍໃນ 30 ວັນແມ່ນໃນປັດຈຸບັນທີ່ເປັນໄປໄດ້!
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງມີຕາຕະລາງແລະສະຖິຕິບ່ອນທີ່ທ່ານມີຂໍ້ມູນບັນທຶກການທັງຫມົດຂອງທ່ານ: Body Mass Index, ພະລັງງານ, ນາທີຂອງກິດຈະກໍາ, ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຕາມທີ່ທ່ານເຫັນວິວັດທະນາຂອງທ່ານ.
 
ການບໍລິການຈະເປັນແນວໃດໃນ APP ແນວໃດ?

1 ທ່ານວັດຖຸປະສົງ

ທ່ານສາມາດວາງແຜນທີ່ຈະ 3 ເປົ້າຫມາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ:

ລົດນໍ້າຫນັກລົງ
Tone ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ເນື້ອ

ທ່ານພຽງແຕ່ມີການເລືອກມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ, ທີ່ໃຊ້ເວລາແລະໄລຍະເວລາປົກກະຕິອາທິດຂອງທ່ານແລະທ່ານໄດ້ເຮັດ workout ສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ!
 
ແຜນ 2 ການຝຶກອົບຮົມ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຍິ່ງຂຶ້ນ, ທີມງານວິຊາການຂອງພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາການປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຜນການໂພຊະນາການທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກ workouts ເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ.

WEIGHT ສູນເສຍ: Routine 8 ອາທິດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການນ້ໍາຢູ່ເຮືອນ.
TONE UP: Routine 8 ອາທິດທີ່ຈະໂຕນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
ອະນຸມູນອິປ່ຽນ 7x7: 49 ວັນເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງຮາກ.
ຫົກ PACK: Routine 30 ມື້ທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໂຕນແລະສູນເສຍທ້ອງ
ນະໂຍບາຍ: ເອົາການດູແລຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານກອງ Pilates, Yoga, gymnastics Hipopresiva ກັບຄືນໄປບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ.
 
3 Salas ອອກກໍາລັງກາຍ

Hop ເອງ gym ເຮືອນຂອງທ່ານ virtual ຫຼືທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີລະບຽບວິໄນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ທ່ານຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍລະອຽດສູງ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານມີການດັດແກ້ຫຼ້າໄດ້ "Crossfit, Tabata, HIIT ການຝຶກອົບຮົມ, ມວຍ"

ທ່ານ l @ s ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢູ່ເຮືອນໄປຕາມຈັງຫວະຂອງດົນຕີ "Aerobics, ຂັ້ນຕອນ, TBC, Bailes"

ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ: Pilates, Yoga, Gymnastics Hipopresiva, ກັບຄືນໄປບ່ອນ Sana.
ພວກເຮົາຍັງມີ "Salas" ພິເສດສໍາລັບແມ່, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸຂອງພວກເຮົາ.
 
4 ອາຫານ

ແຜນໂພຊະນາການໄດ້ໂດຍຊ່ຽວຊານໃນການໂພຊະນາການ, ການສູນເສຍນ້ໍາ, ໂຕນກ້າມເນື້ອແລະໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະ healthily.
 
ເປັນແນວໃດທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະມີເອງ gym ເຮືອນຂອງທ່ານ virtual?

ໄດ້ຮັບອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານແລະເຂົ້າຮ່ວມ ict, gym ຂອງທ່ານອອນໄລນ໌.

ມີຫຍັງໃໝ່

Correción de errores menores.