Climb 9c

Alpine Edge

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Climb 9c ແມ່ນເຄື່ອງມືການປະເມີນຄວາມສອດຄ່ອງໃນການປີນພູທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຫີນ ຫຼືກຳແພງປີນ. ໂດຍຜ່ານແອັບຯຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະປະຕິບັດສີ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນທີ່ທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຄວາມອາດສາມາດດຶງຂຶ້ນ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼັກ, ແລະຄວາມທົນທານຂອງມື.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກ:

1. ຄວາມເຂັ້ມຂອງນິ້ວມືສູງສຸດ: ທົດສອບການບີບອັດຂອງທ່ານດ້ວຍການຫ້ອຍ 5 ວິນາທີໃສ່ຂອບ 20 ມມ.
2. Max Pull-up: ປະເມີນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານດ້ວຍການດຶງນ້ໍາຫນັກ.
3. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ: ທ້າທາຍຫຼັກຂອງທ່ານດ້ວຍການນັ່ງ L-sits ແລະ levers ຫນ້າ.
4. ວາງສາຍຈາກແຖບ: ທົດສອບຄວາມອົດທົນໃນການຈັບມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍການວາງສາຍຕາມເວລາຈາກແຖບດຶງຂຶ້ນ.


ອີງຕາມການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄະແນນທີ່ສອດຄ່ອງກັບລະດັບການປີນປີນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານທຽບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປີນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການທົດສອບການສອດຄ່ອງກັບ; ມັນເປັນການປະເມີນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການສະເພາະຂອງການປີນພູເພື່ອໃຫ້ທ່ານສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ກຳລັງຊອກຫາການຕີກິລາ ຫຼືນັກປີນພູທີ່ມີປະສົບການທີ່ມຸ່ງໄປເຖິງຊັ້ນຮຽນທີ 9c ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແອັບຂອງພວກເຮົາມີບາງຢ່າງໃຫ້. ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປົດລັອກທ່າແຮງການປີນພູຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານ

ດາວໂຫລດ Climb 9c ມື້ນີ້!