Spor Rehberim

BySayar

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຜູ້ທີ່ໄປ gym, enthusiasts ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.

ເນື້ອໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ;
1-) ການຄິດໄລ່ 1RM & MUSCLE/ Strength
2-) BODY MASS INDEX ການຄິດໄລ່
3-) ການຄິດໄລ່ເມຕາໂບລັສພື້ນຖານ
4-) ການຄິດໄລ່ນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມ

ໝາຍເຫດ: ຢ່າອອກກຳລັງກາຍໂດຍບໍ່ອຸ່ນເຄື່ອງ! ເມື່ອຄິດໄລ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນຮູບແບບ, ມີປະສິດທິພາບແລະສົມບູນ, ແລະຄົບຖ້ວນສົມບູນ.

ຫມາຍເຫດ: ການຄິດໄລ່ນີ້ແມ່ນຄ່າສະເລ່ຍ. ຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ສູດທີ່ຍອມຮັບ. ກະລຸນາຢ່າໃຊ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ແລະຢ່າຊຸກຍູ້ໃຫ້ໃຊ້. ປະຕິບັດການຄິດໄລ່ແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຢ່າ​ລືມ​ໃຫ້​ຄະ​ແນນ​ຄໍາ​ຮ້ອງ​ສະ​ຫມັກ​ແລະ​ຄໍາ​ຄິດ​ເຫັນ​ສໍາ​ລັບ​ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​, ການ​ຮ້ອງ​ຂໍ​ແລະ​ຄໍາ​ຮ້ອງ​ຮຽນ​.




© 2023 ລະຫັດໂດຍ SAYAR | ສະຫງວນລິຂະສິດທັງໝົດ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Güncellemeler kontrol edildi.