"ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊອກຫາແຮງຈູງໃຈໃນການຮຽນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະກ່ອນການສອບເສັງ ຫຼື ການສອບເສັງກໍຕາມ."
"ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກ ຫຼື ການຮຽນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນຕາຍກຳລັງໃກ້ເຂົ້າມາ ຫຼື ການສອບເສັງຮັບຮອງກຳລັງຈະມາເຖິງ."
ຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບບັນຫາທົ່ວໄປຂອງມະນຸດເຫຼົ່ານີ້.
ແຕ່ຢ່າກັງວົນ.
ມີເຕັກນິກທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືທີ່ອອກແບບມາສຳລັບຄົນແບບເຈົ້າ.
(ມັນເອີ້ນວ່າ "ເຕັກນິກ Pomodoro.")
ໂດຍການໃຊ້ໂມງຈັບເວລາ, ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມ ແລະ ຈັດການເວລາຂອງເຈົ້າ, ແລະ ຕ້ານການຕິດໂທລະສັບສະຫຼາດ, ທັງໝົດໃນເວລາດຽວກັນ, ສຳລັບທັງການຮຽນ ແລະ ການເຮັດວຽກ.
■ ວິທີການນຳໃຊ້
1. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຮຽນ ຫຼື ເຮັດວຽກ, ໃຫ້ກຳນົດເວລາດ້ວຍໂມງຈັບເວລາ.
2. ພັກຜ່ອນເມື່ອເຈົ້າເຮັດສຳເລັດ.
3. ເຮັດຊ້ຳຂັ້ນຕອນນີ້.
ມັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍຈົນເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ມັນໄດ້ຜົນແທ້ບໍ?"
ແຕ່ເຈົ້າຈະເຫັນເມື່ອເຈົ້າລອງໃຊ້ມັນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຢ່າງໜ້າປະຫຼາດໃຈ.
ໂດຍອີງໃສ່ເຕັກນິກການຈັດການເວລານີ້, "ເຕັກນິກ Pomodoro," ແອັບຮຽນ ແລະ ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຟຣີນີ້ໄດ້ພັດທະນາຂຶ້ນພ້ອມກັບຄຳຕິຊົມຈາກຜູ້ໃຊ້ຕົວຈິງ.
■ ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບນີ້
1. ຕັ້ງຄ່າໂມງຈັບເວລາສຳລັບເວລາທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆ
ວຽກ: 10 ນາທີ, 25 ນາທີ, 60 ນາທີ
ພັກຜ່ອນ: 1 ນາທີ, 5 ນາທີ, 30 ນາທີ
ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າໂມງຈັບເວລາໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະຕາມເນື້ອໃນຂອງການສຶກສາ ຫຼື ວຽກງານຂອງທ່ານ ແລະ ແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ.
2. ທົບທວນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທ່ານຕາມມື້ຂອງອາທິດດ້ວຍກຣາຟ
"ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຂ້ອຍກຳລັງເຮັດໃຫ້ເວລາຮຽນຂອງຂ້ອຍສອດຄ່ອງກັບແຜນການຂອງຂ້ອຍ. ດີ."
"ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ໄດ້ດີໃນມື້ເຮັດວຽກທາງໄກ. ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ."
"ຂ້ອຍບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກມອບໝາຍ/ວຽກບ້ານ, ສະນັ້ນປະສິດທິພາບຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງຕໍ່າ. ຂ້ອຍຈະກຳນົດເວລາ ແລະ ເຮັດສຳເລັດໄວ."
ຄຸນສົມບັດນີ້ມີປະໂຫຍດສຳລັບການທົບທວນວິທີການສຶກສາ ແລະ ຕາຕະລາງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
3. ຮຽນຮູ້ເຄັດລັບການຕັ້ງສະມາທິຈາກຄໍລໍາ
- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ແລະ ປ້ອງກັນການຕິດໂທລະສັບສະຫຼາດ
- ເປັນຫຍັງການຈຳກັດເວລາຈຶ່ງດີ
- ຢຸດພຶດຕິກຳທີ່ຂັດຂວາງການຕັ້ງສະມາທິ
- ຄວາມສຳຄັນຂອງວຽກ → ພັກ → ຊ່ວງເວລາເຮັດວຽກ
ພວກເຮົາສະເໜີຄໍລໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບທັງການຮຽນ ແລະ ການເຮັດວຽກ.
■ ແນະນຳສຳລັບ:
・ນັກຮຽນທີ່ກຳລັງກຽມຕົວສຳລັບການສອບເສັງເຂົ້າໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍ ແລະ ມະຫາວິທະຍາໄລ
・ນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ ແລະ ມັດທະຍົມຕອນປາຍທີ່ຕ້ອງການຕັ້ງສະມາທິໃນການຮຽນເພື່ອການສອບເສັງ
・ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ມີການສອບເສັງ ຫຼື ການສຳມະນາ
・ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກທີ່ກຳລັງສອບເສັງຄຸນວຸດທິເພື່ອກ້າວໜ້າໃນອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າ
・ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ ຫຼື ຈາກໄລຍະໄກຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງປະສິດທິພາບ ແລະ ຜົນຜະລິດໃນການເຮັດວຽກ
・ຜູ້ທີ່ເຄີຍຈັດການ ແລະ ບັນທຶກເວລາຮຽນດ້ວຍປື້ມບັນທຶກເຈ້ຍ ແຕ່ຕ້ອງການຈັດການມັນຢ່າງສະຫຼາດດ້ວຍແອັບ
・ຜູ້ທີ່ກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາການຕິດໂທລະສັບສະຫຼາດ ແລະ ຕ້ອງການດຳເນີນການ
■ ສຳລັບຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນສຳລັບຄົນແບບເຈົ້າທີ່ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ແອັບນີ້."
・ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ອວດອ້າງ, ແຕ່ຂ້ອຍເປັນຄົນຕິດໂທລະສັບສະຫຼາດຫຼາຍ. ຂ້ອຍຢາກມີປະສິດທິພາບໃນການຮຽນ ແລະ ການເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ແຕ່ຫຼັງຈາກຮຽນໄດ້ 5 ນາທີ, ຂ້ອຍມັກເບິ່ງວິດີໂອ ຫຼື ເບິ່ງສື່ສັງຄົມຢູ່ສະເໝີ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບເຕັກນິກ Pomodoro ຫຼື ອື່ນໆ, ແຕ່ຖ້າການໃຊ້ແອັບຕັ້ງເວລາຟຣີສາມາດປິ່ນປົວການຕິດໂທລະສັບສະຫຼາດໄດ້, ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນບັນຫາຫຼາຍ."
・ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍກຳລັງຊອກຫາແອັບຈຳກັດການໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດສຳລັບການຮຽນສຳລັບການສອບເສັງ ແລະ ພົບແອັບຮຽນນີ້, ແຕ່ມັນເປັນພຽງແອັບເພື່ອສຸມໃສ່ການຮຽນດ້ວຍໂມງຈັບເວລາ." "ແມ່ນບໍ? ມັນບໍ່ເສຍຄ່າ. ມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ໄດ້ຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການມາດຕະການເຊັ່ນ: ການຈຳກັດການໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດ ຫຼື ການຈຳກັດເວລາໜ້າຈໍ," ຄົນທີ່ກຳລັງຊອກຫາແອັບຈຳກັດການໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດກ່າວ.
- "ມີແອັບຮຽນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າແອັບທີ່ຊ່ຽວຊານໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງດີກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ແອັບສຳລັບຄຳສັບພາສາອັງກິດ ຫຼື ແອັບທີ່ຊ່ຽວຊານໃນ TOEIC ເບິ່ງຄືວ່າມັນຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ. ມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າມີແອັບທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສາມາດເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ ແລະ ສະມາທິຂອງທັງນັກຮຽນ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກ, ແລະ ມັນບໍ່ເສຍຄ່າ!" ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ມີຄຳຖາມທີ່ສົມເຫດສົມຜົນນີ້ກ່າວ.
■ ອາຍຸເປົ້າໝາຍ
ບໍ່ມີໂດຍສະເພາະ.
ມັນຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍນັກຮຽນທີ່ກຳລັງກຽມຕົວສອບເສັງ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກທີ່ກຳລັງສອບເສັງຮັບຮອງ.
ມັນເປັນພຽງແອັບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກຳນົດເວລາດ້ວຍໂມງຈັບເວລາ ແລະ ສຸມໃສ່ວຽກ ຫຼື ການສຶກສາ.
ມັນເປັນແອັບງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເລັກນ້ອຍ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ພວກເຮົາຍິນດີທີ່ຈະລອງໃຊ້ມັນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
2 ກ.ລ. 2026