"ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກ່ອນການສອບເສັງແລະຂ້ອຍເປັນຜູ້ສອບເສັງ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຮຽນ."
"ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນຕາຍໃກ້ຈະມາຮອດແລະການສອບເສັງຄັດເລືອກແມ່ນກ່ອນ."
ມີຫຼາຍຄົນທີ່ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວຂອງມະນຸດ.
ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ.
ມີເຕັກນິກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຖືກວາງແຜນໄວ້ສໍາລັບຄົນດັ່ງກ່າວ.
(ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ເຕັກນິກ Pomodoro.")
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຮຽນຫຼືເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາເພື່ອບັນທຶກແລະຈັດການເວລາຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນການຕິດສະມາດໂຟນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ.
■ວິທີການນໍາໃຊ້
1. ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາເພື່ອກໍານົດເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຮຽນຫຼືເຮັດວຽກ.
2. ພັກຜ່ອນເມື່ອທ່ານເຮັດສໍາເລັດ
3. ເຮັດຊ້ຳໆ
ຂັ້ນຕອນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຖາມຕົວເອງວ່າ "ມັນເຮັດວຽກບໍ?"
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມມັນ, ທ່ານຈະພົບວ່າມັນມີປະສິດທິພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.
ນີ້ແມ່ນເປັນ app ການສຶກສາຟຣີແລະປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກທີ່ໄດ້ພັດທະນາໂດຍອີງໃສ່ເຕັກໂນໂລຊີການຄຸ້ມຄອງທີ່ໃຊ້ເວລາ ``Pomodoro Technique' ແລະໄດ້ພັດທະນາກັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ຕົວຈິງ app ໄດ້.
■ຄຸນນະສົມບັດຂອງ app ນີ້
1. ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາສໍາລັບເວລາທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆ
ສໍາລັບການເຮັດວຽກ: 10 ນາທີ, 25 ນາທີ, 60 ນາທີ
ສໍາລັບການພັກຜ່ອນ: 1 ນາທີ, 5 ນາທີ, 30 ນາທີ
ທ່ານສາມາດຕັ້ງມັນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຕາມເນື້ອໃນການສຶກສາຫຼືການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະແຮງຈູງໃຈ.
2. ທົບທວນຕາຕະລາງຕາມລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະມື້ຂອງອາທິດ
"ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຂ້ອຍສາມາດຮຽນໄດ້ຕາມແຜນການ. ດີ."
"ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ມື້ເຮັດວຽກໂທລະຄົມໄດ້. ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ."
"ຂ້ອຍບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກງານ / ວຽກບ້ານ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຂໍໃຫ້ຈໍາກັດເວລາແລະເຮັດມັນໃຫ້ໄວ."
ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ການທົບທວນຄືນວິທີການສຶກສາແລະຕາຕະລາງການເຮັດວຽກ.
3. ຮຽນຮູ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຈາກຖັນ
·ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບແລະປ້ອງກັນການຕິດສະມາດໂຟນ
· ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນການດີທີ່ຈະມີກໍານົດເວລາ
- ຢຸດເຮັດສິ່ງທີ່ລົບກວນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ
· ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຮັດວຽກ → ພັກຜ່ອນ → ໄລຍະການເຮັດວຽກ
ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມຄໍລໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທັງການສຶກສາແລະການເຮັດວຽກ.
■ ແນະນຳສຳລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້
· ນັກຮຽນກຽມເສັງເຂົ້າໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ / ມະຫາວິທະຍາໄລ
· ນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ ແລະ ມັດທະຍົມຕອນປາຍ ທີ່ຕ້ອງການສຸມໃສ່ການຮຽນເພື່ອສອບເສັງ
·ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ຮຽນສໍາລັບການສອບເສັງຫຼືສໍາມະນາ
· ຄົນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ຖືກສອບເສັງຄຸນນະສົມບັດເພື່ອປັບປຸງອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າ
·ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຈາກບ້ານຫຼືຫ່າງໄກສອກຫຼີກທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ
·ຜູ້ທີ່ເຄີຍຈັດການແລະບັນທຶກເວລາຮຽນຂອງພວກເຂົາໂດຍໃຊ້ປື້ມບັນທຶກເຈ້ຍ, ແຕ່ດຽວນີ້ຕ້ອງການຈັດການມັນຢ່າງສະຫຼາດໂດຍໃຊ້ແອັບ.
·ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການຕິດສະມາດໂຟນແລະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການ
■ຄົນທີ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ຄົນເຊັ່ນເຈົ້າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້."
・ "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າໂອ້ອວດ, ແຕ່ຂ້ອຍເປັນຄົນຕິດສະມາດໂຟນທີ່ແຂງກະດ້າງ, ຂ້ອຍຕ້ອງການຮຽນແລະເຮັດວຽກໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແລະເຮັດວຽກຫນັກກວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ຫຼັງຈາກຮຽນ 5 ນາທີ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເບິ່ງວິດີໂອແລະສື່ສັງຄົມ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນເຕັກນິກ Pomodoro ຫຼືຫຍັງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດກໍາຈັດການຕິດສະມາດໂຟນຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການໃຊ້ແອັບ smartphone ທີ່ບໍ່ມີເວລາຫວ່າງ."
・ສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຊອກຫາແອັບເພື່ອຈຳກັດການນຳໃຊ້ສະມາດໂຟນ ແລະບອກວ່າ: "ຂ້ອຍກຳລັງຊອກຫາແອັບເພື່ອຈຳກັດການໃຊ້ສະມາດໂຟນເພື່ອຮຽນເພື່ອສອບເສັງເຂົ້າຮຽນ, ແລະຂ້ອຍພົບແອັບຮຽນນີ້. ມັນເປັນແອັບທີ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈຮຽນ. ມັນບໍ່ເສຍເງິນ. ມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າພຽງແຕ່ເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງໃຈໄດ້ຫຼາຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການມາດຕະການເຊັ່ນ: ການຈໍາກັດເວລາຂອງຫນ້າຈໍຫຼືການໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດ."
· ຜູ້ທີ່ມີຄໍາຖາມທີ່ຊັດເຈນວ່າ, ``ມີກິດການສຶກສາຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມັນຈະບໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ app ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ? ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບແອັບສຳລັບຄຳສັບພາສາອັງກິດ ຫຼື ແອັບທີ່ຊ່ຽວຊານໃນ TOEIC ຈະມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າມີແອັບທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງໝົດທີ່ສາມາດຊ່ວຍນັກຮຽນ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ໃນການເຮັດວຽກມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຕັ້ງໃຈ, ແລະມັນບໍ່ເສຍຄ່າ.'
■ ຄໍາຕິຊົມຈາກຜູ້ທີ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ມັນຕົວຈິງ
·ຕອນນີ້ຂ້ອຍສາມາດຮັກສາແຮງຈູງໃຈຂອງຂ້ອຍໄດ້ໂດຍການເບິ່ງເຫັນເວລາຮຽນສະສົມຂອງຂ້ອຍ (ນັກຮຽນຊັ້ນກາງ / ຍິງ)
· ເປັນຄັ້ງທຳອິດ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກຮຽນຕື່ມອີກ. ຂ້ອຍມັກຈະຈົບການສຶກສາໃນຊ່ວງພັກຜ່ອນ (ນັກຮຽນມັດທະຍົມ / ຊາຍ)
·ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຮຽນຫຼາຍປານໃດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ, ແລະເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮຽນ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດມັນ! ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ (ນັກຮຽນມັດທະຍົມ/ຍິງ)
・ຕອນນີ້ຂ້ອຍສາມາດຕັ້ງໃຈໄດ້ແມ້ແຕ່ຢູ່ເຮືອນ ຫຼືຢູ່ຮ້ານກາເຟ. ຕອນຂ້ອຍເປັນນັກຮຽນເສັງເຂົ້າ, ຂ້ອຍໃຊ້ມັນຕະຫຼອດເວລາທີ່ໂຮງຮຽນຄຼິມບໍ່ຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດແລະສາທາລະນະທີ່ຂ້ອຍຢາກເຂົ້າຮຽນຕະຫຼອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກາຍເປັນນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລ, ຂ້ອຍຍັງໃຊ້ມັນກ່ອນທີ່ຈະສອບເສັງ. (ນັກສຶກສາວິທະຍາໄລ / ຍິງ)
・ ດຽວນີ້ຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າແຕ່ລະວຽກທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສໍາເລັດໄດ້ຫຼາຍປານໃດໃນເວລາ Pomodoro, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າແຕ່ລະວຽກໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການສ້າງຕາຕະລາງວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບມື້ (ຜູ້ເຮັດວຽກ / ຊາຍ)
(ອ້າງເຖິງຈາກການສໍາຫຼວດອອນໄລນ໌ຂອງຜູ້ໃຊ້ app)
■ ອາຍຸເປົ້າໝາຍ
ບໍ່ມີຫຍັງໂດຍສະເພາະ.
ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາຊົນຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຈາກນັກຮຽນທີ່ກຽມຕົວເພື່ອສອບເສັງເຂົ້າໄປຫາຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດການສອບເສັງ.
ພຽງແຕ່ກໍານົດເວລາທີ່ມີເຄື່ອງຈັບເວລາຊ້ໍາກັນແລະເຮັດວຽກຫນັກໃນການເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນແອັບທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ.
ຖ້າທ່ານສົນໃຈ, ຂ້ອຍຈະດີໃຈຖ້າທ່ານສາມາດລອງມັນຄັ້ງດຽວ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
30 ພ.ຈ. 2025