숨 - 공황과 불안을 잠재우기
10+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບ 'Breath' ແມ່ນແອັບ 'ປົກກະຕິທີ່ສະຫງົບສຸກ' ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສະຫງົບລົງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຕື່ນຕົກໃຈຫຼືຄວາມກັງວົນ.
ມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລະບຽບທາງດ້ານອາລົມໃນຫຼາຍວິທີເຊັ່ນ: ການຟັງສຽງ, ຄູ່ມືການຫາຍໃຈ, ແລະການກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ,
ແລະທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານເອງດ້ວຍການເຮັດຕາມປົກກະຕິ.
📌ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
🧘♀️ ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມໝັ້ນຄົງໃນທັນທີ
- ເນື້ອໃນຄວາມຫມັ້ນຄົງຕາມລໍາດັບທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທັນທີໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມກັງວົນ
- ຫຼິ້ນດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມພ້ອມກັບການຟັງສຽງ, ຄູ່ມືການຫາຍໃຈ, ການກະຕຸ້ນ sensory, ແລະອື່ນໆ, ແລະສາມາດປັບແຕ່ງສໍາລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ
🎧ຟັງສຽງ
- ສົ່ງຄຳປອບໃຈທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍສຽງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ
- ບັນທຶກສຽງຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານຫຼືສຽງຂອງທ່ານເອງແລະນໍາໃຊ້ມັນ
- ສຽງຕົວຢ່າງນັກສະແດງສຽງຍັງຖືກສະຫນອງໃຫ້ເປັນມາດຕະຖານ
🌬️ຄູ່ມືການຫາຍໃຈ
- ຝຶກການຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆຕາມໜ້າຈໍ ແລະສຽງ
- ປະກອບມີພາບເຄື່ອນໄຫວວົງມົນແລະຟັງຊັນການຕັ້ງຄ່າປະໂຫຍກ
🖐️ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ
- ໂດຍອີງໃສ່ເຕັກນິກການພື້ນຖານການນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກ
- ປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານເຊັ່ນ: clenching ແລະ unclenching ມືແລະຊອກຫາສີ
📁 ເບິ່ງອະລະບ້ຳ
- ຊ່ວຍປະຢັດແລະຊ້ໍາຫຼິ້ນເນື້ອໃນຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງທ່ານເອງ (ຮູບພາບ, ວິດີໂອ, ແລະອື່ນໆ)
- ທ່ານສາມາດເກັບກໍາຊັບພະຍາກອນອາລົມຂອງຕົນເອງເຊັ່ນ: ສັດລ້ຽງ, ພູມສັນຖານ, ແລະຮູບພາບຄອບຄົວ
⚙️ ການຕັ້ງຄ່າຜູ້ໃຊ້
- ແກ້ໄຂຄໍາສັ່ງປົກກະຕິ, ບັນທຶກແລະເລືອກສຽງ
- ເນື້ອໃນທັງຫມົດໃນ app ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ແລະຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສົ່ງອອກຈາກພາຍນອກ
👩💼 ແນະນຳສຳລັບ:
- ຜູ້ທີ່ມີອາການຕື່ນຕົກໃຈ ຫຼື ກັງວົນ
- ຄົນທີ່ຕ້ອງການເປັນປະຈຳໃນການຈັດການອາລົມ
- ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເຄື່ອງມື app ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວເປັນມືອາຊີບ
- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຄອບຄົວຫຼືຄົນຮູ້ຈັກ
'ລົມຫາຍໃຈ' ບໍ່ແມ່ນແອັບທີ່ປ່ຽນແທນໂຮງໝໍ/ຢາ ຫຼືການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ.
ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຜູ້ໃຊ້.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພື້ນທີ່ເພື່ອຫາຍໃຈໃນຊ່ວງເວລາທີ່ກັງວົນ,
ຕິດຕັ້ງ 'Breath' ດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າເອງ 🌿
ມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລະບຽບທາງດ້ານອາລົມໃນຫຼາຍວິທີເຊັ່ນ: ການຟັງສຽງ, ຄູ່ມືການຫາຍໃຈ, ແລະການກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ,
ແລະທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານເອງດ້ວຍການເຮັດຕາມປົກກະຕິ.
📌ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
🧘♀️ ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມໝັ້ນຄົງໃນທັນທີ
- ເນື້ອໃນຄວາມຫມັ້ນຄົງຕາມລໍາດັບທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທັນທີໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມກັງວົນ
- ຫຼິ້ນດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມພ້ອມກັບການຟັງສຽງ, ຄູ່ມືການຫາຍໃຈ, ການກະຕຸ້ນ sensory, ແລະອື່ນໆ, ແລະສາມາດປັບແຕ່ງສໍາລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ
🎧ຟັງສຽງ
- ສົ່ງຄຳປອບໃຈທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍສຽງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ
- ບັນທຶກສຽງຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານຫຼືສຽງຂອງທ່ານເອງແລະນໍາໃຊ້ມັນ
- ສຽງຕົວຢ່າງນັກສະແດງສຽງຍັງຖືກສະຫນອງໃຫ້ເປັນມາດຕະຖານ
🌬️ຄູ່ມືການຫາຍໃຈ
- ຝຶກການຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆຕາມໜ້າຈໍ ແລະສຽງ
- ປະກອບມີພາບເຄື່ອນໄຫວວົງມົນແລະຟັງຊັນການຕັ້ງຄ່າປະໂຫຍກ
🖐️ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ
- ໂດຍອີງໃສ່ເຕັກນິກການພື້ນຖານການນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກ
- ປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານເຊັ່ນ: clenching ແລະ unclenching ມືແລະຊອກຫາສີ
📁 ເບິ່ງອະລະບ້ຳ
- ຊ່ວຍປະຢັດແລະຊ້ໍາຫຼິ້ນເນື້ອໃນຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງທ່ານເອງ (ຮູບພາບ, ວິດີໂອ, ແລະອື່ນໆ)
- ທ່ານສາມາດເກັບກໍາຊັບພະຍາກອນອາລົມຂອງຕົນເອງເຊັ່ນ: ສັດລ້ຽງ, ພູມສັນຖານ, ແລະຮູບພາບຄອບຄົວ
⚙️ ການຕັ້ງຄ່າຜູ້ໃຊ້
- ແກ້ໄຂຄໍາສັ່ງປົກກະຕິ, ບັນທຶກແລະເລືອກສຽງ
- ເນື້ອໃນທັງຫມົດໃນ app ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ແລະຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສົ່ງອອກຈາກພາຍນອກ
👩💼 ແນະນຳສຳລັບ:
- ຜູ້ທີ່ມີອາການຕື່ນຕົກໃຈ ຫຼື ກັງວົນ
- ຄົນທີ່ຕ້ອງການເປັນປະຈຳໃນການຈັດການອາລົມ
- ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເຄື່ອງມື app ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວເປັນມືອາຊີບ
- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຄອບຄົວຫຼືຄົນຮູ້ຈັກ
'ລົມຫາຍໃຈ' ບໍ່ແມ່ນແອັບທີ່ປ່ຽນແທນໂຮງໝໍ/ຢາ ຫຼືການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ.
ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຜູ້ໃຊ້.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພື້ນທີ່ເພື່ອຫາຍໃຈໃນຊ່ວງເວລາທີ່ກັງວົນ,
ຕິດຕັ້ງ 'Breath' ດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າເອງ 🌿
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
숨 앱의 첫 번째 버전을 출시합니다!
- 불안한 순간, 나를 진정시키는 즉시 안정 루틴
- 목소리 듣기, 호흡 가이드, 감각 안정 훈련 포함
- 나만의 안정 콘텐츠(목소리, 이미지 등) 저장 가능
- 모든 데이터는 로컬에 저장되며 개인정보는 외부 전송되지 않습니다
지금 설치하고, 당신만의 안정 루틴을 시작해보세요 🌿
- 불안한 순간, 나를 진정시키는 즉시 안정 루틴
- 목소리 듣기, 호흡 가이드, 감각 안정 훈련 포함
- 나만의 안정 콘텐츠(목소리, 이미지 등) 저장 가능
- 모든 데이터는 로컬에 저장되며 개인정보는 외부 전송되지 않습니다
지금 설치하고, 당신만의 안정 루틴을 시작해보세요 🌿
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
SOVORO Co., Ltd.
devteam@sovoro.kr
Rm 905
76 Yeonmujang-gil, Seongdong-gu
성동구, 서울특별시 04784
South Korea
+82 10-8300-5694