forYou breath: breath to relax
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,7star
338 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
forYou Breath ເປັນແອັບການຜ່ອນຄາຍການຫາຍໃຈ. ແອັບຯປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈກ່ອງ, 4 7 8 ການຫາຍໃຈແລະອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ app ນີ້ສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍສະມາທິ, ເປັນ app calming ຫຼື antistress \ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຊຶມເສົ້າ.
ການໃຊ້ການຝຶກສະມາທິດ້ວຍການນອນຫຼັບແບບຫາຍໃຈສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ. ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເພື່ອບັນລຸມັນ. ແອັບການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາເປັນແອັບທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດ, ເຄື່ອງຈັບເວລາສະມາທິ, ເຄື່ອງຈັບເວລາຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະແອັບການນອນ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ breathwork ຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່ແລະບັນລຸ zen. ແອັບການຫາຍໃຈຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ເຂດຫາຍໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງຫາຍໃຈ, ດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ເປັນລົມຫາຍໃຈທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບໄດ້ດີ, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເປັນ app ການຫາຍໃຈສະຕິ. ເຕັກນິກປະກອບມີການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກລົມຫາຍໃຈ prana (ການຫາຍໃຈ pranayama) ແລະການຫາຍໃຈແບບໂຍຜະລິດ. ຜ່ອນຄາຍ.
ເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງຫຼືບັນຫາທາງຈິດອື່ນໆບໍ?
ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈແມ່ນເຕັກນິກທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກົດດັນ. ພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ parasympathetic, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສະຫງົບຈິດໃຈ. ໂດຍການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆແລະຈັງຫວະ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈຍັງສາມາດປັບປຸງອາລົມ, ຈຸດສຸມແລະຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປະຕິບັດການຫາຍໃຈ, ທ່ານຄວນເຮັດພວກມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະສອດຄ່ອງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາແລະຄວາມຖີ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສົມທົບພວກມັນກັບເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະຫຼືສະຕິ. ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈເປັນວິທີທໍາມະຊາດແລະມີອໍານາດທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບຫຼາຍ, ແລະຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ.
ຄວາມງຽບສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອເຮົາສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງພວກເຮົາໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ, ແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດມີຄວາມສຸກກັບວຽກອະດິເລກ, ຄວາມສໍາພັນ, ແລະເວລາພັກຜ່ອນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຄວາມສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມຄຽດຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຮົາ. ພວກເຂົາສາມາດປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ. ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະບັນລຸ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍການປະຕິບັດແລະກົນລະຍຸດບາງຢ່າງ. ບາງວິທີທີ່ຈະປູກຈິດສໍານຶກໃຫ້ສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນ: ການປະຕິບັດສະຕິ, ສະມາທິ, ໂຍຄະ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນພຽງພໍ, ການຄິດບວກ, ຄວາມກະຕັນຍູ. ໂດຍການລວມເອົານິໄສເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບຄວາມສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແລະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບສະຫວັດດີການແລະຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາ.
ການໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈເຈົ້າສາມາດສ້າງສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳໄດ້, ສະນັ້ນແອັບໜຶ່ງຈະກາຍເປັນແອັບຄູຝຶກການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ແອັບຯຈະຮັກສາແອັບຯການຫາຍໃຈທີ່ສະຫງົບຂອງທ່ານແລະແອັບຯອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ. ຊ່ວຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຂອງ subcountiosness ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍແອັບນີ້ເຈົ້າສາມາດສະຫງົບ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສາມາດກາຍເປັນພື້ນຖານແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສະຫຼຸບ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຫາຍໃຈກ່ອງ, 4 7 8 app ການຫາຍໃຈ, ລອງໃຊ້ app ຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້! ຄວບຄຸມອາລົມແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບ, ສະຫງົບສຸກແລະບໍ່ມີອາລົມ.
ອີເມວຕິດຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ: foryou@for-you.dev
ການໃຊ້ການຝຶກສະມາທິດ້ວຍການນອນຫຼັບແບບຫາຍໃຈສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ. ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເພື່ອບັນລຸມັນ. ແອັບການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາເປັນແອັບທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດ, ເຄື່ອງຈັບເວລາສະມາທິ, ເຄື່ອງຈັບເວລາຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະແອັບການນອນ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ breathwork ຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່ແລະບັນລຸ zen. ແອັບການຫາຍໃຈຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ເຂດຫາຍໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງຫາຍໃຈ, ດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້ເປັນລົມຫາຍໃຈທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບໄດ້ດີ, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເປັນ app ການຫາຍໃຈສະຕິ. ເຕັກນິກປະກອບມີການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກລົມຫາຍໃຈ prana (ການຫາຍໃຈ pranayama) ແລະການຫາຍໃຈແບບໂຍຜະລິດ. ຜ່ອນຄາຍ.
ເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງຫຼືບັນຫາທາງຈິດອື່ນໆບໍ?
ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈແມ່ນເຕັກນິກທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກົດດັນ. ພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ parasympathetic, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສະຫງົບຈິດໃຈ. ໂດຍການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆແລະຈັງຫວະ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈຍັງສາມາດປັບປຸງອາລົມ, ຈຸດສຸມແລະຄວາມຈໍາຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປະຕິບັດການຫາຍໃຈ, ທ່ານຄວນເຮັດພວກມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະສອດຄ່ອງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາແລະຄວາມຖີ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສົມທົບພວກມັນກັບເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະຫຼືສະຕິ. ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈເປັນວິທີທໍາມະຊາດແລະມີອໍານາດທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບຫຼາຍ, ແລະຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ.
ຄວາມງຽບສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອເຮົາສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງພວກເຮົາໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ, ແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດມີຄວາມສຸກກັບວຽກອະດິເລກ, ຄວາມສໍາພັນ, ແລະເວລາພັກຜ່ອນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຄວາມສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມຄຽດຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຮົາ. ພວກເຂົາສາມາດປ້ອງກັນຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ. ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະບັນລຸ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍການປະຕິບັດແລະກົນລະຍຸດບາງຢ່າງ. ບາງວິທີທີ່ຈະປູກຈິດສໍານຶກໃຫ້ສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນ: ການປະຕິບັດສະຕິ, ສະມາທິ, ໂຍຄະ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນພຽງພໍ, ການຄິດບວກ, ຄວາມກະຕັນຍູ. ໂດຍການລວມເອົານິໄສເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບຄວາມສະຫງົບແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແລະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບສະຫວັດດີການແລະຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາ.
ການໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈເຈົ້າສາມາດສ້າງສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳໄດ້, ສະນັ້ນແອັບໜຶ່ງຈະກາຍເປັນແອັບຄູຝຶກການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ແອັບຯຈະຮັກສາແອັບຯການຫາຍໃຈທີ່ສະຫງົບຂອງທ່ານແລະແອັບຯອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ. ຊ່ວຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຂອງ subcountiosness ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍແອັບນີ້ເຈົ້າສາມາດສະຫງົບ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສາມາດກາຍເປັນພື້ນຖານແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສະຫຼຸບ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຫາຍໃຈກ່ອງ, 4 7 8 app ການຫາຍໃຈ, ລອງໃຊ້ app ຂອງພວກເຮົາດຽວນີ້! ຄວບຄຸມອາລົມແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບ, ສະຫງົບສຸກແລະບໍ່ມີອາລົມ.
ອີເມວຕິດຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ: foryou@for-you.dev
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,7
320 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Added new breathing
- Improve stability
- Improve stability
