1PM Workout

Solomon Lijo

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ແອັບອອກກຳລັງກາຍແບບໜ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະແນະນຳເຈົ້າຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່​ມີ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​,
ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ພຽງ​ແຕ່​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ສະ​ຫມໍ່າ​ສະ​ເຫມີ​ໃນ​ການ​ຮັກ​ສາ​ຮູບ​ແບບ​ທີ່​ດີ​ແລະ​ບາງ​ທີ​, bald (ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ດີ :D​)​.

ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ, ແອັບນີ້ຖືກອອກແບບມາສຳລັບໃຜທີ່ມີອາລົມຮ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງ ແລະ ຮູ້ສຶກດີ! (ຫຼືກາຍເປັນຜູ້ຊາຍດີໃຈຫລາຍຄົນຕໍ່ໄປ, ທາງເລືອກແມ່ນຂອງເຈົ້າ ;D), ດຽວນີ້!

ຄໍາຖາມແມ່ນແນວໃດ? ດີ, app ໄດ້ຖືກອອກແບບກັບທ່ານຢູ່ໃນໃຈ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຊັ່ນ:

😌 ອອກກຳລັງກາຍແບບບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ
ການ​ທົດ​ສອບ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ທ່ານ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ເນັ້ນ​ຫນັກ​ໃສ່​ທ່ານ​, ແຕ່​ສ້າງ​ທ່ານ​!

🤝 ບໍ່ມີຄູ່ມື? ດຽວນີ້ເຈົ້າເຮັດ!
ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ໃນ app ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ -
ຈາກ​ການ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ອາ​ຫານ​, ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຮັບ​ມັນ​ທັງ​ຫມົດ (ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ເລື້ອຍໆ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ ;D).

🏃 ຕິດຕາມຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມ
ດຽວນີ້ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ເຄີຍຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ທຸກທີ່ ແລະ ທຸກເວລາ!

🏋️ ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີອໍານາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ!
ການອອກກຳລັງກາຍຂອງແອັບອາດເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ ແຕ່ມັນເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ແທ້ໆ ແລະໃຜຈະຮູ້, ເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນ Saitama ຄົນຕໍ່ໄປ ;D

🏅 ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ, ກົງໄປກົງມາ
ເມື່ອ​ທ່ານ​ດາວ​ນ​໌​ໂຫລດ app​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ສິດ​ກັບ​ມັນ​! ບໍ່ມີການລົງທະບຽນ, ບໍ່ມີຫຍັງ - ພຽງແຕ່ທ່ານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ!

ມີ​ລັກ​ສະ​ນະ​ອື່ນໆ​ທີ່​ຈະ​ມາ​ໃນ​ທາງ​ແລະ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ // ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​, ກະ​ລຸ​ນາ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ທີ່​ສັງ​ຄົມ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໃນ https://linktr.ee/solomonlijo :D

ມີຫຍັງໃໝ່

Shalom!

Hope you all are having a great time!

This version contains a new and refreshed guide, which includes diet and nutrition information that you can follow!

There's also more: the official domain has been upgraded to [www.1pmw.fit], a super-short acronym for the app's address on the internet :D

Moreover, updates will not be frequent and will rather be automatic, meaning the app will auto-update itself without taking up any virtual space at all!

With Warm Regards,
Solomon Shalom Lijo