4 Minutes Work (TABATA timer)
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການຝຶກອົບຮົມ Tabata ແມ່ນປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ທ່ານປະຕິບັດທັງຫມົດ 8 ຊຸດ (ທັງຫມົດ 4 ນາທີ) ຂອງ 20 ວິນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງແລະ 10 ວິນາທີພັກຜ່ອນ (ທັງຫມົດ 4 ນາທີ). ປະເພດຂອງວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຜົນກະທົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສູງທີ່ສຸດສາມາດໄດ້ຮັບໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
app ນີ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການພັກຜ່ອນທີ່ມີສຽງແຈ້ງການແລະສະຫນັບສະຫນູນການຝຶກອົບຮົມ Tabata.
ມື້ທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມຈະຖືກໝາຍດ້ວຍວົງມົນຢູ່ໃນປະຕິທິນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດເຫັນສະຖານະການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າສຳລັບເດືອນປັດຈຸບັນໄດ້ທັນທີ.
ທ່ານສາມາດລະບຸເພງທີ່ທ່ານມັກເປັນ BGM.
ຖ້າທ່ານຟັງເພງທີ່ມີ tempo ທີ່ກົງກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
* ກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, ກະລຸນາພວນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການ stretching.
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືປວດຂໍ້ກະດູກ, ກະລຸນາປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
ພວກເຮົາໃຊ້ແຫຼ່ງສຽງທີ່ຄ້າຍກັບເວັບໄຊຕໍ່ໄປນີ້ສຳລັບສຽງການແຈ້ງເຕືອນ.
OtoLogic - https://otologic.jp/
ຂອບໃຈສໍາລັບການສະເຫນີຂອງທ່ານ.
■ກ່ຽວກັບການອະນຸຍາດ
ແອັບນີ້ໃຊ້ສິດອະນຸຍາດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການຕ່າງໆ. ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຈະບໍ່ໄດ້ຖືກສົ່ງອອກນອກ app ຫຼືສະຫນອງໃຫ້ກັບບຸກຄົນທີສາມ.
·ການເຂົ້າເຖິງດົນຕີແລະສຽງ
ມັນ ຈຳ ເປັນໃນເວລາຫຼີ້ນແຫຼ່ງສຽງໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນ.
■ໝາຍເຫດ
ກະລຸນາສັງເກດວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບບັນຫາຫຼືຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກ app ນີ້.
app ນີ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການພັກຜ່ອນທີ່ມີສຽງແຈ້ງການແລະສະຫນັບສະຫນູນການຝຶກອົບຮົມ Tabata.
ມື້ທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມຈະຖືກໝາຍດ້ວຍວົງມົນຢູ່ໃນປະຕິທິນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດເຫັນສະຖານະການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າສຳລັບເດືອນປັດຈຸບັນໄດ້ທັນທີ.
ທ່ານສາມາດລະບຸເພງທີ່ທ່ານມັກເປັນ BGM.
ຖ້າທ່ານຟັງເພງທີ່ມີ tempo ທີ່ກົງກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
* ກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, ກະລຸນາພວນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການ stretching.
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືປວດຂໍ້ກະດູກ, ກະລຸນາປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
ພວກເຮົາໃຊ້ແຫຼ່ງສຽງທີ່ຄ້າຍກັບເວັບໄຊຕໍ່ໄປນີ້ສຳລັບສຽງການແຈ້ງເຕືອນ.
OtoLogic - https://otologic.jp/
ຂອບໃຈສໍາລັບການສະເຫນີຂອງທ່ານ.
■ກ່ຽວກັບການອະນຸຍາດ
ແອັບນີ້ໃຊ້ສິດອະນຸຍາດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການຕ່າງໆ. ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຈະບໍ່ໄດ້ຖືກສົ່ງອອກນອກ app ຫຼືສະຫນອງໃຫ້ກັບບຸກຄົນທີສາມ.
·ການເຂົ້າເຖິງດົນຕີແລະສຽງ
ມັນ ຈຳ ເປັນໃນເວລາຫຼີ້ນແຫຼ່ງສຽງໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນ.
■ໝາຍເຫດ
ກະລຸນາສັງເກດວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບບັນຫາຫຼືຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກ app ນີ້.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Bug fixes and performance improvements.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
WE-HINO SOFT
support@west-hino.net
3-4-10, MEIEKI, NAKAMURA-KU
ULTIMATE MEIEKI 1ST 2F.
NAGOYA, 愛知県 450-0002
Japan
+81 90-3650-2074
