Love Decoded Introductory App

Stefan Deutsch

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ສິລະປະ ແລະ ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງພະລັງຂອງຄວາມຮັກ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ ແລະ ຄົນອື່ນໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ!
ນີ້ແມ່ນແອັບແນະນຳຟຣີ 45 ນາທີ ສຳລັບຫຼັກສູດແອັບ Love Decoded Mental Health App, ເຊິ່ງອີງໃສ່ວິທະຍາສາດທັງໝົດ, ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ແທ້ຈິງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄຳສັນຍາເທົ່ານັ້ນ. 5 ນາທີຕໍ່ມື້.

ວຽກງານທາງດ້ານການແພດ 35 ປີ - ບວກກັບການທົດລອງທາງດ້ານການແພດທີ່ຍາວນານ 18 ເດືອນ, ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຄະນະກຳມະການທົບທວນເອກະລາດຂອງແພດ, ພ້ອມກັບການຄົ້ນຄວ້າຂອງຍັກໃຫຍ່ເຊັ່ນ: Joan Luby ແລະ ການພັດທະນາ hippocampus; Barbara Fredrickson ແລະ ການພັດທະນາລະບົບປະສາດ vagal; Eva Selhub, MD ແລະ ການພັດທະນາລະບົບພູມຕ້ານທານ, ນອກເໜືອໄປຈາກ Harville Hendrix, Helen LaKelly-Hunt, Tiffany Field, Jean Watson, ແລະອື່ນໆ. ທັງໝົດລ້ວນແຕ່ຊີ້ໄປໃນທິດທາງດຽວກັນ ແລະ ນັ້ນຄື, ຄວາມຮັກບໍ່ແມ່ນແນວຄິດໂລແມນຕິກ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມດຶງດູດທາງເພດທີ່ກະຕຸ້ນ adrenaline-dopamine, ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສັບສົນມັນກັບມັນ, ແຕ່ເປັນ oxytocin, vasopressin, endorphin cocktail ທີ່ຄວາມຮັກຂອງແມ່ສ້າງຂຶ້ນ. ໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າອົດທົນກັບພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດແບບນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັກເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ຕົວເຮົາເອງ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບອກຄົນອື່ນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະທຳຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດ!, ແລະມັນບໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບ. ວ່າ "ພວກເຮົາທັງສອງຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້, ຫຼືສອງສາມອາທິດ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບອກຂ້ອຍວ່າຄວາມສຳພັນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນພຽງພໍສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຢຸດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ ຫຼື ເວົ້າ."

ແຕ່ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະໄປເຖິງການສື່ສານ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຄົ້ນຫາຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາກັບຕົວເອງ. ພວກເຮົາມັກຫຍັງກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ? ຄົນອື່ນມັກຫຍັງກ່ຽວກັບພວກເຮົາ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລັກນ້ອຍເມື່ອຖືກຖາມໃຫ້ມາພ້ອມກັບຄຸນລັກສະນະ 5 ຫຼື 10 ຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜເຄີຍຖາມພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາມັກຫຍັງກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ນັ້ນຖືວ່າເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບເຫັນແກ່ຕົວ, ເຫັນແກ່ຕົວທີ່ພວກເຮົາຄວນຫຼີກລ່ຽງ. ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາກັບຕົວເອງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະທຳຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ - ເພາະວ່າພວກເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ສ້າງພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ມີອາລົມສຳລັບຕົວເຮົາເອງ.
ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີທ່າທາງປ້ອງກັນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງນັ້ນສະເໝີນຳພວກເຮົາໄປສູ່ການໂຕ້ຖຽງກັນ.
ອີກບາດກ້າວໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນການພັດທະນາມະນຸດຂອງພວກເຮົາເອງແມ່ນການຄຸ້ນເຄີຍກັບການເວົ້າກັບຕົວເອງ. ມີ 'ການເວົ້າຄົນດຽວພາຍໃນ' ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າ - ບໍ່ຕ້ອງສົນໃຈຟັງຢ່າງໃກ້ຊິດ. ມັນສຳຄັນເທົ່າກັບການຟັງຄົນອື່ນ - ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີທ່າທາງລົບກັບພວກເຮົາ ຫຼື ໃນທາງບວກກັບພວກເຮົາ. ຖ້າຄົນເຮົາມີທ່າທາງລົບ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດມັນ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາປະພຶດຕົວໃນທາງລົບ, ເວົ້າກັບຕົວເອງໃນທາງລົບ, ໃຜຈະຢຸດ?! ມີແຕ່ພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ເທົ່ານັ້ນ.
ການຮຽນຮູ້ວິທີການຈິນຕະນາການເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍໆຄືກັບຜົນຂອງການໂຕ້ຖຽງ, ຫຼື ການຊື້ເຮືອນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຄືກັນ, ຄວາມຄິດຄືກັນ. ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຖືກສອນແບບນັ້ນ. ວິທີການວາງຂໍ້ຄວາມເພື່ອໃຫ້ມັນເຂົ້າຫູທີ່ຮັບຟັງ, ວິທີການຟັງເພື່ອໃຫ້ຄົນທີ່ອຸກໃຈຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຍິນ, ແມ່ນທັກສະທັງໝົດທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ທັງໝົດນີ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ - ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃຜກໍຕາມທີ່ສັນຍາກັບເຈົ້າວ່າຈະໄດ້ຜົນໄວແມ່ນຄົນຂີ້ຕົວະທີ່ບໍ່ມີໜ້າ.
ເສັ້ນທາງປະສາດຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາໃນການປັບປຸງ ແລະ ປ່ຽນແປງນິໄສການຕອບສະໜອງຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນກັບຕົວເອງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄົນເຮົາສັບສົນກັບການໄດ້ຍິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ຫຼື ການຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບການສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້. ພວກເຮົາບໍ່ອົດທົນກັບຕົວເອງຫຼາຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າການອ່ານປຶ້ມທີ່ດີກ່ຽວກັບການຫຼິ້ນເທັນນິດ ຫຼື ເປຍໂນ ແລະ ຄາດຫວັງວ່າຈະຫຼິ້ນເທັນນິດທີ່ດີເລີດ ແລະ ຫຼິ້ນເປຍໂນໄດ້ຢ່າງບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາກັບຕົວເຮົາເອງ ແລະ ຄົນອື່ນ, ແມ່ນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ. ໜ້າເສຍດາຍທີ່ພໍ່ແມ່ ແລະ ລະບົບໂຮງຮຽນຂອງພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈດ້ານນີ້ຂອງການພັດທະນາມະນຸດ. ແມ່ນແຕ່ນັກຈິດຕະບຳບັດກໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າໃນການສອນແນວຄວາມຄິດ ແລະ ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ພວກເຮົາ.

ເພີດເພີນໄປກັບແອັບແນະນຳ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາກັບຕົວເອງ - ໃຊ້ 21 ອາທິດເພື່ອມີການແຕ່ງງານ - ລູກ - ພໍ່ແມ່ - ເພື່ອນ - ເພື່ອນບ້ານ - ເພື່ອນຮ່ວມງານ - ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດ ຫຼື ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນຊີວິດ!

ເພື່ອອ່ານ 21 ຂັ້ນຕອນ, ໃຫ້ໃຊ້ລິ້ງນີ້ - https://www.love-decoded.com/selfloveappcourse