Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ Pilates - ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ, ໝູ່ຄູ່ສຸດທ້າຍຂອງທ່ານສຳລັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງ Pilates ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ກ້າວທໍາອິດເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງ Pilates ຫຼືນັກປະຕິບັດຫນ້າທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ຊອກຫາວິທີການປະຕິບັດຂອງທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, Pilates - Daily Workout ສະເຫນີການປັບຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າ​ເຖິງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ແລະ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຢູ່​ເຮືອນ​, ໃນ gym ຫຼື​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ໄປ​. ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ການສອນແບບລະອຽດຈາກຄູສອນ Pilates ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານເຮັດແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບ. ປັບແຕ່ງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈ ແລະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ປະຈໍາວັນທີ່ຈະເຮັດໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ລວມເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ, ແລະສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ດີແລະການສອດຄ່ອງ. ບໍ່ວ່າຈຸດປະສົງຂອງທ່ານແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາເວລາຜ່ອນຄາຍໃນມື້ຂອງເຈົ້າ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຄື່ອງມືທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

Pilates ແມ່ນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວຄວບຄຸມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະທ່າທາງ.
ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Pilates ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເສີມສ້າງແລະແກະສະຫຼັກຫຼັກຂອງເຈົ້າ.
ຢາກໄດ້ຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ອ່ອນເພຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລານັບຊົ່ວໂມງໃນການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ? ຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ເຄັ່ງຕຶງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມາຈາກການຍົກນ້ຳໜັກສະເໝີ. ເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງຢູ່ເຮືອນໄດ້ງ່າຍໆ ພຽງແຕ່ໃຊ້ຜ້າປູໂຍຄະ ແລະເຄື່ອງເຮັດ Pilates ຂອງເຈົ້າ. Pilates ບໍ່ພຽງແຕ່ tightens ແລະ tones ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼັກຂອງທ່ານ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊັດເຈນແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈສະເພາະ.

ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ຖືກເລືອກເນື່ອງຈາກວິທີການເຄື່ອນໄຫວລວມເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ, ແລະສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ດີແລະການຈັດຕໍາແຫນ່ງ.

ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates mat, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃຫມ່ຫຼືມີປະສົບການ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ Pilates ທີ່ມີຊື່ສຽງ.

Pilates ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບ abs, toning, ແລະອື່ນໆ
Pilates ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍທຸກຄົນ - ຜູ້ຊາຍ, ແມ່ຍິງ, ຫນຸ່ມຫຼືອາຍຸ. ບໍ່ວ່າອາຍຸຂອງເຈົ້າຫຼືຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດ Pilates ໄດ້. ມີຫຼາຍພັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະການດັດແປງ, ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດປັບຕົວໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ - ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງແທ້ຈິງຈົນເຖິງນັກກິລາທີ່ມີລະດູການ.
ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເກືອບທັງຫມົດ Pilates ມີສ່ວນຮ່ວມກັບກ້າມຊີ້ນທ້ອງ.
Flat abs ແມ່ນຜົນທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນສູງຂອງການອອກກຳລັງກາຍ Pilates.