Resistance Band Workout Plan

Steveloper

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມທີ່ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ໃຊ້ຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກວົງດົນຕີທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ວິທີໃຊ້ແລະສິ່ງທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜົນປະໂຫຍດ ໜຶ່ງ ຂອງການໃຊ້ແຖບຕໍ່ຕ້ານແມ່ນວ່າ, ບໍ່ຄືກັບ dumbbells ຫຼື barbells, ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕະຫຼອດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ. ແລະເນື່ອງຈາກວົງດົນຕີທີ່ຕ້ານທານໃຊ້ເວລາໂດຍພື້ນຖານແລ້ວບໍ່ມີພື້ນທີ່, ພວກມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນເຮືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະອາໄສຢູ່ໃນຫ້ອງແຖວນ້ອຍໆກໍ່ຕາມ.

ດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ວ່ອງໄວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງແຖບຕ້ານທານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະເພີ່ມ ກຳ ລັງຂອງທ່ານ. ການປະສົມປະສານນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ດີເລີດເພື່ອສ້າງກ້າມແລະໄດ້ຮັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະຕີກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່ທັງ ໝົດ ໂດຍໃຊ້ແຖບຕ້ານທານເພື່ອສ້າງຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມອົດທົນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຝຶກອົບຮົມກັບວົງດົນຕີທີ່ຕ້ານທານແມ່ນທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການຕໍ່ຕ້ານຂອງກຸ່ມເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ທ່ານໃນທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນການເດີນທາງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກກິລາທີ່ມີຄວາມສາມາດສູງ, ວົງດົນຕີທີ່ຕ້ານທານແມ່ນເຄື່ອງມືອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວທີ່ສຸດເພາະວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນການຂາດແຄນໃນແຖບ.

ພວກເຮົາໄດ້ລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງກຸ່ມຕໍ່ຕ້ານທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ.
ອອກກໍາລັງກາຍແຖບຕ້ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງທົ່ວໄປ. ແຖບຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມແນວພັນທີ່ດີໃຫ້ກັບລະບອບການຝຶກອົບຮົມແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມຈາກຫລາຍໆມຸມ. ໃຊ້ແຖບຕ້ານທານທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍນີ້ເພື່ອສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະດູດໄຂມັນໃນເວລາພຽງ 30 ວັນ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີສະ ເໜ່, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໝູ່ ທີ່ທ່ານມັກທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນບ້ານ, ເຊິ່ງເປັນແຖບຕໍ່ຕ້ານ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ໄລຍະກາງແລະຂັ້ນສູງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍແຖບຕ້ານສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງທ່ານ.
ແຖບຄວາມຕ້ານທານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອຸປະກອນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຫລາຍໆເຫດຜົນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ພວກມັນເພື່ອການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການເຄື່ອນທີ່ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຟື້ນຟູ. ວົງດົນຕີທີ່ຕ້ານທານແມ່ນອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເພາະວ່າທຸກຄົນ, ໃນລະດັບໃດກໍ່ຕາມສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວ ໜ້າ, ສະນັ້ນຄວາມຕ້ານທານຂອງວົງດົນຕີກໍ່ເພາະວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການພັດທະນາຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງກ້າມເນື້ອແລະໄດ້ຮັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.