Одиночество: Точки опоры
50+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຄວາມໂດດດ່ຽວ: ຈຸດສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນ app ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດກັບຄວາມໂດດດ່ຽວບໍ່ແມ່ນຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ແຕ່ເປັນພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຕົວທ່ານເອງ.
ມັນແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ:
• ຄວາມໂດດດ່ຽວນັ້ນໜັກໜ່ວງ ແລະຖືກກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງ,
• ຄວາມຫວ່າງເປົ່ານັ້ນເປັນຕາຢ້ານ,
• ບາງຄັ້ງມັນງຽບເກີນໄປພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກມີສຽງດັງເກີນໄປ.
ແອັບນີ້ບໍ່ໄດ້ສັນຍາວ່າຈະ “ກຳຈັດ” ຄວາມໂດດດ່ຽວ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນຄວາມເລິກ, ຄວາມຫມາຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງໃນມັນ.
📍ມີຫຍັງແດ່:
ເສັ້ນທາງ 7 ຂັ້ນ
ທ່ານຈະໄປໂດຍຜ່ານເຈັດຂັ້ນຕອນ, ການກໍ່ສ້າງໃນລໍາດັບພິເສດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຊຸດຂອງການປະຕິບັດແບບສຸ່ມ, ແຕ່ເປັນເສັ້ນທາງລວມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວແລະເລີ່ມຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນໃນມັນ.
ແຕ່ລະຂັ້ນຕອນປະກອບມີ:
ການນໍາສະເຫນີສຽງ (ເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈ),
ບົດຄວາມ (ທີ່ຈະແຈ້ງແລະຈຸດທີ່),
ອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດ (ຮ່າງກາຍ, ລາຍລັກອັກສອນ, ການຫາຍໃຈ),
ຄໍາອຸປະມາແລະຄໍາອຸປະມາ (ສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດເລິກ),
ການຢືນຢັນ (ເພື່ອລວມລັດໃຫມ່),
ບັນຊີລາຍການກວດສອບ (ເພື່ອເບິ່ງເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ).
Built-in diary
ຂຽນຄວາມຄິດ, ການຄົ້ນພົບ ແລະປະສົບການຕ່າງໆ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບັນທຶກ, ແຕ່ເປັນວິທີທີ່ຈະໄດ້ຍິນແລະສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງ.
ການຄັດເລືອກຂອງວົງຢືມ
ປະໂຫຍກທີ່ຊັດເຈນ, ອົບອຸ່ນ, ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່: ຄວາມໂດດດ່ຽວບໍ່ແມ່ນສັດຕູ, ແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງມັນເຮັດວຽກ?
❌ ນີ້ບໍ່ແມ່ນຫຼັກສູດ "ວິທີຢຸດຄວາມໂດດດ່ຽວ"
❌ ນີ້ບໍ່ແມ່ນຊຸດຂອງເຕັກນິກການລົບກວນ
❌ ນີ້ບໍ່ແມ່ນການໂທຫາ "ຕື່ມ" ຊ່ອງຫວ່າງ
✅ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຢ້ານພື້ນທີ່ພາຍໃນຂອງທ່ານ
✅ນີ້ເປັນປະສົບການທີ່ເຈົ້າສາມາດກັບມາອີກຄັ້ງເມື່ອໂລກເບິ່ງຄືວ່າໄກເກີນໄປ
✅ ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມເລິກໃນສິ່ງທີ່ເຄີຍເບິ່ງຄືຫວ່າງເປົ່າ
ມັນແມ່ນສໍາລັບໃຜ:
ຜູ້ທີ່ມັກຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການກັບມັນ
ຜູ້ທີ່ເມື່ອຍຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄວາມງຽບດ້ວຍການກະທໍາແລະການສົນທະນາ
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າໃຈຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫນັບສະຫນູນພາຍໃນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີໃຜປະມານ
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ app ສໍາລັບການ:
ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດແລະເຂົ້າໃຈຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງເຈົ້າ
ເພື່ອຢຸດການຮັບຮູ້ວ່າເປັນການລົງໂທດ
ເພື່ອພັດທະນາການຕິດຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ
ເພື່ອຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນໃນທຸກເວລາ
ເປັນຫຍັງ "ຄວາມໂດດດ່ຽວ: ຈຸດສະຫນັບສະຫນູນ" ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ app:
ນີ້ແມ່ນຫ້ອງໃນທີ່ມີຫ້ອງສໍາລັບຄວາມງຽບ, ແລະສໍາລັບຄວາມສະຫວ່າງ.
ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດກັບຄືນ - ບໍ່ໃຫ້ແລ່ນຫນີຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແຕ່ເພື່ອຕອບສະຫນອງມັນແລະຕົວທ່ານເອງ.
ເສັ້ນທາງບໍ່ແມ່ນຊື່. ມັນສະເຫມີເປັນວົງເລັກນ້ອຍ.
ແລະຕອນນີ້ເຈົ້າຢູ່ໃນວົງມົນນີ້.
ມັນແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ:
• ຄວາມໂດດດ່ຽວນັ້ນໜັກໜ່ວງ ແລະຖືກກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງ,
• ຄວາມຫວ່າງເປົ່ານັ້ນເປັນຕາຢ້ານ,
• ບາງຄັ້ງມັນງຽບເກີນໄປພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກມີສຽງດັງເກີນໄປ.
ແອັບນີ້ບໍ່ໄດ້ສັນຍາວ່າຈະ “ກຳຈັດ” ຄວາມໂດດດ່ຽວ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນຄວາມເລິກ, ຄວາມຫມາຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງໃນມັນ.
📍ມີຫຍັງແດ່:
ເສັ້ນທາງ 7 ຂັ້ນ
ທ່ານຈະໄປໂດຍຜ່ານເຈັດຂັ້ນຕອນ, ການກໍ່ສ້າງໃນລໍາດັບພິເສດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຊຸດຂອງການປະຕິບັດແບບສຸ່ມ, ແຕ່ເປັນເສັ້ນທາງລວມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂດດດ່ຽວແລະເລີ່ມຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນໃນມັນ.
ແຕ່ລະຂັ້ນຕອນປະກອບມີ:
ການນໍາສະເຫນີສຽງ (ເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈ),
ບົດຄວາມ (ທີ່ຈະແຈ້ງແລະຈຸດທີ່),
ອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດ (ຮ່າງກາຍ, ລາຍລັກອັກສອນ, ການຫາຍໃຈ),
ຄໍາອຸປະມາແລະຄໍາອຸປະມາ (ສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດເລິກ),
ການຢືນຢັນ (ເພື່ອລວມລັດໃຫມ່),
ບັນຊີລາຍການກວດສອບ (ເພື່ອເບິ່ງເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ).
Built-in diary
ຂຽນຄວາມຄິດ, ການຄົ້ນພົບ ແລະປະສົບການຕ່າງໆ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບັນທຶກ, ແຕ່ເປັນວິທີທີ່ຈະໄດ້ຍິນແລະສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງ.
ການຄັດເລືອກຂອງວົງຢືມ
ປະໂຫຍກທີ່ຊັດເຈນ, ອົບອຸ່ນ, ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່: ຄວາມໂດດດ່ຽວບໍ່ແມ່ນສັດຕູ, ແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງມັນເຮັດວຽກ?
❌ ນີ້ບໍ່ແມ່ນຫຼັກສູດ "ວິທີຢຸດຄວາມໂດດດ່ຽວ"
❌ ນີ້ບໍ່ແມ່ນຊຸດຂອງເຕັກນິກການລົບກວນ
❌ ນີ້ບໍ່ແມ່ນການໂທຫາ "ຕື່ມ" ຊ່ອງຫວ່າງ
✅ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຢ້ານພື້ນທີ່ພາຍໃນຂອງທ່ານ
✅ນີ້ເປັນປະສົບການທີ່ເຈົ້າສາມາດກັບມາອີກຄັ້ງເມື່ອໂລກເບິ່ງຄືວ່າໄກເກີນໄປ
✅ ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມເລິກໃນສິ່ງທີ່ເຄີຍເບິ່ງຄືຫວ່າງເປົ່າ
ມັນແມ່ນສໍາລັບໃຜ:
ຜູ້ທີ່ມັກຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການກັບມັນ
ຜູ້ທີ່ເມື່ອຍຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄວາມງຽບດ້ວຍການກະທໍາແລະການສົນທະນາ
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າໃຈຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫນັບສະຫນູນພາຍໃນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີໃຜປະມານ
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ app ສໍາລັບການ:
ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດແລະເຂົ້າໃຈຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງເຈົ້າ
ເພື່ອຢຸດການຮັບຮູ້ວ່າເປັນການລົງໂທດ
ເພື່ອພັດທະນາການຕິດຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ
ເພື່ອຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນໃນທຸກເວລາ
ເປັນຫຍັງ "ຄວາມໂດດດ່ຽວ: ຈຸດສະຫນັບສະຫນູນ" ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ app:
ນີ້ແມ່ນຫ້ອງໃນທີ່ມີຫ້ອງສໍາລັບຄວາມງຽບ, ແລະສໍາລັບຄວາມສະຫວ່າງ.
ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດກັບຄືນ - ບໍ່ໃຫ້ແລ່ນຫນີຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແຕ່ເພື່ອຕອບສະຫນອງມັນແລະຕົວທ່ານເອງ.
ເສັ້ນທາງບໍ່ແມ່ນຊື່. ມັນສະເຫມີເປັນວົງເລັກນ້ອຍ.
ແລະຕອນນີ້ເຈົ້າຢູ່ໃນວົງມົນນີ້.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Митяев Никита Игоревич
vnutri_apps@mail.ru
гор. Москва, ул. Челябинская, дом 21
205
Москва
Russia
105568
