Flit Run - Running Coach
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານກັບ Flit Run!
ແອັບທີ່ແລ່ນທຳອິດທີ່ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງໜ້າຄືກັບຄູຝຶກຕົວຈິງ.
ແຜນການຝຶກອົບຮົມການແລ່ນສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກປັບແຕ່ງເພື່ອ:
- ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ: ຫນຶ່ງໃນການແຂ່ງຂັນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍ, 5k, 10k, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືເຕັມມາຣາທອນ, ແລະເປົ້າຫມາຍມັດທະຍົມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
- ລະດັບຂອງທ່ານ: ການວິເຄາະອັດຕະໂນມັດຜ່ານ Strava ຫຼື Garmin ຄວາມໄວແລະຂໍ້ມູນ cardio ຂອງທ່ານ
- ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຕິຊົມເປັນປົກກະຕິ
- ຄວາມພ້ອມຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະອາທິດ
ຄູຝຶກແລ່ນສໍາລັບນັກແລ່ນທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການປະຕິບັດ, ຄວາມກ້າວຫນ້າ, ແຮງຈູງໃຈຫຼືຄວາມມ່ວນ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
→ເລືອກເຊື້ອຊາດຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ: 5k, 10k, half marathon, marathon. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມີໂຄງການທີ່ບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍແລະພຽງແຕ່ຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມໄວແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການກົດດັນ.
→ເພີ່ມເປົ້າຫມາຍມັດທະຍົມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ.
→ ມື້ການຝຶກອົບຮົມສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ທຸກເວລາ.
→ ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນໃນທ້າຍອາທິດຂອງແຕ່ລະ : ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສະພາບທາງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະດັດແປງການຝຶກຊ້ອມຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມເໝາະສົມ.
→ ໂຄງການໄດ້ຖືກປັບປຸງໃຫ້ເໝາະສົມເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດູນຂອງທ່ານລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແລະການຟື້ນຕົວດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະການວິເຄາະ cardio
→ ການແລ່ນທີ່ສໍາເລັດແລ້ວຂອງທ່ານຈະຖືກ synchronized ຜ່ານ Strava ຫຼື Garmin, ດ້ວຍຄະແນນແລະການວິເຄາະຄວາມໄວແຕ່ລະໄລຍະ.
→ ຄໍາອະທິບາຍຈາກຄູຝຶກແລ່ນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍແລະສິ່ງທ້າທາຍຂອງແຕ່ລະພາກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຈັງຫວະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
→ ແຜນການຝຶກອົບຮົມ Flit Run ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Strava ແລະ Garmin: ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານຖືກວິເຄາະໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍຄູຝຶກ AI ຂອງທ່ານແລະຄວາມໄວເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຈະຖືກປັບປຸງໃນເວລາຈິງ.
→ ການແລ່ນທີ່ວາງແຜນໄວ້ທັງໝົດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາປະຕິທິນ Garmin Connect ຂອງທ່ານ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ພວກມັນດ້ວຍຕົນເອງ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມ pacer.
→ຫຼາຍກວ່າ 15 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊ່ວງແລ່ນ: ໄລຍະຫ່າງ, ກ້າວຍ່າງ, ເນີນພູ, cardio, ແລະອື່ນໆ. ຊ່ວງເຫຼົ່ານີ້ຖືກປະຕິເສດຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຕາມແຜນການຝຶກອົບຮົມເພື່ອປ່ຽນການແລ່ນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຫນ້າໄວຂຶ້ນ.
→ Sessions ມີລາຍລະອຽດທີ່ມີຄວາມໄວເປົ້າຫມາຍສະເພາະ, ປັບໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລະດັບຂອງທ່ານ.
→ ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທັງນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງແລ່ນຂອງພວກເຂົາ. ການສະຫຼັບລະຫວ່າງການຍ່າງ ແລະ ການແລ່ນເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຈົວມີຄວາມກ້າວໜ້າໄວ ແລະ ປັບປຸງຈັງຫວະຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Flit Run ຖືກອອກແບບມາໂດຍຄູຝຶກກິລາແລະແພດຫມໍໃນ AI ແລະວິທະຍາສາດກິລາ, ເພື່ອສະເຫນີໃຫ້ທຸກຄົນມີໂຄງການຄູຝຶກສອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການແຜນການ 5k, ຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບ 10k, ຫຼືຕ້ອງການໂຄງການ marathon.
ປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍການແລ່ນ FLIT
ເພື່ອເຮັດວຽກ cardio ຂອງທ່ານ, ລະບົບຕ່ອງໂສ້ musculo- tendinous ຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄວາມໄວຂອງທ່ານ, Flit Run ໄດ້ພັດທະນາທາງເລືອກທີ່ກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ:
- Tempo
- VO2 ສູງສຸດ
- ໄລຍະຫ່າງຍາວ
- ເສັ້ນຊື່
- ຈັງຫວະທີ່ຍືນຍົງ
- ໄລຍະ cardio ສັ້ນ
- 30/30 ແຍກ
- ໄລຍະເວລາຍ່າງ / ແລ່ນ
- ເນີນພູ
- ອື່ນໆ.
ຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາ
ອີງໃສ່ປັນຍາທຽມສໍາລັບການຄາດຄະເນການປະຕິບັດ, ແອັບຯ Flit Run ອີງໃສ່ຕົວແບບວິທະຍາສາດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະເມີນການໂຫຼດຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ນະໂຍບາຍດ້ານການຟື້ນຕົວ, ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຄູຝຶກແລະການວິເຄາະຂອງສະລີລະວິທະຍາລະບົບຫາຍໃຈ cardio.
ການທົດລອງ 2 ອາທິດ
Flit Run ແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເປັນເວລາ 2 ອາທິດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ຂໍ້ມູນບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກສໍາລັບການສະຫມັກປະຈໍາເດືອນແລະປະຕິບັດຕາມແຜນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການ $12.99/ເດືອນ. ຝຶກອົບຮົມຟຣີເປັນເວລາ 2 ອາທິດກັບຄູຝຶກແລ່ນຂອງພວກເຮົາ ແລະເບິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກັບປະສິດທິພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລືອກສະໝັກສະມາຊິກ.
ມີຄໍາຖາມບໍ່ ?
ມີຄໍາຖາມບໍ່? ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ support@flit-sport.fr
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://flit.run/conditions-generales/
ແອັບທີ່ແລ່ນທຳອິດທີ່ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງໜ້າຄືກັບຄູຝຶກຕົວຈິງ.
ແຜນການຝຶກອົບຮົມການແລ່ນສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກປັບແຕ່ງເພື່ອ:
- ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ: ຫນຶ່ງໃນການແຂ່ງຂັນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍ, 5k, 10k, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືເຕັມມາຣາທອນ, ແລະເປົ້າຫມາຍມັດທະຍົມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
- ລະດັບຂອງທ່ານ: ການວິເຄາະອັດຕະໂນມັດຜ່ານ Strava ຫຼື Garmin ຄວາມໄວແລະຂໍ້ມູນ cardio ຂອງທ່ານ
- ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຕິຊົມເປັນປົກກະຕິ
- ຄວາມພ້ອມຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະອາທິດ
ຄູຝຶກແລ່ນສໍາລັບນັກແລ່ນທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການປະຕິບັດ, ຄວາມກ້າວຫນ້າ, ແຮງຈູງໃຈຫຼືຄວາມມ່ວນ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
→ເລືອກເຊື້ອຊາດຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ: 5k, 10k, half marathon, marathon. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມີໂຄງການທີ່ບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍແລະພຽງແຕ່ຝຶກອົບຮົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມໄວແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການກົດດັນ.
→ເພີ່ມເປົ້າຫມາຍມັດທະຍົມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ.
→ ມື້ການຝຶກອົບຮົມສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ທຸກເວລາ.
→ ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນໃນທ້າຍອາທິດຂອງແຕ່ລະ : ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສະພາບທາງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະດັດແປງການຝຶກຊ້ອມຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມເໝາະສົມ.
→ ໂຄງການໄດ້ຖືກປັບປຸງໃຫ້ເໝາະສົມເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດູນຂອງທ່ານລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແລະການຟື້ນຕົວດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະການວິເຄາະ cardio
→ ການແລ່ນທີ່ສໍາເລັດແລ້ວຂອງທ່ານຈະຖືກ synchronized ຜ່ານ Strava ຫຼື Garmin, ດ້ວຍຄະແນນແລະການວິເຄາະຄວາມໄວແຕ່ລະໄລຍະ.
→ ຄໍາອະທິບາຍຈາກຄູຝຶກແລ່ນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍແລະສິ່ງທ້າທາຍຂອງແຕ່ລະພາກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຈັງຫວະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
→ ແຜນການຝຶກອົບຮົມ Flit Run ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Strava ແລະ Garmin: ຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານຖືກວິເຄາະໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍຄູຝຶກ AI ຂອງທ່ານແລະຄວາມໄວເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຈະຖືກປັບປຸງໃນເວລາຈິງ.
→ ການແລ່ນທີ່ວາງແຜນໄວ້ທັງໝົດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາປະຕິທິນ Garmin Connect ຂອງທ່ານ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ພວກມັນດ້ວຍຕົນເອງ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມ pacer.
→ຫຼາຍກວ່າ 15 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊ່ວງແລ່ນ: ໄລຍະຫ່າງ, ກ້າວຍ່າງ, ເນີນພູ, cardio, ແລະອື່ນໆ. ຊ່ວງເຫຼົ່ານີ້ຖືກປະຕິເສດຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຕາມແຜນການຝຶກອົບຮົມເພື່ອປ່ຽນການແລ່ນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຫນ້າໄວຂຶ້ນ.
→ Sessions ມີລາຍລະອຽດທີ່ມີຄວາມໄວເປົ້າຫມາຍສະເພາະ, ປັບໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລະດັບຂອງທ່ານ.
→ ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທັງນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງແລ່ນຂອງພວກເຂົາ. ການສະຫຼັບລະຫວ່າງການຍ່າງ ແລະ ການແລ່ນເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຈົວມີຄວາມກ້າວໜ້າໄວ ແລະ ປັບປຸງຈັງຫວະຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Flit Run ຖືກອອກແບບມາໂດຍຄູຝຶກກິລາແລະແພດຫມໍໃນ AI ແລະວິທະຍາສາດກິລາ, ເພື່ອສະເຫນີໃຫ້ທຸກຄົນມີໂຄງການຄູຝຶກສອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການແຜນການ 5k, ຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບ 10k, ຫຼືຕ້ອງການໂຄງການ marathon.
ປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍການແລ່ນ FLIT
ເພື່ອເຮັດວຽກ cardio ຂອງທ່ານ, ລະບົບຕ່ອງໂສ້ musculo- tendinous ຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄວາມໄວຂອງທ່ານ, Flit Run ໄດ້ພັດທະນາທາງເລືອກທີ່ກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ:
- Tempo
- VO2 ສູງສຸດ
- ໄລຍະຫ່າງຍາວ
- ເສັ້ນຊື່
- ຈັງຫວະທີ່ຍືນຍົງ
- ໄລຍະ cardio ສັ້ນ
- 30/30 ແຍກ
- ໄລຍະເວລາຍ່າງ / ແລ່ນ
- ເນີນພູ
- ອື່ນໆ.
ຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາ
ອີງໃສ່ປັນຍາທຽມສໍາລັບການຄາດຄະເນການປະຕິບັດ, ແອັບຯ Flit Run ອີງໃສ່ຕົວແບບວິທະຍາສາດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະເມີນການໂຫຼດຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ນະໂຍບາຍດ້ານການຟື້ນຕົວ, ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຄູຝຶກແລະການວິເຄາະຂອງສະລີລະວິທະຍາລະບົບຫາຍໃຈ cardio.
ການທົດລອງ 2 ອາທິດ
Flit Run ແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເປັນເວລາ 2 ອາທິດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ຂໍ້ມູນບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກສໍາລັບການສະຫມັກປະຈໍາເດືອນແລະປະຕິບັດຕາມແຜນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການ $12.99/ເດືອນ. ຝຶກອົບຮົມຟຣີເປັນເວລາ 2 ອາທິດກັບຄູຝຶກແລ່ນຂອງພວກເຮົາ ແລະເບິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກັບປະສິດທິພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລືອກສະໝັກສະມາຊິກ.
ມີຄໍາຖາມບໍ່ ?
ມີຄໍາຖາມບໍ່? ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ support@flit-sport.fr
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://flit.run/conditions-generales/
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
