ໃບປິວອັດສະລິຍະເກັບຮັກສາສີ່ຢ່າງທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າການຝຶກອົບຮົມຈະເຮັດວຽກໄດ້ໃນບ່ອນດຽວຫຼືບໍ່: ສິ່ງທີ່ທ່ານຍົກ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ແນວໃດ, ແລະທ່ານກຳລັງມຸ່ງໜ້າໄປໃສ.
ຝຶກອົບຮົມ
ປະຕິບັດຕາມໂປຣແກຣມ ຫຼື ສ້າງໂປຣແກຣມຂອງທ່ານເອງ. ຊຸດບັນທຶກໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄປ - ຈຳນວນຄັ້ງ, ນ້ຳໜັກ, ແລະຊຸດກຸ່ມ - ໂດຍມີກອງປະຊຸມຈັດຂຶ້ນໃນທ້ອງຖິ່ນ ດັ່ງນັ້ນສັນຍານຕາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍເວລາອອກກຳລັງກາຍ. ປະຫວັດ, ແຜນການ ແລະ ລາຍການການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເດີນທາງໄປກັບທ່ານ.
ໂພຊະນາການ
ຕັ້ງເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີ ແລະ ມະຫາພາກ, ຫຼື ໃຫ້ແອັບຄິດໄລ່ອອກ, ຈາກນັ້ນບັນທຶກອາຫານທຽບກັບມັນ. ເປົ້າໝາຍ ແລະ ບັນທຶກອາຫານຍັງຄົງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ, ສະນັ້ນ "ມື້ນີ້ເຫຼືອເທົ່າໃດ" ແມ່ນຕົວເລກທີ່ແທ້ຈິງສະເໝີແທນທີ່ຈະເປັນການຄາດເດົາ.
ການຟື້ນຟູ
ການກວດສອບປະຈຳວັນສຳລັບການນອນ, ພະລັງງານ ແລະ ຄວາມພ້ອມ. ພຽງພໍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຮູບແບບກ່ອນທີ່ມັນຈະກາຍເປັນການບາດເຈັບ, ແລະສັ້ນພໍທີ່ທ່ານຈະເຮັດມັນແທ້ໆ.
ເປົ້າໝາຍ
ທິດທາງນ້ຳໜັກທີ່ມີແຖບຄວາມຄືບໜ້າທີ່ຊື່ສັດ - ເລີ່ມຕົ້ນ, ປະຈຸບັນ, ເປົ້າໝາຍ - ແລະ ນິໄສທີ່ທ່ານໝາຍຕິກ. ບັດບອກທ່ານວ່າເສັ້ນກຳລັງເຄື່ອນທີ່ ແລະ ໄວປານໃດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານໄປໄກເທົ່າໃດ.
ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຄວາມຊື່ສັດ
ບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ປະດິດຂຶ້ນ. ເປົ່າໝາຍເຖິງຫວ່າງເປົ່າ: ໜ້າຈໍທີ່ບໍ່ມີຫຍັງບັນທຶກໄວ້ບອກດັ່ງນັ້ນແທນທີ່ຈະສະແດງອາທິດສາທິດໃຫ້ທ່ານເຫັນ ແລະ ເອີ້ນມັນວ່າເປັນຂອງທ່ານ. ຕົວເລກທີ່ທ່ານໃສ່ແມ່ນຕົວເລກທີ່ທ່ານເຫັນ.
ເຮັດວຽກແບບອອບໄລນ໌
ບັນທຶກກ່ອນ, ຊິ້ງພາຍຫຼັງ. ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານບັນທຶກໄວ້ຈະຖືກຂຽນລົງໃນໂທລະສັບທັນທີ ແລະ ສົ່ງໄປຫາບັນຊີຂອງທ່ານເມື່ອມີການເຊື່ອມຕໍ່.
ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແມ່ນຂອງທ່ານ
ບໍ່ມີໂຄສະນາ ແລະ ບໍ່ມີຕົວຕິດຕາມພາກສ່ວນທີສາມ. ທ່ານສາມາດລຶບບັນຊີຂອງທ່ານ ແລະ ທຸກຢ່າງໃນນັ້ນ, ຈາກພາຍໃນແອັບ ຫຼື ໃນເວັບ — ແລະ ສົ່ງອອກປະຫວັດການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ໂປຣແກຣມຂອງທ່ານເປັນ JSON ຫຼື CSV ຈາກ smartleaflet.aimdev.site.
ພາສາອັງກິດ ແລະ ພາສາຢູເຄຣນ
ແອັບທັງໝົດ, ທັງສອງພາສາ, ສາມາດສະຫຼັບໄດ້ທຸກເວລາ.
ບັນຊີຂອງທ່ານເຮັດວຽກໃນທົ່ວ smartleaflet.aimdev.site ແລະ ແອັບນີ້, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຂົ້າສູ່ລະບົບໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນເວັບ.
ການທົດລອງໃຊ້ Pro ສອງອາທິດເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອທ່ານສ້າງບັນຊີ. ຫຼັງຈາກມັນສິ້ນສຸດລົງ, ລະດັບຟຣີຍັງຄົງບໍ່ເສຍຄ່າ; Pro ຈະຖືກຈັດການຢູ່ໃນເວັບ.
ບັນທຶກການຝຶກອົບຮົມ, ປື້ມບັນທຶກໂພຊະນາການ ແລະ ການກວດສອບຄວາມພ້ອມ — ບ້ານທີ່ສະຫງົບສຸກປະຈຳວັນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
3 ກ.ຍ. 2026