Quiet Space Meditation

เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
5+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเปเบšเบšเบ‡เบฝเบšเป† (Quiet Space Meditation) เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเบ—เบตเปˆเบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบ เปเบฅเบฐ เบฅเบฝเบšเบ‡เปˆเบฒเบ เป€เบŠเบดเปˆเบ‡เบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเบชเบณเบฅเบฑเบšเบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบกเบตเบเบฒเบ™เบฅเบปเบšเบเบงเบ™.

เปเบญเบฑเบšเบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเบซเบผเบฒเบเปเบญเบฑเบšเป€เบ•เบฑเบกเป„เบ›เบ”เป‰เบงเบเบซเบผเบฑเบเบชเบนเบ”, เบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบฑเบเปƒเบŠเป‰, เบ„เบณเปเบ™เบฐเบ™เบณ, เบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ”เบ—เบฒเบ‡เบชเบฑเบ‡เบ„เบปเบก, เบเบฒเบ™เปเบˆเป‰เบ‡เป€เบ•เบทเบญเบ™ เปเบฅเบฐ เบ•เบปเบงเป€เบฅเบทเบญเบเบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบ—เบตเปˆเบชเบดเป‰เบ™เบชเบธเบ”. เบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเปเบšเบšเบ‡เบฝเบšเป† เปƒเบŠเป‰เบงเบดเบ—เบตเบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡. เบกเบฑเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบกเบทเบ—เบตเปˆเบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบเบ—เบตเปˆเบชเป‰เบฒเบ‡เบ‚เบถเป‰เบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบˆเบธเบ”เบ›เบฐเบชเบปเบ‡เบ”เบฝเบงเบ„เบท: เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบด.

เปเบญเบฑเบšเบ›เบฐเบเบญเบšเบ”เป‰เบงเบเบžเบฝเบ‡เบชเบญเบ‡เปœเป‰เบฒเบˆเปเป€เบ—เบปเปˆเบฒเบ™เบฑเป‰เบ™:
โ€ข เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบด.
โ€ข เปœเป‰เบฒเบˆเปเบ›เบฐเบซเบงเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง.

เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเบญเบฐเบ™เบธเบเบฒเบ”เปƒเบซเป‰เบกเบตเบŠเปˆเบงเบ‡เป€เบงเบฅเบฒเบ•เบฑเป‰เบ‡เปเบ•เปˆ 0 เบซเบฒ 90 เบ™เบฒเบ—เบต, เบžเป‰เบญเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฐเบ”เบดเปˆเบ‡เบŠเปˆเบงเบ‡เป€เบงเบฅเบฒเบ—เบฒเบ‡เป€เบฅเบทเบญเบเบ—เบตเปˆเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ›เบฑเบšเปƒเบซเป‰เป€เปเบฒเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™. เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบฅเบทเบญเบเบเบฐเบ”เบดเปˆเบ‡เบŠเปˆเบงเบ‡เป€เบงเบฅเบฒเปƒเบ”เบเปเป„เบ”เป‰ เบซเบผเบท เบšเปเปˆเบกเบตเป€เบฅเบตเบ. เบเบฐเบ”เบดเปˆเบ‡เบชเบฒเบกเบญเบฑเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบชเบฑเบ™เบเบฒเบ™เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบ‚เบญเบ‡เบŠเปˆเบงเบ‡เป€เบงเบฅเบฒ เปเบฅเบฐ เบเบฐเบ”เบดเปˆเบ‡เบชเบฒเบกเบญเบฑเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เบชเบฑเบ™เบเบฒเบ™เบชเบดเป‰เบ™เบชเบธเบ”เบ‚เบญเบ‡เบกเบฑเบ™. เปœเป‰เบฒเบ—เบตเปˆเบขเบธเบ”เบŠเบปเปˆเบงเบ„เบฒเบงเปเบกเปˆเบ™เบกเบตเปƒเบซเป‰เปƒเบŠเป‰เปƒเบ™เบฅเบฐเบซเบงเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบเบ–เป‰เบฒเบˆเบณเป€เบ›เบฑเบ™.

เป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเป€เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเบˆเบณเบ‡เปˆเบฒเบเบ‚เบถเป‰เบ™, เปเบญเบฑเบšเบ›เบฐเบเบญเบšเบกเบตเบŠเปˆเบญเบ‡เบ—เบตเปˆเบ•เบฑเป‰เบ‡เป„เบงเป‰เบฅเปˆเบงเบ‡เปœเป‰เบฒเบชเบตเปˆเบŠเปˆเบญเบ‡. เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบšเบฑเบ™เบ—เบถเบเบเบฒเบ™เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เปˆเบฒเบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เป„เบ”เป‰เป€เบ–เบดเบ‡เบชเบตเปˆเปเบšเบš, เบฅเบงเบกเบ—เบฑเบ‡เบเบฒเบ™เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เปˆเบฒเบ„เบงเบฒเบกเบเบฒเบงเบ‚เบญเบ‡เบŠเปˆเบงเบ‡เป€เบงเบฅเบฒ เปเบฅเบฐ เบเบฐเบ”เบดเปˆเบ‡เบŠเปˆเบงเบ‡เป€เบงเบฅเบฒ, เปเบฅเบฐ เป‚เบซเบผเบ”เบžเบงเบเบกเบฑเบ™เป„เบ”เป‰เป„เบงเบ—เบธเบเบ„เบฑเป‰เบ‡เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™. เบ™เบญเบเบˆเบฒเบเบ™เบฑเป‰เบ™, เปเบญเบฑเบšเบˆเบฐเบˆเบทเปˆ เปเบฅเบฐ เบŸเบทเป‰เบ™เบŸเบนเบเบฒเบ™เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เปˆเบฒเบ—เบตเปˆเปƒเบŠเป‰เบซเบผเป‰เบฒเบชเบธเบ”เป‚เบ”เบเบญเบฑเบ”เบ•เบฐเป‚เบ™เบกเบฑเบ”เป€เบกเบทเปˆเบญเบกเบฑเบ™เบ–เบทเบเป€เบ›เบตเบ”เบ„เบทเบ™เปƒเปเปˆ, เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป‚เบ•เป‰เบ•เบญเบšเปœเป‰เบญเบเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”.

เบญเบดเบ™เป€เบ•เบตเป€เบŸเบ”เป„เบ”เป‰เบ–เบทเบเบญเบญเบเปเบšเบšเป‚เบ”เบเป€เบˆเบ”เบ•เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบชเบฐเบญเบฒเบ”, เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบ‡เปˆเบฒเบ, เปเบฅเบฐ เบ‡เปˆเบฒเบเบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เปƒเบŠเป‰. เบšเปเปˆเบกเบตเบเบฒเบ™เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เปˆเบฒเบ—เบตเปˆเบชเบฑเบšเบชเบปเบ™, เบšเปเปˆเบกเบตเบ—เบฒเบ‡เป€เบฅเบทเบญเบเบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบˆเบณเป€เบ›เบฑเบ™, เปเบฅเบฐ เบšเปเปˆเบกเบตเป€เบชเบฑเป‰เบ™เป‚เบ„เป‰เบ‡เบเบฒเบ™เบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰. เบ•เบปเบงเบขเปˆเบฒเบ‡, เปเบญเบฑเบšเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบ„เบฑเบ‡เบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเบญเบฑเบ™เบ”เบฝเบงเปเบ—เบ™เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบเบฒเบ™เป€เบฅเบทเบญเบเบฅเบฐเบ„เบฑเบ‡เบซเบผเบฒเบเบญเบฑเบ™, เบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบเบฒเบ™เบ•เบฑเบ”เบชเบดเบ™เปƒเบˆ เปเบฅเบฐ เบฎเบฑเบเบชเบฒเบˆเบธเบ”เบชเบธเบกเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบเบปเบ™เปเบ—เบ™เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบเบฒเบ™เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เปˆเบฒ.

เปœเป‰เบฒเบˆเปเบ›เบฐเบซเบงเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เบ—เบถเบเบเบญเบ‡เบ›เบฐเบŠเบธเบกเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเบ—เบตเปˆเบชเบณเป€เบฅเบฑเบ”เปเบฅเป‰เบง เปเบฅเบฐ เบญเบฐเบ™เบธเบเบฒเบ”เปƒเบซเป‰เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบšเบดเปˆเบ‡เบงเบฑเบ™เบ—เบต, เป€เบงเบฅเบฒ, เปเบฅเบฐ เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒเบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบเบเบปเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒ. เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰เบ–เบทเบเป€เบเบฑเบšเป„เบงเป‰เปƒเบ™เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เป€เบ—เบปเปˆเบฒเบ™เบฑเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบกเบตเบˆเบธเบ”เบ›เบฐเบชเบปเบ‡เป€เบžเบทเปˆเบญเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ„เบงเบฒเบกเบฎเบฑเบšเบฎเบนเป‰ เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบชเบญเบ”เบ„เปˆเบญเบ‡เปƒเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเป€เบ—เบปเปˆเบฒเบ™เบฑเป‰เบ™.

เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเปเบกเปˆเบ™เบซเบผเบฑเบเบเบฒเบ™เบซเบผเบฑเบเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš. Quiet Space Meditation เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบšเปเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบšเบฑเบ™เบŠเบต, เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เปƒเบŠเป‰เบเบฒเบ™เบงเบดเป€เบ„เบฒเบฐ, เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰, เปเบฅเบฐ เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เบชเบปเปˆเบ‡เบ›เบฐเบซเบงเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเป„เบ›เบซเบฒเบเบฒเบ™เบšเปเบฅเบดเบเบฒเบ™เบžเบฒเบเบ™เบญเบเปƒเบ”เป†.

เปเบญเบฑเบšเบšเปเปˆเบกเบตเบชเปˆเบงเบ™เบเปˆเบฝเบงเบ‚เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบšเบชเบฒเบชเบฐเปœเบฒ, เบ›เบฑเบ”เบŠเบฐเบเบฒ, เบญเบปเบ‡เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบ•เบฑเป‰เบ‡, เบซเบผเบท เบ›เบฐเป€เบžเบ™เบตเบเบฒเบ™เบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเปƒเบ”เป†. เบกเบฑเบ™เบ–เบทเบเบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเป€เบžเบทเปˆเบญเป€เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เบชเบณเบฅเบฑเบšเบ—เบธเบเบ„เบปเบ™เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบชเบฐเบกเบฒเบ—เบด, เป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบ„เบณเบ™เบถเบ‡เป€เบ–เบดเบ‡เบžเบทเป‰เบ™เบ–เบฒเบ™, เบ„เบงเบฒเบกเป€เบŠเบทเปˆเบญ, เบซเบผเบท เบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒ.

Quiet Space Meditation เปเบกเปˆเบ™เปƒเบซเป‰เบšเปเบฅเบดเบเบฒเบ™เป‚เบ”เบเบšเปเปˆเป€เบชเบเบ„เปˆเบฒเป€เบ›เบฑเบ™เป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบกเบธเปˆเบ‡เป€เบ™เบฑเป‰เบ™เปƒเบชเปˆเบŠเบธเบกเบŠเบปเบ™เบ—เบตเปˆเบชเป‰เบฒเบ‡เบ‚เบถเป‰เบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบชเบฐเปœเบฑเบšเบชเบฐเปœเบนเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบชเบฐเบกเบฒเบ—เบด. เบกเบฑเบ™เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เบกเบตเบˆเบธเบ”เบ›เบฐเบชเบปเบ‡เป€เบžเบทเปˆเบญเบเบฒเบ™เบ„เป‰เบฒ เปเบฅเบฐ เบˆเบฐเบเบฑเบ‡เปƒเบŠเป‰เป„เบ”เป‰เบŸเบฃเบต.
เบ™เบฑเปˆเบ‡เบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบกเบตเบชเบดเปˆเบ‡เบฅเบปเบšเบเบงเบ™
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
10 เบช.เบซ. 2026

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
  • เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
    เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
  • เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™
    เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

Mainly just tweaks to the app changes in the colour of the fonts. Also adjusted the timings. When the screen dims and when it comes back to full brightness.

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš