Interval Timer – HIIT Workout
10+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຝຶກຊ້ອມຢ່າງສະຫຼາດດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາແບບໄລຍະຫ່າງທີ່ສະອາດ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖືສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ HIIT, ການຝຶກຊ້ອມ Tabata ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ. ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດໂຄງສ້າງການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານດ້ວຍໄລຍະຫ່າງງ່າຍໆ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ແທນທີ່ຈະປັບການຕັ້ງຄ່າທີ່ສັບສົນ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດໄລຍະຫ່າງ HIIT, ການອອກກຳລັງກາຍແບບວົງຈອນ, ການຕີມວຍ ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປ, ເຄື່ອງຈັບເວລາແບບໄລຍະຫ່າງນີ້ຈະຊ່ວຍຈັດລະບຽບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ.
ພຽງແຕ່ຕັ້ງເວລາເຮັດວຽກ, ເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະ ຈຳນວນຮອບຂອງທ່ານ ແລະ ເຄື່ອງຈັບເວລາຈະນຳພາການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ.
ເໝາະສຳລັບການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍປະເພດ
ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍແບບໄລຍະຫ່າງນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີສຳລັບການຝຶກອົບຮົມປະເພດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ:
* ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT
* ການຝຶກຊ້ອມ Tabata
* ການຝຶກຊ້ອມແບບວົງຈອນ
* ການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ
* ການຝຶກຊ້ອມຂ້າມວົງຈອນ
* ການອອກກຳລັງກາຍແບບມວຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບຮອບ
* ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
* ການອອກກຳລັງກາຍແບບໄລຍະຫ່າງທົ່ວໄປ
ການຕັ້ງຄ່າໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປັບເຄື່ອງຈັບເວລາສຳລັບການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຮູບແບບ.
ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ
ແອັບຖືກອອກແບບມາໃຫ້ສະອາດ, ໄວ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
ຄຸນສົມບັດຕ່າງໆລວມມີ:
* ການຕັ້ງຄ່າໂມງຈັບເວລາແບບກຳນົດເອງ
* ເວລາເຮັດວຽກ ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດປັບໄດ້
* ຫຼາຍຮອບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແບບເປັນຊ່ວງເວລາ
* ຄ່າອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕິດຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າສຳລັບການເລີ່ມຕົ້ນໄວ
* ຄ່າອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເອງ
* ການຕິດຕາມປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ
* ການແຈ້ງເຕືອນການນັບຖອຍຫຼັງດ້ວຍສຽງ
* ການແຈ້ງເຕືອນການສັ່ນສະເທືອນສຳລັບການປ່ຽນແປງ
* ຈໍສະແດງຜົນໂມງຈັບເວລາທີ່ຊັດເຈນຂະໜາດໃຫຍ່ສຳລັບການເບິ່ງງ່າຍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ
* ສີໜ້າຈໍທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບໄລຍະການເຮັດວຽກ ແລະ ການພັກຜ່ອນ
ທຸກຢ່າງຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະມາທິໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ.
ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບການຝຶກອົບຮົມ HIIT ແລະ Tabata
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍໂມງຈັບເວລາທີ່ຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖື.
ໂມງຈັບເວລາ HIIT ນີ້ຈະແຈ້ງເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນ ຫຼື ເລີ່ມຮອບຕໍ່ໄປ ເພື່ອໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດຳເນີນໄປຢ່າງราบລื่น.
ໂມງຈັບເວລາເຮັດວຽກໄດ້ດີສຳລັບຊ່ວງເວລາ HIIT, ຊ່ວງ Tabata, ການອອກກຳລັງກາຍວົງຈອນ, ການຝຶກນ້ຳໜັກຕົວ ແລະ ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ.
ມີປະໂຫຍດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແບບມວຍ ແລະ ຮອບ
ໂມງຈັບເວລາຍັງສາມາດໃຊ້ສຳລັບຮອບມວຍ ຫຼື ຮອບການຝຶກຊ້ອມແບບໃດກໍໄດ້.
ກຳນົດຄວາມຍາວຂອງຮອບຂອງທ່ານ, ເພີ່ມເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຮອບ ແລະ ເລືອກຈຳນວນຮອບທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ສຳເລັດ. ໂມງຈັບເວລາຈະແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການຝຶກຊ້ອມມວຍ, ການຝຶກຊ້ອມການຕໍ່ສູ້ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມແບບຮອບ.
ຝຶກຊ້ອມໄດ້ທຸກບ່ອນ
ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ, ຢູ່ເຮືອນ, ໃນສວນສາທາລະນະ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ.
ແອັບເຮັດວຽກແບບອອບໄລນ໌ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມການຝຶກຊ້ອມໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າ.
ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບຊ່ວງເວລາ
ເປົ້າໝາຍຂອງແອັບນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໂມງຈັບເວລາແບບຊ່ວງເວລາທີ່ສະອາດ, ງ່າຍດາຍ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖື ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມສັບສົນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.
ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍ HIIT, ການຝຶກຊ້ອມວົງຈອນ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນວິນາທີ ແລະ ຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີໂຄງສ້າງຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ.
ແອັບນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳທາງການແພດ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດໄລຍະຫ່າງ HIIT, ການອອກກຳລັງກາຍແບບວົງຈອນ, ການຕີມວຍ ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປ, ເຄື່ອງຈັບເວລາແບບໄລຍະຫ່າງນີ້ຈະຊ່ວຍຈັດລະບຽບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ.
ພຽງແຕ່ຕັ້ງເວລາເຮັດວຽກ, ເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະ ຈຳນວນຮອບຂອງທ່ານ ແລະ ເຄື່ອງຈັບເວລາຈະນຳພາການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ.
ເໝາະສຳລັບການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍປະເພດ
ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍແບບໄລຍະຫ່າງນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີສຳລັບການຝຶກອົບຮົມປະເພດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ:
* ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT
* ການຝຶກຊ້ອມ Tabata
* ການຝຶກຊ້ອມແບບວົງຈອນ
* ການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ
* ການຝຶກຊ້ອມຂ້າມວົງຈອນ
* ການອອກກຳລັງກາຍແບບມວຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບຮອບ
* ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
* ການອອກກຳລັງກາຍແບບໄລຍະຫ່າງທົ່ວໄປ
ການຕັ້ງຄ່າໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປັບເຄື່ອງຈັບເວລາສຳລັບການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຮູບແບບ.
ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ
ແອັບຖືກອອກແບບມາໃຫ້ສະອາດ, ໄວ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
ຄຸນສົມບັດຕ່າງໆລວມມີ:
* ການຕັ້ງຄ່າໂມງຈັບເວລາແບບກຳນົດເອງ
* ເວລາເຮັດວຽກ ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດປັບໄດ້
* ຫຼາຍຮອບສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແບບເປັນຊ່ວງເວລາ
* ຄ່າອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕິດຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າສຳລັບການເລີ່ມຕົ້ນໄວ
* ຄ່າອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເອງ
* ການຕິດຕາມປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ
* ການແຈ້ງເຕືອນການນັບຖອຍຫຼັງດ້ວຍສຽງ
* ການແຈ້ງເຕືອນການສັ່ນສະເທືອນສຳລັບການປ່ຽນແປງ
* ຈໍສະແດງຜົນໂມງຈັບເວລາທີ່ຊັດເຈນຂະໜາດໃຫຍ່ສຳລັບການເບິ່ງງ່າຍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ
* ສີໜ້າຈໍທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບໄລຍະການເຮັດວຽກ ແລະ ການພັກຜ່ອນ
ທຸກຢ່າງຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະມາທິໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ.
ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບການຝຶກອົບຮົມ HIIT ແລະ Tabata
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍໂມງຈັບເວລາທີ່ຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖື.
ໂມງຈັບເວລາ HIIT ນີ້ຈະແຈ້ງເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນ ຫຼື ເລີ່ມຮອບຕໍ່ໄປ ເພື່ອໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດຳເນີນໄປຢ່າງราบລื่น.
ໂມງຈັບເວລາເຮັດວຽກໄດ້ດີສຳລັບຊ່ວງເວລາ HIIT, ຊ່ວງ Tabata, ການອອກກຳລັງກາຍວົງຈອນ, ການຝຶກນ້ຳໜັກຕົວ ແລະ ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ.
ມີປະໂຫຍດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແບບມວຍ ແລະ ຮອບ
ໂມງຈັບເວລາຍັງສາມາດໃຊ້ສຳລັບຮອບມວຍ ຫຼື ຮອບການຝຶກຊ້ອມແບບໃດກໍໄດ້.
ກຳນົດຄວາມຍາວຂອງຮອບຂອງທ່ານ, ເພີ່ມເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຮອບ ແລະ ເລືອກຈຳນວນຮອບທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ສຳເລັດ. ໂມງຈັບເວລາຈະແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການຝຶກຊ້ອມມວຍ, ການຝຶກຊ້ອມການຕໍ່ສູ້ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມແບບຮອບ.
ຝຶກຊ້ອມໄດ້ທຸກບ່ອນ
ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ, ຢູ່ເຮືອນ, ໃນສວນສາທາລະນະ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ.
ແອັບເຮັດວຽກແບບອອບໄລນ໌ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມການຝຶກຊ້ອມໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າ.
ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບຊ່ວງເວລາ
ເປົ້າໝາຍຂອງແອັບນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໂມງຈັບເວລາແບບຊ່ວງເວລາທີ່ສະອາດ, ງ່າຍດາຍ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖື ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມສັບສົນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.
ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກຳລັງກາຍ HIIT, ການຝຶກຊ້ອມວົງຈອນ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນວິນາທີ ແລະ ຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີໂຄງສ້າງຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ.
ແອັບນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳທາງການແພດ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Muhammad Aqib
techarenaapps@gmail.com
Pakistan
