75 Hard

vvs.soft.by

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

! ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການ 75 HARD ຫຼືໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບແພດຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອກໍານົດວ່າມັນເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ໂຄງການ 75 Hard ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະຕິບັດຕາມແຜນການກິນອາຫານທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າຫຼືອາຫານນອກອາຫານທີ່ເລືອກ, ອອກກໍາລັງກາຍສອງຄັ້ງ 45 ນາທີ (ຫນຶ່ງອອກນອກບໍ່ວ່າຈະເປັນອາກາດພາຍນອກ), ຖ່າຍຮູບຄວາມກ້າວຫນ້າປະຈໍາວັນ, ດື່ມນ້ໍາ 1 ກາລອນ. , ແລະອ່ານ 10 ຫນ້າຕໍ່ມື້ຂອງຫນັງສືທີ່ບໍ່ແມ່ນ fiction ປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 75 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ການປ່ຽນແປງໃດໆກັບໂຄງການແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແລະບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນຈະປັບຄວາມຄືບຫນ້າກັບມື້ຫນຶ່ງ.

ການສໍາເລັດໂຄງການຢ່າງສໍາເລັດຜົນສາມາດປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງໂພຊະນາການແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວອາດຈະນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທາງບວກເຊັ່ນການປະຖິ້ມເຫຼົ້າທັງຫມົດແລະສາມາດຊ່ວຍລົບລ້າງຄວາມບໍ່ດີໃນຂະນະທີ່ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍມີຄວາມສາມາດໃນເວລາທີ່ເຮັດແລະປະຕິບັດຕາມ.

ມີຫຍັງໃໝ່

fixing daylight savings time bug