Tarp pagrindinių programos savybių yra šios:
Atsparumo pratimai: yra pratimai įvairioms raumenų grupėms su iliustraciniais paveikslėliais.
Informacija apie mitybą: dietos patarimai ir planai priaugti ar numesti svorio arba auginti raumenis
Riebalų metimo patarimai: svorio ir riebalų metimo instrukcijos ir programos.
Maisto, kuriame gausu baltymų, receptai: skanūs ir sveiki receptai, skirti padidinti baltymų suvartojimą.
KMI matavimas: apskaičiuokite savo KMI, kad įvertintumėte savo svorį ir sveikatą.
Vandens poreikio matavimas: Kasdienio vandens poreikio apskaičiavimas, kad išlaikytumėte savo kūno sveikatą.
Jūsų medžiagų apykaitos greičio apskaičiavimas: norėdami nustatyti, kiek kalorijų jūsų organizmui reikia, kad išlaikytų esamą svorį.