MoodMission - Cope with Stress

MoodMission Pty Ltd

Pirkimai programoje

Apie šią programą

„MoodMission“ padeda išmokti naujų ir geresnių būdų įveikti stresą, prastą nuotaiką, depresiją ir nerimą. Pasakykite „MoodMission“, kaip jaučiatės, ir tai suteiks jums pritaikytą 5 misijų sąrašą, kuris gali padėti pasijusti geriau ir pagerinti savijautą.

Misijos yra psichinės sveikatos strategijos, greitai, lengvai pasiekiamos ir pagrįstos moksliniais įrodymais, įskaitant:
★ sąmoningumo meditacijos
★ atsipalaidavimas
★ mankšta ir kūno rengybos veikla
★ Patvirtinimai ir susidorojimo teiginiai
★ elgesio suaktyvinimas
★ Joga
★ dėkingumas
Ir daugybė kitų patikrintų nuotaiką gerinančių veiklų.

Tai paprasta - atlikti misiją ir pakelti nuotaiką.

„MoodMission“ yra pagrįsta kognityvine elgesio terapija (CBT), kuri yra įrodymais pagrįsta psichologinė nerimo ir depresijos terapija. Kiekvienas gali naudoti „MoodMission“, nesvarbu, ar norite tiesiog pakelti savo dieną, ar jums reikia šiek tiek daugiau pagalbos, norint atsigauti po nerimo ar depresijos.

Atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas parodė, kad „MoodMission“ gali pagerinti psichinę sveikatą ir gerovę (Bakker et al., 2019), o dar du moksliniai žurnaluose paskelbti tyrimai suteikė tolesnę paramą (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai yra auksinis mokslinių įrodymų standartas, ir labai mažai galimų psichinės sveikatos programų turi RCT palaikymą (Firth ir kt., 2018).

Atlikę misijas uždirbate naudą programoje, motyvuodami imtis veiksmų, kad taptumėte sveikesni, laimingesni ir labiau pasitikintys savimi. Be to, „Misijos žurnalas“ padeda stebėti jūsų pažangą per tam tikrą laiką.

„MoodMission“ sužino, kurios misijos rūšys jums labiausiai tinka, todėl kuo daugiau naudojate „MoodMission“, tuo geriau ji pritaikys savo misijos pasiūlymus.

„MoodMission“ nėra profesionalios pagalbos pakaitalas. Jei patiriate nerimą, depresiją ar turite kokių nors psichinės sveikatos problemų, pasitarkite su savo šeimos gydytoju arba kreipkitės į psichologą.

Kas naujo

Increasing app performance