Practice Self-Compassion

Interconnected

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Užuojautos sau programa: jūsų kelias į laimę, ramybę ir ryšį
Pakeiskite savo gyvenimą naudodami Practice Self-Compassion App, patikimą dėmesingumo, emocinio atsparumo ir rūpinimosi savimi palydovą. Nesvarbu, ar esate naujokas sąmoningumo srityje, ar norite gilinti savo praktiką, šioje programoje rasite įrankių, padėsiančių priimti gyvenimą šiltai, pasitikėdami ir subalansuotai.

Kas yra sąmoningas savęs užuojauta?
Mindful Self-Compassion (MSC) yra įrodyta praktika, jungianti dėmesį ir užuojautą sau, kad padėtų jums sukurti malonesnius, palankesnius santykius su savimi. Remiantis tyrimais, jis įgalina sumažinti stresą, valdyti sunkias emocijas ir užmegzti gilesnius ryšius su savimi ir kitais.

Kodėl verta rinktis užuojautos sau programėlę?
Jei kovojote su stresu, savikritika ar jaučiatės atsiribojęs, „Praktikos sau užuojauta“ programėlė siūlo praktinį kelią į geresnę savijautą. Štai ką gausite:

Laimingesnės dienos: pakeiskite savikritiką gerumu ir mėgaukitės teigiamomis gyvenimo akimirkomis.
Vidinė ramybė: sumažinkite stresą ir nerimą, susidraugaudami su savo emocijomis.
Emocinis atsparumas: sustiprinkite savo gebėjimą maloniai susidoroti su gyvenimo iššūkiais.
Stipresni ryšiai: Ugdykite empatiją ir kurkite prasmingus santykius.
Sąmoningas gyvenimas: išmokite išlikti šalia net ir sunkiomis akimirkomis.
Savybės, sukurtos jūsų kelionei

„Practice Self-Compassion“ programa yra sukurta ekspertų iš Mindful Self-Compassion centro (CMSC) ir siūlo platų įrankių rinkinį visiems lygiams:

Vadovaujamos praktikos
Meditacijos ir sąmoningumo pratimai streso mažinimui ir emocinei pusiausvyrai.
Vizualizacijos metodai, skirti sustiprinti užuojautą sau ir atsparumą.
Tiesioginės sesijos ir kursai
Prisijunkite prie sesijų realiuoju laiku su sertifikuotais MSC mokytojais.
Naršykite hibridinius kursus, kuriuose mokymasis internetu derinamas su asmenine patirtimi.
Personalizuotas palaikymas
Pasiekite ekspertų vadovaujamo turinio biblioteką, pritaikytą jūsų kelionei.
Bendraukite su palaikončiais mokytojais ir panašiai mąstančių vartotojų bendruomene.
„On-the-Go“ įrankių rinkinys
Greito kvėpavimo pratimai streso akimirkoms.
Garso vadovai ir ištekliai, tinkantys jūsų kasdienybei.

Kuo praktikos užuojautos sau programa yra unikali?
Skirtingai nuo bendrųjų sąmoningumo programų, „Practice Self-Compassion App“ daugiausia dėmesio skiria užuojautai sau – transformuojančiai praktikai, kuri keičia jūsų vidinį dialogą ir stiprina jūsų emocinį pagrindą. Su turiniu, įsišaknijusiu iš mokslo ir pateikto kvalifikuotų ekspertų, ši programa siūlo neprilygstamą gylį ir nurodymus.

Įtraukiamas turinys: tinka pradedantiesiems ir patyrusiems praktikams.
Patirtis, kuria galite pasitikėti: sukurta žinomų MSC dėstytojų, turinčių dešimtmečių patirtį.
Bendruomenės ryšys: puoselėkite santykius per tiesioginius renginius ir grupinius kursus.
Įrodyta atjautos sau nauda
Tyrimai rodo, kad užuojauta sau:

Sumažina stresą ir nerimą.
Pagerina emocinę savijautą ir atsparumą.
Stiprina santykius per empatiją ir supratimą.
Programėlė Practice Self-Compassion App integruoja šiuos privalumus į vientisą, prieinamą platformą, todėl rūpinimasis savimi tampa natūralia jūsų gyvenimo dalimi.

Kam skirta praktikos užuojauta sau programa?
Ši programa skirta visiems, norintiems:

Sušvelninkite jų vidinį kritiką ir ugdykite gerumą sau.
Sumažinkite stresą ir patirkite emocinį aiškumą.
Ugdykite pasitikėjimą savimi ir savęs priėmimą.
Gilinkite santykius ir raskite didesnį gyvenimo džiaugsmą.
Kaip naudotis praktikos užuojautos sau programėle
Pradėkite dieną raminančia meditacija.
Streso metu naudokite greitus įrankius.
Atsipalaiduokite naktį atlikdami vizualizacijos pratimus.
Stebėkite savo pažangą ir apmąstykite savo kelionę naudodami integruotas žurnalo funkcijas.

Pradėkite savo kelionę šiandien
Pasiruošę sukurti gyvenimą, kupiną šilumos, savęs priėmimo ir laimės? Atsisiųskite „Practice Self-Compassion“ programą ir ženkite pirmąjį žingsnį, kad taptumėte gailestingesni.