Gym Rest Timer

Really Simple Apps

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Paprastas vieno paspaudimo laikmatis šešioms dažniausiai pasitaikančioms svorio treniruotėms skirtoms poilsio pertraukoms - 30 sekundžių, 60 sekundžių, 90 sekundžių, 2 minutės, 3 minutės, 5 minutės. (Taip pat, jei reikia, 2 vartotojo nustatyti laikmačiai.)

Kai jūs keliate svorį ar treniruojatės ar darote kokią nors didelio intensyvumo treniruotę, jums reikia nustatyto laiko pertraukų tarp jūsų darbo rinkinių. Poilsio pertraukos trukmė yra svarbi, per trumpa, o per ilgai ilgai neatsigausite, kad padarytumėte kitą rinkinį, ir jūs galite sumažinti treniruotės naudą, atvėsti ar sugaišti laiko.

Sporto salės laikmatis palengvina poilsio pertraukų laiką. Tai apima didelius mygtukus (drebančioms rankoms) visiems pagrindiniams poilsio pertraukų laikotarpiams. Galite tiesiog naudoti savo telefono laikrodį, chronometrą, atgalinės atskaitos laikmatį ar bet kurio kito tipo laikmatį (net senosios mokyklos vadovą), bet „Sporto salės laikmačio“ dėka tai iš tikrųjų yra paprasta. Neįveskite nei sekundžių skaičiaus, nei slinkite, kad gautumėte poilsio ilgį. Baigkite rinkinį, spustelėkite (didelį) mygtuką, pailsėkite, kai jis pypsės darydamas kitą rinkinį.

Sporto salės laikmatis daugiausia skirtas žmonėms, kurie mokosi pasipriešinimo treniruočių programos. Atsparumas gali būti svoriai, mašinos, kabeliai, juostos, kūno svoris ar dar kažkas. Jei sunkiai dirbate, tada turite ilsėtis, kad vėl galėtumėte sunkiai dirbti.

Nesvarbu, ar keliate svorį dėl jėgos, dydžio ar ištvermės, jums reikia reikiamo poilsio kiekio, kad padidintumėte savo pelną. Jei statote kūną, atlikdami daugybę rinkinių, naujoji automatinio rinkinių skaičiavimo funkcija gali padėti jums sekti. Net 5x5 galima prarasti takelį (aš tai padariau 3x5!).

Ištvermingo darbo poilsio pertraukos paprastai būna trumpesnės, jėgos treniruotėms - šiek tiek ilgesnės.

Rekomenduojamas naudojimas:
Atšilimo metu tiesiog skirkite laiko, reikalingo strypui pakrauti, arba sureguliuokite mašiną
Darbo metu: jei rinkinys buvo lengvas, imkitės 30 sekundžių, jei gerai - 60, jei sunkus, bet pakeliamas - 90 sekundžių. Jei jūs ką tik padarėte paskutinį repą, užtrukkite 2 ar 3 minutes, jei nepavyko arba labai praradote formą dėl paskutinio repo, skirkite visas 5 minutes.
Ką veikti poilsiui? kai kurie žmonės tiesiog sėdi, kiti nuolat juda, kiti švelniai tempia apdirbtus raumenis.

Jei dar nesinaudojote svorio treniruokliais, įsitikinkite, kad kas nors kompetentingas patikrina jūsų kėlimo formą, jei netinkamai keliate didelius svorius, galite susižeisti. Be to, norėdami gauti maksimalią naudą iš savo pastangų, būtinai vykdykite pripažintą, patikrintą programą su laipsniška perkrova ir pirmenybę teikite sudėtiniams judesiams.

Smagiai praleiskite laiką, būkite stiprūs ir praneškite mums apie bet kokius komentarus ar pasiūlymus (mes pridėjome pasirinktinius laikmačius ir nustatytą skaitiklį iš pasiūlymų).

Kas naujo

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements