Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

Apie šią programą

Ar turite problemų miegodamas? Miegate, bet nepailsite?
Statistiškai 40% pasaulio gyventojų kenčia nuo vieno ar daugiau miego sutrikimų. Devyni milijonai žmonių Jungtinėse Valstijose gydomi šiais sutrikimais - vaistais, kurie sukelia vidutinio sunkumo ar sunkų šalutinį poveikį. Be to, kai kurie gydytojai miego sutrikimus lygina su alkoholizmu, nes jie labai sumažina jūsų veiklą. Reikėtų labiau atsižvelgti į šią problemą, nes ji yra rimtesnė, nei mes manėme.
Kai užmiegi įtampos būsenoje, pabundi įtampos būsenoje. Jogos požiūriu miego sutrikimai yra nervinės įtampos problemos, kurias dažniausiai sukelia protas.
Kūnui reikia poilsio. Gilus poilsis yra raktas įgyti energiją: gyvybės jėgą. Jei nemiegate tinkamai, jūsų fizinis ir psichinis kūnas nerims.
Kviečiu jus x minutes praktikuoti jogą „Nidra“ su šia praktika, kurią sukūriau, kad padėtų jums pasiekti visišką nervų sistemos atsipalaidavimo būseną, miegosite ramiai ir tikrai pailsėsite. Privalėsite treniruotis kiekvieną dieną prieš miegą, mažiausiai dvi savaites iš eilės, arba tol, kol jausmas visiškai atsipalaidavęs, kol užmigs, taps įpročiu. Jei vartosite vaistus, ši „Yoga Nidra“ pagerins jūsų poilsį, viskas priklauso nuo to, kiek sumušta jūsų nervų sistema.

Kas naujo

From a yogic point of view, sleep disorders are nervous tension. I invite you to practice Yoga Nidra for x minutes with this practice that I’ve designed to help you achieve a state of total relaxation of the nervous system, you will sleep soundly and truly rest. You'll need to practice every day before going to sleep, for at least two weeks in a row, or until feeling fully relaxed before falling asleep becomes a habit.