健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
Yra skelbimų
0+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
【Populiarūs mokymo kursai】
1. Riebalų mažinimas: Burpee riebalų mažinimo treniruotės, HIIT-riebalų mažinimo mūšis, Tabata-jogos kilimėlio riebalų mažinimas, viso kūno apytaka hanteliu - riebalų deginimas.
2. Pilvo raumenys: pilvo raumenų plyšimas, „Tabata-core“ sprogimas, HIIT – pilvo riebalų deginimas, pagrindinės jėgos treniruotės, pagrindinis riebalų praradimas.
3. Formavimas: Lieknų rankų formavimas, hantelių krūtinės formavimas, nugaros formavimas laisva ranka, persikų užpakalio formavimas, elastinės juostos užpakalio formavimas.
4. Gražios kojos ir sėdmenys: pažangus persiko užpakaliuko formavimas, sėdmenų vystymas, HIIT lieknos kojos, klubų ir kojų tempimas, lieknina kojų treniruotė.
5. Jogos tempimas: įvadinis jogos tempimas, pečių ir kaklo tempimas, visiškas tempimas, naktinio miego pagalba tempimas, biuro streso malšinimas, rudens ir žiemos rankų ir pėdų šildymo joga.
6. Mėnesinės ir atsistatymas po gimdymo: viso kūno kraujotakos pratimai menstruacijų metu, streso mažinimas mėnesinių metu, pečių ir kaklo atpalaidavimas, atsistatymo po gimdymo treniruotė - bazinė joga, atsistatymo po gimdymo treniruotė - pilvo formavimas.
7. Raumenų auginimas: greiti atsispaudimai, hantelio vienaragio rankos statymas, klubų ir kojų formavimas hanteliu, krūtinės raumenų treniruotė hanteliu.
8. Apšilimo aktyvinimas: apšilimas prieš aerobinį pratimą, apšilimas prieš anaerobinį pratimą, rytinis gyvybingumo apšilimas ir apšilimas prieš bėgimą.
9. Laikysenos korekcija: mažina nugaros skausmus, suapvalėjusius pečius ir kuprotą, gulbės kaklo formavimą ir gražią kojų formą.
10. Pagerinkite sportinius rezultatus: krepšinio šokinėjimo treniruotės, tobulo balo sėdėjimo treniruotės, ilgų nuotolių bėgimo treniruotės.
1. Riebalų mažinimas: Burpee riebalų mažinimo treniruotės, HIIT-riebalų mažinimo mūšis, Tabata-jogos kilimėlio riebalų mažinimas, viso kūno apytaka hanteliu - riebalų deginimas.
2. Pilvo raumenys: pilvo raumenų plyšimas, „Tabata-core“ sprogimas, HIIT – pilvo riebalų deginimas, pagrindinės jėgos treniruotės, pagrindinis riebalų praradimas.
3. Formavimas: Lieknų rankų formavimas, hantelių krūtinės formavimas, nugaros formavimas laisva ranka, persikų užpakalio formavimas, elastinės juostos užpakalio formavimas.
4. Gražios kojos ir sėdmenys: pažangus persiko užpakaliuko formavimas, sėdmenų vystymas, HIIT lieknos kojos, klubų ir kojų tempimas, lieknina kojų treniruotė.
5. Jogos tempimas: įvadinis jogos tempimas, pečių ir kaklo tempimas, visiškas tempimas, naktinio miego pagalba tempimas, biuro streso malšinimas, rudens ir žiemos rankų ir pėdų šildymo joga.
6. Mėnesinės ir atsistatymas po gimdymo: viso kūno kraujotakos pratimai menstruacijų metu, streso mažinimas mėnesinių metu, pečių ir kaklo atpalaidavimas, atsistatymo po gimdymo treniruotė - bazinė joga, atsistatymo po gimdymo treniruotė - pilvo formavimas.
7. Raumenų auginimas: greiti atsispaudimai, hantelio vienaragio rankos statymas, klubų ir kojų formavimas hanteliu, krūtinės raumenų treniruotė hanteliu.
8. Apšilimo aktyvinimas: apšilimas prieš aerobinį pratimą, apšilimas prieš anaerobinį pratimą, rytinis gyvybingumo apšilimas ir apšilimas prieš bėgimą.
9. Laikysenos korekcija: mažina nugaros skausmus, suapvalėjusius pečius ir kuprotą, gulbės kaklo formavimą ir gražią kojų formą.
10. Pagerinkite sportinius rezultatus: krepšinio šokinėjimo treniruotės, tobulo balo sėdėjimo treniruotės, ilgų nuotolių bėgimo treniruotės.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Ši programa gali bendrinti šių tipų duomenis su trečiosiomis šalimis
Vietovė ir Įrenginio arba kiti ID
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Duomenys nešifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Kas naujo
UI性能优化
