Selfcare Journal, Mood Tracker

App Origins Studio

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Susipažinkite su Self Journal App! Mylimiausia pasaulyje savitarnos žurnalų programa, padedanti rasti tinkamus psichinės sveikatos priežiūros įrankius, įskaitant kasdienius žurnalus, nuotaikos stebėjimo priemonę, emocijų stebėjimo priemonę, dėkingumo žurnalą, kasdienes įžvalgas , ir daugiau.

CBT minčių dienoraštis fiksuoja jūsų emocijas, mintis, nuotaikas ir bendrą savijautą. Laikykite privatų terapijos žurnalą ir stebėkite savo nuotaiką neįvesdami nė vienos eilutės.

Niekada anksčiau nerašėte žurnalo? Naudodami savi priežiūros žurnalus, pritaikius sustiprinti pasitikėjimą, dėkingumą ir susikaupimą arba susidoroti su nerimu, vienatve ir užsibrėžtais tikslais. „Self“ padaro terapijos žurnalo praktikos privalumus lengvą ir prieinamą.

Štai ką gausite atsisiųsdami programą „Self“:

⭐ NEMOKAMA savitarnos žurnalo programa, sekanti jūsų nuotaiką ir tai, kas daro jus laimingiausius
⭐ Kasdienės nuotaikos patikros kad būtumėte atsakingi
⭐ Cbt minčių dienoraštis, kurį terapeutai rašo, kad padėtų jums sutvarkyti mintis
⭐ Kasdienės motyvacijos citatos ir teiginiai už rūpinimąsi savimi ir dėkingumo praktiką
⭐ Kasdien nauji savirefleksijos klausimai.
⭐ Stebėkite savo nuotaiką, emocijas, jausmus ir veiklą ir gaukite kasdienių įžvalgų
⭐ Nuotaikos žurnalas kad nuramintumėte protą ir sumažintumėte stresą

GERIAUSIOS ŽURNALO PROGRAMOS SAVIMI PRIEŽIŪRAI IR DĖKINGUMUI

Kasdienis rūpinimosi savimi žurnalas eina kartu su jumis visą gyvenimą ir leidžia geriau suprasti savo emocijas. Galiausiai tai leis pagerinti psichinę sveikatą ir padės tapti geresniais.

Savarankiškai taiko kognityvinę elgesio terapiją (CBT), kad padėtų jums klestėti. Tai suteikia jums asmeninių įrankių ir mąstysenos, kad pagerintumėte nuotaiką ir sukurtumėte pozityvumo ciklą su mūsų nuotaikos stebėjimo ir terapijos žurnalu.

KAIP VEIKIA SAVE ŽURNALAS?

Pasirinkite savo nuotaiką ir stebėkite veiklą, kurią atlikote per dieną. Taip pat galite pridėti nuotaikos užrašų ir vesti tradicinį dienoraštį su nuotraukomis. Peržiūrėkite įrašytas nuotaikas, emocijas ir veiklą statistikoje ir kalendoriuje.

Šis formatas padės geriau suprasti savo nuotaiką. Sekite savo rūpinimosi savimi veiklą ir kurkite modelius, kad taptumėte produktyvesni!

✅ Užsirašykite kasdienes emocijas. Naudokite Self ryto motyvacijai ir kasdienėms citatoms, kaip nuotaikos stebėjimo priemonę visą dieną arba bet kada, kai reikia išsilieti.
✅ Naudodamiesi dirbtiniu intelektu ir išmaniosiomis technologijomis, Self padeda jums parodydama nuotaikos koreliacijas ir grafikus. Pastarąsias 10 dienų patyrėte stresą ir negalite tiksliai nustatyti, kodėl? Mūsų emocijų stebėjimo priemonė turi atsakymus
✅ Atsakykite į asmeninius apmąstymų klausimus pagal savo žurnalo įrašus, kad galėtumėte giliau apmąstyti, išspręsti problemas ir išreikšti dėkingumą
✅ Terapijos žurnalai, skirti pagerinti jūsų psichinę sveikatą apie žurnalų rašymą, darbą, santykius, stresą ir nerimą bei pasitikėjimą savimi
✅ Skaityti arba redaguoti ankstesnius žurnalo įrašus
✅ Atraskite rūpinimosi savimi veiklą, kuri jus džiugina
✅ Dėkingumo žurnalas, kuriame kasdien rašote apie tai, už ką esate dėkingas, kad ugdytumėte dėkingumą
✅ Išgyvenkite savo prisiminimus naudodami nuotaikos dienoraštį
✅ Gaukite dienos, savaitės ir mėnesio nuotaikų dienoraščio apžvalgas su asmeninėmis įžvalgomis
✅ Giliai pasinerkite į pažangią kiekvienos nuotaikos, veiklos ar grupės statistiką
✅ Tinkinkite savo žurnalą temomis, atpalaiduojančiais garsais ir scenomis
✅ Nustatykite priminimus ir niekada nepamirškite sukurti savo dienoraščio atminties
✅ Įjunkite PIN kodą ir pirštų atspaudų užraktą ir saugokite savo dienoraštį

SVEIKAS MUMS

Jei turite atsiliepimų ar klausimų, nedvejodami susisiekite su mumis adresu [e-mail].

Kas naujo

This update includes:
- Removed the Ads!: We’ve removed the Ads from the app to make them more focused on journaling rather than ads.

- New Journals: We added the new section ‘Therapy Journals’, to guide you through the CBT(Cognitive Behavioral Therapy) techniques.

- New Calendar: Transformed the Entries page into a lean page, with no distractions, only your journal entries.

- New Insights and Entry filtering.

We hope you're loving Self. Tell us what you think by leaving a review! :)