health - vitamin

atirhnaela

Yra skelbimų

Apie šią programą

Yra daug vitaminų, kurie gali padėti pagerinti protinius gebėjimus. Čia yra keturi geriausi
Vitaminas B12 Vitaminas B12 yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių, pernešančių deguonį į smegenis, gamybai. Jis taip pat padeda išlaikyti mielino apvalkalą, kuris apsaugo nervų ląsteles. Vitamino B12 trūkumas gali sukelti nuovargį,
Vitaminas D Vitaminas D svarbus smegenų vystymuisi ir veiklai. Tai taip pat padeda apsaugoti smegenis nuo pažeidimų.
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos smegenų sveikatai. Jie padeda pagerinti atmintį, mokymąsi ir dėmesį.
L-argininas L-argininas yra aminorūgštis, kuri padeda pagerinti kraujotaką smegenyse.
Gauk pakankamai miego. Miegas padeda įtvirtinti prisiminimus ir pagerinti pažinimo funkciją
Reguliariai mankštinkitės. Pratimai padeda pagerinti kraujotaką smegenyse ir sumažinti stresą
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, būtinas žmogaus sveikatai. Tai yra antioksidantas, o tai reiškia, kad jis padeda apsaugoti ląsteles nuo žalos, sukeliančios daugybę lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas, vėžį ir Alzheimerio ligą.
Vitaminas E buvo susijęs su daugybe naudos sveikatai, įskaitant
Sumažėjusi širdies ligų rizika
Sumažėjusi vėžio rizika
Apsauga nuo pažinimo nuosmukio
Pagerinta odos sveikata
Sumažėjusi kataraktos rizika
Sumažėjusi su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos rizika
Vitaminas E paprastai yra saugus daugumai žmonių, kai vartojamas rekomenduojamais kiekiais. Tačiau didelės vitamino E dozės (daugiau nei 400 miligramų per dieną) gali padidinti kraujavimo riziką.
Skrandžio rūgštis, taip pat žinoma kaip skrandžio rūgštis, yra virškinimo skystis, kurį gamina skrandis. Tai druskos rūgšties (HCl) ir fermentų mišinys, padedantis skaidyti maistą ir naikinti kenksmingas bakterijas
Tai padeda suskaidyti maistą. Skrandžio rūgštis yra labai rūgšti, o tai padeda suskaidyti maistą į mažesnes molekules, kurias organizmas gali pasisavinti.
Jis naikina kenksmingas bakterijas. Skrandžio rūgštis padeda sunaikinti kenksmingas bakterijas, kurios gali būti maiste. Tai padeda apsaugoti organizmą nuo per maistą plintančių ligų
Mažas skrandžio rūgšties kiekis gali sukelti daugybę problemų, įskaitant
Svorio netekimas Vitaminų ir mineralų trūkumas Padidėja per maistą plintančių ligų rizika
Juodasis šokoladas yra šokolado rūšis, kurioje yra daug kakavos sausųjų medžiagų. Jis gaminamas iš skrudintų ir maltų kakavos sėklų, jame paprastai nėra pieno ar cukraus. Tamsus šokoladas kartaus skonio ir sodrios, tamsios spalvos
Sumažėjusi širdies ligų rizika. Tamsiame šokolade yra flavanolių – augalinių junginių, kurie gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti kraujospūdį.
Sumažėjusi insulto rizika. Tamsus šokoladas taip pat gali padėti sumažinti insulto riziką, nes pagerina smegenų kraujotaką.
Sumažėjusi 2 tipo diabeto rizika. Tamsus šokoladas gali padėti pagerinti jautrumą insulinui, o tai gali padėti išvengti 2 tipo diabeto arba jį valdyti.
Pagerinta smegenų funkcija. Juodasis šokoladas gali padėti pagerinti pažinimo funkciją, atmintį ir dėmesį.
Sumažėjusi vėžio rizika.