케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Apie šią programą

🌿 Šiandien skirkite laiko pasirūpinti savimi.

⏱️ „Ketone“ – tai savęs priežiūros programėlė, skirta protarpiniam badavimui, leidžianti vienoje vietoje įrašyti ir peržiūrėti nedidelius dienos pokyčius, įskaitant svorį, hidrataciją, miegą, nuotaiką ir pastabas.

🕐 Protarpinis badavimas – lengvas ir gražus

Pasirinkite norimą laiką, pvz., 16:8, 18:6 arba OMAD, ir tiesiog paspauskite „Pradėti“.

Žingsnis po žingsnio parodysime jūsų kūne vykstančius pokyčius – nuo ​​riebalų deginimo iki ketozės ir autofagijos.

Pranešame jums, kai pasiekiate tam tikrą etapą, todėl tiesiog pasitikėkite laikmačiu ir sutelkite dėmesį į savo dienos režimą.

Jei fiksuojate savo svorį prieš ir po badavimo, pokyčius galite iš karto matyti rezultatų ekrane.

📸 Pasninko rezultatų įžvalgos ir bendrinimas

Baigus badavimą, pateikiame trumpą laiko, pasiekto etapo ir svorio pokyčių santrauką.

Nuoseklumas matomas per eilučių korteles ir etapo kelionės laiko juostą.

Rezultatus galite išsaugoti kaip vaizdus arba jais dalytis su draugais.

Galite dalytis tiesiogiai dviem stiliais – laikmačiu arba kortele – net ir pasninkaujant.

📓 Vienas puslapis per dieną, dienos dienoraštis

· Svoris – Įrašykite rytą ir vakarą atskirai, redaguokite arba ištrinkite vienu bakstelėjimu

· Hidratacija – Aiškiai registruokite, kiek išgėrėte, palyginti su dienos tikslu

· Miegas – Įrašykite miegojimo, pabudimo laiką ir miego kokybę

· Nuotaika – Įrašykite savo ryto, pietų ir vakarienės būseną naudodami jaustukus

· Pastabos – Nedvejodami užsirašykite bet ką, įskaitant savo nuotaiką ar tai, ką valgėte šiandien

Nereikia atidaryti atskirų programėlių; įrašykite savo dieną viename ekrane.

Palieskite išmaniąją kortelę pasninko ekrane, kad pereitumėte tiesiai į šiandienos dienoraštį.

🤝 Pasninkas kartu

Vos pažvelgę ​​matykite tiesioginę tuo pačiu metu pasninkaujančių žmonių veiklą.

Vienas padrąsinimo žodis suteikia vienas kitam ramesnį pasninką. · Remkite nuolatinį badavimą tiesioginėmis reklaminėmis juostomis

· Atsakykite į gautą padrąsinimą – maži bendravimai tampa didele motyvacija

· Raskite žmones, kurie badauja maždaug tuo pačiu metu, naudodami filtrą „tas pats etapas“

· Naudokite pravardes ir avatarus lengvai, saugiai, nesiedami išorinių socialinių tinklų ir neatskleisdami tikrųjų vardų

🏆 Mano badavimo kelionė – viskas vienoje vietoje

Profilio centre, skirtuke „Daugiau“, patikrinkite savo bendrą badavimo laiką, ilgiausią badavimą ir 5 etapų ženklelius.

· Kiekvieno etapo ženkleliai: Pradžia → Riebalų deginimas → Ketozė → Autofagija → Regeneracija

· Jūsų kolekcijoje kaupiama pažanga, kai pasiekiate kiekvieną etapą

· Tinkinkite savo profilio avatarą

📊 Stebėkite savo pokyčius per įžvalgas

· Savaitės tendencijos – 7 dienų svorio, badavimo, nuotaikos, hidratacijos ir miego apžvalga

· Nuolatinis stebėjimas – iš eilės einančių dienų skaičius tokiems įpročiams kaip vandens gėrimas, svorio registravimas, nuotaikos tikrinimas ir miego registravimas

· Dienos suvestinė – peržiūrėkite savo dieną pagal datą

Jei nuolat registruosite, pradės ryškėti modeliai. Kai jaučiatės gerai, kuris badavimo režimas jums tinka – duomenys jums pasakys atsakymą.

🔥 Įpročių sistema, kuri po truputį keičiasi kiekvieną dieną

Hidratacija, svoris, nuotaika, miegas, dienoraštis – nuolat sekite 5 įpročių įrašus.

Įrašams kaupiantis, jūsų serija auga, o pasiekę asmeninį rekordą gaunate sveikinimo pranešimą.

Maži pasiekimo jausmai kaupiasi, kad sukurtų didelius pokyčius.

🎨 8 spalvų temos

Sniegas, rožė, persikas, levanda, dangus, mėta, vandenynas, miškas

— Papuoškite spalva, kuri atitinka jūsų šiandienos nuotaiką.

✨ Kodėl ketonai yra ypatingi

• Pasninkas + dienos žurnalai + anoniminė bendruomenė vienoje programėlėje

• Pasiekite visas pagrindines funkcijas be prenumeratos

• Švarus ir intuityvus dizainas

• Jokių reklamų, jokios išorinės socialinės žiniasklaidos integracijos – sutelkite dėmesį tik į tuo pačiu keliu einančius bendrakeleivius

Mes pašalinome visą sudėtingumą ir įtraukėme tik tai, ko jums tikrai reikia.

Pradėkite įrašinėti sau vos 1 minutę kiekvieną dieną.

❓ DUK

K. Ar galima gerti vandenį protarpinio badavimo metu?

A. Taip! Vanduo, juoda kava ir nesaldinta arbata yra tinkami net ir pasninko metu. Pabandykite registruoti savo suvartojimą naudodami „Ketone“ hidratacijos sekiklį.

K. Kas yra 16:8 badavimas?

A. Tai populiariausias protarpinio badavimo metodas, kai pasninkaujama 16 valandų ir valgoma per 8 valandų laikotarpį. Patogiai valdykite jį naudodami vieną laikmatį „Ketone“.

K. Kaip patikrinti savo pasninko įrašus?

A. Skirtuke „Įžvalgos“ galite peržiūrėti savaitės tendencijas, nuoseklius įrašus ir dienos santraukas.

K. Ar programėlė kainuoja?

A. Visos pagrindinės funkcijos yra nemokamos. Nedvejodami naudokite pasninko laikmatį ir stebėkite savo svorį, hidrataciją, miegą ir nuotaiką be jokių prenumeratų ar mokėjimų.

K. Ar galiu pasninkauti su kitais?

A. Taip, skirtuke „Kartu“ galite susipažinti su tuo pačiu metu pasninkaujančiais žmonėmis, naudodami anoniminius slapyvardžius. Dalijimasis padrąsinimais tiesioginėje reklaminėje juostoje suteikia daugiau ramybės. Nėra jokios integracijos su išoriniais socialiniais tinklais ir neatskleidžiami tikri vardai.