Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Apie šią programą

Sumažinkite nerimą ir stresą per kasdienę meditacijos praktiką su mano momentu.
Mūsų programa buvo sukurta bendradarbiaujant su dviem psicho-specialistais, kurie specializuojasi protu, kurie nuo projekto konceptualizavimo dalyvavo meditacijų ir aiškinamųjų vaizdo įrašų kūrime.
Projektas gimė iš noro ieškoti, kaip padėti vėžiu sergančiam asmeniui arba kaip padėti vėžiu sergančių pacientų giminaičiams, ypač pacientams, sergantiems daugybine mieloma, kaulų čiulpų vėžio tipu.
Programa buvo išbandyta 6 pacientams, sergantiems daugybine mieloma, gauti labai teigiamų rezultatų, todėl buvo pradėta programa „Mi momento“ („My Moment“), leidžianti susipažinti su protu visiems žmonėms, siekiantiems emocinės paramos ar psichologinės pagalbos.

Kaip gali padėti juslumas?
Per meditaciją ir sąmoningumo pratimus mokomės sutelkti dėmesį į dabartinį momentą, sutelkti dėmesį į čia ir dabar. Praktikoje galime atsipalaiduoti protui ir suvokti savo emocijas, kad galėtume juos geriau valdyti.
Norint sustiprinti meditacijos poveikį, patartina jį praktikuoti vietoje, kurioje nėra triukšmo ar trikdančių elementų ir patogi temperatūra. Svarbu išjungti aliarmus ir įrenginius, kurie gali sutrikdyti procesą. Jis gali būti praktikuojamas su fonine muzika, kol jis atsipalaiduoja ir nekreipia dėmesio į mūsų dėmesį.

Keli klinikiniai tyrimai parodė, kad gydymo terapija, kaip antai psichologinė pagalba, depresijos mažinimas ir nerimas, psichologiniai sutrikimai, kuriuos dažnai patiria vėžiu sergantieji, turi teigiamą poveikį.

Meditacija vadovaujasi „My Moment“
Sužinokite, ką mūsų programa gali pasiūlyti kaip savęs pagalbos šaltinį stresui, nerimui ir depresijai:

• 25 dienų mokymosi kelias su kasdienine meditacija

• Audiovizualiniai ištekliai, kuriuos rengia profesionalai

• Išsaugokite labiausiai patinka meditacijas

• Specifinės meditacijos, kai susiduriama su dideliu emociniu krūviu

Keliavę kelią, kasdien važiuokite ir judėkite savo tempu

Pradėkite dabar savo kelią į didesnę emocinę gerovę.

Nuorodos
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): atsitiktinės atrankos apie psichologinę savijautą ir simptomus tyrimas
pacientams, gydomiems nuo vėžio 6 mėnesių stebėjimo laikotarpiu. Tarptautinis elgesio medicinos žurnalas 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A ir kt. (2012): Mindfulness pagrįstas streso mažinimas krūties vėžiui - sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Dabartinė onkologija
19: e343-e352.
3 Hoffman, C. J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al. (2012): protingumo, krūtinės ir endokrininės sistemos kokybės mažinimo dėmesio efektyvumo efektyvumas
0 - III etapo krūties vėžys: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): protinio gydymo poveikis nerimo ir depresijos simptomams suaugusiems vėžiu sergantiems pacientams
maitintojo netekusieji: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Journal of Consulting ir Clinical Psychology 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Koks yra įrodymas, kad intervencija į vėžį yra susijusi su vėžio priežiūra? Peržiūra. Psychooncology
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Krūties vėžiu sergančių pacientų psichikos sveikatos protingumo mažinimo efektas: metaanalizė.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Galite pasitarti su priešvėžine asociacija dėl patarimų ir palaikymo apie daugybinę mielomą. Tai yra keletas iš jų:
- Ispanijos bendruomenė pacientams, sergantiems daugybine mieloma (CEMMP)
- Ispanijos Lymphoma, Mielona ir Leukemijos paveiktų žmonių asociacija (AEAL)
- Ispanijos asociacija prieš vėžį (AECC)
- Ispanijos vėžiu sergančių pacientų grupė (GEPAC)

Kas naujo

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores