GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Kas yra lengvas badavimas?

Protarpinis badavimas, dar žinomas kaip protarpinis badavimas, yra viena populiariausių sveikatos ir kūno rengybos tendencijų. Lengvas badavimas jokiu būdu nėra tolygus dietai, o mitybos modelis, kuris keičiasi tarp badavimo ir valgymo.

Koks yra lengvo pasninko principas?

Pagrindinė mintis yra ta, kad protarpinio badavimo metu organizmas išnaudoja sukauptą cukrų ir tada pradeda deginti riebalus. Nedidelio imties tyrimas parodė, kad 8 savaites laikantis lengvo badavimo režimo, vidutinis svoris sumažėjo 5,6 kg, juosmens apimtis sumažėjo vidutiniškai 4,0 cm, o kraujospūdis, bendras cholesterolis, mažo tankio lipoproteinai ir trigliceridai taip pat buvo sumažintos.


Ar lengvas badavimas sveikas?

Pasninkas geriausiai žinomas dėl savo naudojimo svorio metimui ir detoksikacijai. Tyrimai rodo, kad lengvas badavimas pakeis hormonų lygį, taip skatindamas riebalų skaidymąsi organizme ir panaudodamas juos kaip energiją. Pasninko metu organizmas suaktyvina autofagijos metabolizmo kelią – detoksikacijos, atstatymo ir regeneracijos procesą, kuris gali veiksmingai sumažinti uždegimą. Jis kovoja su senėjimu ir yra naudingas kai kurioms ligoms, pavyzdžiui, širdies ligoms.


Ar man tinka lengvas badavimas?

Tikrai tinka! Programėlėje „GoFasting Light Fasting“ yra įvairių badavimo planų, tinkančių visų tipų žmonėms. Nepriklausomai nuo to, ar turite ankstesnės patirties, APP gali išanalizuoti ir sudaryti jums tinkamiausią svorio metimo pasninko planą, atsižvelgdama į jūsų faktinę situaciją, ir padės jums jį atlikti bei jo laikytis. Paprastai, jei laikysitės lengvo badavimo plano, pokyčius savo kūne galite pamatyti per savaitę! Dietos laikytis nereikia, tai padeda „valgyti su puse pastangų“.


Kas yra pasninko planas?

Pasninko planas reiškia reguliarų badavimą ir valgymą. Populiariausias yra 16:8 planas, o tai reiškia, kad per 24 valandas negalite valgyti 16 valandų, o galite valgyti 8 valandas, jei pirmą kartą valgote 12 val p.m., galite pavalgyti, o po 8 valandos bus pasninko metas ir toks bus ciklas.


Ką galiu valgyti ir gerti?

Pasninkas nenusako, kokius maisto produktus turėtumėte valgyti ar ne. Pasninko metu galite gerti vandenį, kavą ir arbatą be pieno ir cukraus. Kavos gėrimas pasninko metu gali padėti sumažinti alkį.

Valgymo laikotarpiu nereikia keisti mitybos įpročių ir neriboti maisto rūšių bei suvartojamo kiekio, o stengtis palaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą. Jūs tikrai galite valgyti šokoladą, bet kuo mažiau kalorijų suvalgysite, tuo daugiau numesite svorio.

„GoFasting Light Fasting“ gali įrašyti dienos svorio ir lengvo badavimo statistiką, kad padėtų išsiugdyti sveikus įpročius ir taptumėte sveikesni bei energingesni! Nereikia laikytis dietos ir jokio atsigavimo.


[GoFasting lengvo badavimo privalumai]
* Deginti kūno riebalus
*Gerina kūno ir smegenų veiklą
*Gerina psichinę būklę ir sumažina ligų riziką


[GoFasting lengvo badavimo ypatybės]
*Įvairūs badavimo planai, tinkantys tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems
* Įrašykite svorio ir badavimo stebėjimą, kad pamatytumėte kūno pokyčių procesą
*Nereikia skaičiuoti suvartojamų kalorijų
*Duomenų vizualizacija, siekiant suprasti kūno būklę įvairiuose etapuose
* Greitas stebėjimas ir suplanuoti pranešimai, padedantys to laikytis

Pokyčiai prasideda čia. Prisijunkite prie mūsų ir kartu tapkite geresne savo versija!

Malonūs patarimai
„GoFasting“ yra mokslinis ir sveikas mitybos įprotis, tačiau šie žmonės turėtų pasitarti su profesionaliu gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami jį:

1. Sergantys psichikos ligomis arba sirgę psichikos ligomis arba turintys psichikos ligų šeimoje, sergantys sunkia neuroze, sergantys sunkia depresija ir sergantys isterija.
2. Sergantys sunkia širdies liga, persodinti organai, sergantys pažengusia piktybine liga, itin nusilpę ir stipriai išsekę.
3. Per seni (vyresni nei 70 metų) ir per jauni (fizinio augimo ir vystymosi piko laikotarpiu)
4. Sergantiems sunkia virškinimo sistemos opaligė ir dažnu vidiniu kraujavimu.
5. Silpno proto, įtartinos asmenybės, irzlūs ir permainingi žmonės dažnai turi neefektyvių rezultatų, todėl jie neturėtų dalyvauti.
6. Sergantys tuberkulioze ir sergantys infekcinėmis ligomis bei turintys rimtų įgimtų trūkumų (įskaitant visiškai netekusius darbingumo, klausos, regėjimo, demencijos ir kt.)

„GoFasting Fasting Tracker“ funkcijos
√Įvairūs protarpinio badavimo planai
√Tinka pradedantiesiems ir patyrusiems žmonėms
√ Pradėti / baigti vienu paspaudimu
√ Individualus badavimo planas
√ Koreguokite badavimo / valgymo laiką
√Nustatykite pranešimą apie nevalgius
√ Išmanusis badavimo stebėjimo įrankis
√ Pasninko laikmatis
√Rekordinis svoris
√ Patikrinkite badavimo būseną
√Patarimai dėl badavimo ir moksliniais įrodymais pagrįsti straipsniai
√Nereikia skaičiuoti suvartojamų kalorijų
√ Numesti svorio tapo taip paprasta

Kas naujo

优化用户体验