Breathing Exercises: Focus
Yra skelbimų
Visiems
info
50+
Atsisiuntimai
Visiems
Sužinokite daugiau
Apie šią programą
Praktikuokite kvėpavimo technikas atsipalaidavimui, susikaupimui ir miegui.
Ši programėlė pateikia išsamų kvėpavimo modelių rinkinį, skirtą padėti valdyti stresą ir pagerinti sąmoningumą. Nesvarbu, ar ieškote nusistovėjusių metodų, ar norite susikurti savo rutiną, ši programėlė prisitaiko prie jūsų poreikių.
PAGRINDINĖS FUNKCIJOS:
🗣️ Balso nurodymai: lengvai sekite kvėpavimo ritmą naudodamiesi balso užuominomis, leisdami praktikuotis užmerktomis akimis.
🛠️ Individualių pratimų kūrimo priemonė: sukurkite savo kvėpavimo modelius. Pritaikykite įkvėpimo, sulaikymo ir iškvėpimo fazių trukmę pagal savo plaučių talpą ir pageidavimus.
Vizualiniai vadovai: aiškios animacijos, padėsiančios sinchronizuoti kvėpavimą.
ĮTRAUKTI PRATIMAI:
Programėlėje yra iš anksto sukonfigūruoti populiarių kvėpavimo technikų nustatymai:
4-7-8 kvėpavimas: technika, dažnai naudojama miegui ir giliam atsipalaidavimui skatinti.
Dėžutės formos kvėpavimas: kvadratinis modelis, naudojamas susikaupimui ir streso valdymui.
Ritmiškas kvėpavimas: nuoseklus laikas, siekiant sukurti ramią tėkmę.
Kvėpavimas kopėčiomis: palaipsniui ilginkite kvėpavimo trukmę.
Liūto kvėpavimas: technika, skirta sumažinti įtampą veide ir krūtinėje.
Kaitaliojamas kvėpavimas šnervėmis: dėmesys sutelkiamas į pusiausvyrą ir ramybę.
Diafragminis kvėpavimas: gilus kvėpavimas pilvu, siekiant įjungti diafragmą.
KVĖPAVIMO PRATIMŲ PRIVALUMAI:
Skatina atsipalaidavimo būseną.
Padeda pagerinti susikaupimą ir koncentraciją.
Palaiko geresnius miego įpročius.
Pasirinkite pratimą, pritaikykite nustatymus ir pradėkite kvėpuoti.
Ši programėlė pateikia išsamų kvėpavimo modelių rinkinį, skirtą padėti valdyti stresą ir pagerinti sąmoningumą. Nesvarbu, ar ieškote nusistovėjusių metodų, ar norite susikurti savo rutiną, ši programėlė prisitaiko prie jūsų poreikių.
PAGRINDINĖS FUNKCIJOS:
🗣️ Balso nurodymai: lengvai sekite kvėpavimo ritmą naudodamiesi balso užuominomis, leisdami praktikuotis užmerktomis akimis.
🛠️ Individualių pratimų kūrimo priemonė: sukurkite savo kvėpavimo modelius. Pritaikykite įkvėpimo, sulaikymo ir iškvėpimo fazių trukmę pagal savo plaučių talpą ir pageidavimus.
Vizualiniai vadovai: aiškios animacijos, padėsiančios sinchronizuoti kvėpavimą.
ĮTRAUKTI PRATIMAI:
Programėlėje yra iš anksto sukonfigūruoti populiarių kvėpavimo technikų nustatymai:
4-7-8 kvėpavimas: technika, dažnai naudojama miegui ir giliam atsipalaidavimui skatinti.
Dėžutės formos kvėpavimas: kvadratinis modelis, naudojamas susikaupimui ir streso valdymui.
Ritmiškas kvėpavimas: nuoseklus laikas, siekiant sukurti ramią tėkmę.
Kvėpavimas kopėčiomis: palaipsniui ilginkite kvėpavimo trukmę.
Liūto kvėpavimas: technika, skirta sumažinti įtampą veide ir krūtinėje.
Kaitaliojamas kvėpavimas šnervėmis: dėmesys sutelkiamas į pusiausvyrą ir ramybę.
Diafragminis kvėpavimas: gilus kvėpavimas pilvu, siekiant įjungti diafragmą.
KVĖPAVIMO PRATIMŲ PRIVALUMAI:
Skatina atsipalaidavimo būseną.
Padeda pagerinti susikaupimą ir koncentraciją.
Palaiko geresnius miego įpročius.
Pasirinkite pratimą, pritaikykite nustatymus ir pradėkite kvėpuoti.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Kas naujo
Voice guidance
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
Visiems
Sužinokite daugiauProgramos palaikymas
Apie kūrėją
Daniel Ernesto Gomez del Valle
danielgomezdvalle@gmail.com
El Salvador
