Ember: One Daily Challenge
Visiems
info
100+
Atsisiuntimai
Visiems
Sužinokite daugiau
Apie šią programą
„Ember“ duoda jums po vieną iššūkį per dieną. Kūnas, protas ar santykiai. Tai užtrunka penkias minutes ar pusvalandį, ir tada jūs baigėte.
Galbūt 10 minučių pasivaikščiojimas. Galbūt keli sakiniai dienoraštyje. Galbūt žinutės išsiuntimas kam nors, su kuriuo seniai nekalbėjote.
Dauguma įpročių programėlių veikia atvirkščiai. Sudarote sąrašą, pažymite langelius ir visą discipliną nešate sau. „Ember“ tai daro kitaip. Atidarykite programėlę, peržiūrėkite šiandienos iššūkį, atlikite jį. Nėra jokio sąrašo, kurį reikėtų sudaryti.
Kaip tai veikia
Dieną pradedate nuo vieno dalyko, kurį norite išbandyti. Jums nereikia to daryti. Galite jį praleisti arba pakeisti lengvesne ar sunkesne versija. Užbaigus uždirbate taškų, pratęsiate savo seriją ir laikui bėgant atrakinate naujus etapus.
Yra septyni etapai, pavadinti pagal tai, kaip kyla ugnis: Kibirkštis, Užsidegimas, Liepsna, Židinys, Kalvė, Spinduliavimas ir Amžina Liepsna. Nė vienas iš jų nėra finišo linija. Tai yra tai, kaip po savaičių matote, kiek toli nuėjote.
Kas yra viduje
Kūnas, protas ir santykiai – tai trys sritys, iš kurių kyla iššūkiai. Pasivaikščiojimai, tempimas, laikysena. Dienoraščio rašymas, meditacija, kvėpavimas, dėkingumas. Kartais tai yra bendravimas su artimu žmogumi arba tiesiog padėkos pasakymas. Pasirinkite sritis, kurios jums svarbios, ir Ember pakoreguos, kas bus toliau.
Praleidus dieną, nieko neįvyksta. Kiekvieną mėnesį gaunate kelias poilsio dienas, kurias galite praleisti kaip norite, ir jūsų serija išlieka.
Greta dienos iššūkio yra ir savaitės bei mėnesio tikslai. Lėtesni, ilgesnio horizonto, o ne dar vienas darbų sąrašas. Greičiau kryptis, į kurią reikia siekti.
Po kiekvieno iššūkio galite parašyti trumpą apmąstymą. Kaip jautėtės, ką pastebėjote. Tai neprivaloma. Laikui bėgant, šie užrašai tampa dienoraščiu apie tai, kaip judėjote.
Kalendorius ir statistika rodo jūsų nuoseklumą: kurias dienas baigėte, kuri sritis sulaukia daugiausia dėmesio, kuriame savo etape esate. Apie 30 pasiekimų apdovanoja atkaklumu ir smalsumu. Kai kurie yra akivaizdūs. Kitus matote tik tada, kai juos užsitarnaujate.
Kam skirta „Ember“?
Jei kada nors atsisiuntėte įpročių stebėjimo programą, ją ištvėrėte tris savaites, o tada metėte, kai sąrašas tapo dar viena rutina, „Ember“ nežada, kad šis kartas bus stebuklingas. Tačiau lažinasi, kad vienas mažas dalykas per dieną, atliekamas nuosekliai, tarnaus ilgiau nei dešimt dėžių, kurias atsisakysite iki kito mėnesio.
Galbūt 10 minučių pasivaikščiojimas. Galbūt keli sakiniai dienoraštyje. Galbūt žinutės išsiuntimas kam nors, su kuriuo seniai nekalbėjote.
Dauguma įpročių programėlių veikia atvirkščiai. Sudarote sąrašą, pažymite langelius ir visą discipliną nešate sau. „Ember“ tai daro kitaip. Atidarykite programėlę, peržiūrėkite šiandienos iššūkį, atlikite jį. Nėra jokio sąrašo, kurį reikėtų sudaryti.
Kaip tai veikia
Dieną pradedate nuo vieno dalyko, kurį norite išbandyti. Jums nereikia to daryti. Galite jį praleisti arba pakeisti lengvesne ar sunkesne versija. Užbaigus uždirbate taškų, pratęsiate savo seriją ir laikui bėgant atrakinate naujus etapus.
Yra septyni etapai, pavadinti pagal tai, kaip kyla ugnis: Kibirkštis, Užsidegimas, Liepsna, Židinys, Kalvė, Spinduliavimas ir Amžina Liepsna. Nė vienas iš jų nėra finišo linija. Tai yra tai, kaip po savaičių matote, kiek toli nuėjote.
Kas yra viduje
Kūnas, protas ir santykiai – tai trys sritys, iš kurių kyla iššūkiai. Pasivaikščiojimai, tempimas, laikysena. Dienoraščio rašymas, meditacija, kvėpavimas, dėkingumas. Kartais tai yra bendravimas su artimu žmogumi arba tiesiog padėkos pasakymas. Pasirinkite sritis, kurios jums svarbios, ir Ember pakoreguos, kas bus toliau.
Praleidus dieną, nieko neįvyksta. Kiekvieną mėnesį gaunate kelias poilsio dienas, kurias galite praleisti kaip norite, ir jūsų serija išlieka.
Greta dienos iššūkio yra ir savaitės bei mėnesio tikslai. Lėtesni, ilgesnio horizonto, o ne dar vienas darbų sąrašas. Greičiau kryptis, į kurią reikia siekti.
Po kiekvieno iššūkio galite parašyti trumpą apmąstymą. Kaip jautėtės, ką pastebėjote. Tai neprivaloma. Laikui bėgant, šie užrašai tampa dienoraščiu apie tai, kaip judėjote.
Kalendorius ir statistika rodo jūsų nuoseklumą: kurias dienas baigėte, kuri sritis sulaukia daugiausia dėmesio, kuriame savo etape esate. Apie 30 pasiekimų apdovanoja atkaklumu ir smalsumu. Kai kurie yra akivaizdūs. Kitus matote tik tada, kai juos užsitarnaujate.
Kam skirta „Ember“?
Jei kada nors atsisiuntėte įpročių stebėjimo programą, ją ištvėrėte tris savaites, o tada metėte, kai sąrašas tapo dar viena rutina, „Ember“ nežada, kad šis kartas bus stebuklingas. Tačiau lažinasi, kad vienas mažas dalykas per dieną, atliekamas nuosekliai, tarnaus ilgiau nei dešimt dėžių, kurias atsisakysite iki kito mėnesio.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Asmens informacija ir Programų veikla
Perduodami duomenys šifruojami
Galite pateikti duomenų ištrynimo užklausą
Kas naujo
• 700+ unique challenges across Body, Mind, and Social wellness
• Weekly and monthly goals to keep you motivated
• Achievement system with 100+ milestones
• Journal to reflect on your progress
• Completely free — no ads, no subscriptions
• Works offline — your data stays on your device
• Weekly and monthly goals to keep you motivated
• Achievement system with 100+ milestones
• Journal to reflect on your progress
• Completely free — no ads, no subscriptions
• Works offline — your data stays on your device
Visiems
Sužinokite daugiauProgramos palaikymas
Apie kūrėją
Miloš Hanák
hello@goember.app
Czechia