30 days Exercise- No Equipment
Yra skelbimų
100+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Ši kūno rengybos programa teikia kasdienes treniruotes visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Vos per kelias dienas galite užauginti raumenis ir palaikyti fizinę formą namuose, neidami į sporto salę. Nereikia nei įrangos, nei trenerio, visus pratimus galima atlikti tik su savo kūno svoriu.
Kūno svorio pratimų PROGRAMOS SAVYBĖS:
- Stebėkite svorio metimo pažangą naudodami diagramą
- Stebėkite sudegintas kalorijas
- Sveikos mitybos patarimai
- Mažai kalorijų turinčios dietos planai
- Treniruotės visam kūnui
- kūno rengybos trenerio nurodymai
- Sveikatos skaičiuoklė
* Treniruotės namuose – programėlėje siūlomos treniruotės namuose, skirtos vyrams, kad padėtų jiems pasiekti šešis pilvo pratimus namuose be sporto salės ar brangaus kūno rengybos trenerio, kad būtų tinkami ir numestų svorio sportuodami, dietomis ir treniruodamiesi namuose. Nereikia jokios įrangos, tiesiog naudokite savo kūno svorį ir treniruokitės namuose naudodami šią kūno svorio treniruočių programą.
* Kasdieninės treniruotės – viso kūno treniruočių programa, teikianti treniruočių programas visoms pagrindinėms visų amžiaus grupių raumenų grupėms.
* Ugdykite raumenis arba raumenų auginimą – leidžia naudotojams auginti raumenis ir išlikti tinkamiems namuose, nereikalaujant įrangos ar trenerio.
* Be įrangos – 30 dienų Pratimai – Be įrangos App siūlo treniruotes namuose, kurioms nereikia jokios įrangos, patogumui naudojant kūno svorio pratimus.
* Kūno svorio pratimai – visi pratimai gali būti atliekami naudojant tik vartotojo kūno svorį, esančiame Home mankštos programoje.
* Krūtinės treniruotės – specifinės raumenų treniruotės: šioje krūtinės treniruočių programoje yra pilvo, krūtinės, kojų, rankų, užpakalio ir viso kūno treniruotės.
* Treniruotė kojoms – keli pratimai: apima įvairius pratimus, tokius kaip atsispaudimai, pritūpimai, atsitūpimai, lentos, traškėjimas, sėdėjimas ant sienos, šokinėjantys kėlikliai, smūgiai, tricepso įdubimai ir įtūpstai kojų treniruotės programoje.
* Viso kūno treniruotė – specifinės raumenų treniruotės: apima pilvo, krūtinės, kojų, rankų, užpakalio ir viso kūno treniruotes. Visas treniruotes šioje kūno svorio pratimų programoje sukūrė šios srities ekspertai.
* Asmeninis treneris – padeda numesti svorio, vadovaujant asmeniniam treneriui. Programėlė veikia kaip asmeninis treneris, leidžiantis vartotojams treniruotis namuose, nereikalaujant brangaus asmeninio trenerio ar sporto salės narystės.
* HIIT treniruotės ir riebalų deginimo treniruotės – šios riebalų deginimo treniruotės ir didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT), kurios yra žinomos dėl efektyvumo deginant riebalus, kad geriau formuotų kūną ir sudegintų kalorijas. Patogumui HIIT treniruotės buvo suspaustos į 2–7 minutes. Geriausios dietos plano svorio metimo programos, riebalų deginimo treniruotės ir treniruotės, skirtos geresnei kūno formai. Deginkite kalorijas atlikdami riebalų deginimo treniruotes ir derinkite su hiit treniruotėmis, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
* Pilvo riebalai, šlaunų riebalai arba rankų riebalai – programa specialiai tenkina moterų kūno rengybos poreikius, o treniruotės yra skirtos moterims susirūpinimą keliančioms sritims, pvz., pilvo riebalams, šlaunims, rankoms ir sėdmenims.
* Deginkite riebalus arba riebalų deginimo treniruotės – programėlėje teikiamos paprastos ir veiksmingos riebalų deginimo treniruotės moterims, skirtos tokioms sritims kaip pilvas, šlaunys, rankos ir sėdmenys.
* 30 dienų – vartotojai gali vadovautis 30 dienų planu, kuriame nurodomos kasdienės treniruotės, padedančios numesti svorio ir įgyti geresnę formą. Numesti svorio per 30 dienų gali padėti greitai numesti svorio. Pabandykite numesti svorio per 30 dienų dabar, kad galėtumėte treniruotis ir greitai numesti svorio.
* Pagrindinė treniruotė – įrodyta, kad šioje moterų kūno rengybos programoje yra pilvo riebalų deginimo treniruočių, moterų treniruočių, moterų mankštos ir pagrindinės treniruotės, padedančios tonizuoti jūsų kūną. Prakaituokite su mūsų moteriškomis treniruotėmis, pagrindinėmis treniruotėmis ir mankšta moterims su įranga arba be įrangos.
* Burn Calories – ši „Burn fat“ programa siūlo riebalų deginimo treniruotes ir didelio intensyvumo intervalines treniruotes (HIIT), kad pagerintumėte kūno formą ir sudegintumėte kalorijas.
* Grafikai – šioje kūno svorio pratimų programėlėje naudotojai gali tinkinti treniruočių priminimus, kad padėtų jiems neatsilikti nuo pratimų ir išlaikyti nuoseklų pratimų rutiną bei įrašyti treniruočių eigą. Vartotojai gali stebėti savo sudegintas kalorijas ir svorio metimo pažangą naudodami grafikus ir statistiką.
* Jėgos treniruočių programėlė – Jėgos treniruočių programėlė pateikia moksliškai sukurtas apšilimo ir tempimo procedūras.
Kūno svorio pratimų PROGRAMOS SAVYBĖS:
- Stebėkite svorio metimo pažangą naudodami diagramą
- Stebėkite sudegintas kalorijas
- Sveikos mitybos patarimai
- Mažai kalorijų turinčios dietos planai
- Treniruotės visam kūnui
- kūno rengybos trenerio nurodymai
- Sveikatos skaičiuoklė
* Treniruotės namuose – programėlėje siūlomos treniruotės namuose, skirtos vyrams, kad padėtų jiems pasiekti šešis pilvo pratimus namuose be sporto salės ar brangaus kūno rengybos trenerio, kad būtų tinkami ir numestų svorio sportuodami, dietomis ir treniruodamiesi namuose. Nereikia jokios įrangos, tiesiog naudokite savo kūno svorį ir treniruokitės namuose naudodami šią kūno svorio treniruočių programą.
* Kasdieninės treniruotės – viso kūno treniruočių programa, teikianti treniruočių programas visoms pagrindinėms visų amžiaus grupių raumenų grupėms.
* Ugdykite raumenis arba raumenų auginimą – leidžia naudotojams auginti raumenis ir išlikti tinkamiems namuose, nereikalaujant įrangos ar trenerio.
* Be įrangos – 30 dienų Pratimai – Be įrangos App siūlo treniruotes namuose, kurioms nereikia jokios įrangos, patogumui naudojant kūno svorio pratimus.
* Kūno svorio pratimai – visi pratimai gali būti atliekami naudojant tik vartotojo kūno svorį, esančiame Home mankštos programoje.
* Krūtinės treniruotės – specifinės raumenų treniruotės: šioje krūtinės treniruočių programoje yra pilvo, krūtinės, kojų, rankų, užpakalio ir viso kūno treniruotės.
* Treniruotė kojoms – keli pratimai: apima įvairius pratimus, tokius kaip atsispaudimai, pritūpimai, atsitūpimai, lentos, traškėjimas, sėdėjimas ant sienos, šokinėjantys kėlikliai, smūgiai, tricepso įdubimai ir įtūpstai kojų treniruotės programoje.
* Viso kūno treniruotė – specifinės raumenų treniruotės: apima pilvo, krūtinės, kojų, rankų, užpakalio ir viso kūno treniruotes. Visas treniruotes šioje kūno svorio pratimų programoje sukūrė šios srities ekspertai.
* Asmeninis treneris – padeda numesti svorio, vadovaujant asmeniniam treneriui. Programėlė veikia kaip asmeninis treneris, leidžiantis vartotojams treniruotis namuose, nereikalaujant brangaus asmeninio trenerio ar sporto salės narystės.
* HIIT treniruotės ir riebalų deginimo treniruotės – šios riebalų deginimo treniruotės ir didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT), kurios yra žinomos dėl efektyvumo deginant riebalus, kad geriau formuotų kūną ir sudegintų kalorijas. Patogumui HIIT treniruotės buvo suspaustos į 2–7 minutes. Geriausios dietos plano svorio metimo programos, riebalų deginimo treniruotės ir treniruotės, skirtos geresnei kūno formai. Deginkite kalorijas atlikdami riebalų deginimo treniruotes ir derinkite su hiit treniruotėmis, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
* Pilvo riebalai, šlaunų riebalai arba rankų riebalai – programa specialiai tenkina moterų kūno rengybos poreikius, o treniruotės yra skirtos moterims susirūpinimą keliančioms sritims, pvz., pilvo riebalams, šlaunims, rankoms ir sėdmenims.
* Deginkite riebalus arba riebalų deginimo treniruotės – programėlėje teikiamos paprastos ir veiksmingos riebalų deginimo treniruotės moterims, skirtos tokioms sritims kaip pilvas, šlaunys, rankos ir sėdmenys.
* 30 dienų – vartotojai gali vadovautis 30 dienų planu, kuriame nurodomos kasdienės treniruotės, padedančios numesti svorio ir įgyti geresnę formą. Numesti svorio per 30 dienų gali padėti greitai numesti svorio. Pabandykite numesti svorio per 30 dienų dabar, kad galėtumėte treniruotis ir greitai numesti svorio.
* Pagrindinė treniruotė – įrodyta, kad šioje moterų kūno rengybos programoje yra pilvo riebalų deginimo treniruočių, moterų treniruočių, moterų mankštos ir pagrindinės treniruotės, padedančios tonizuoti jūsų kūną. Prakaituokite su mūsų moteriškomis treniruotėmis, pagrindinėmis treniruotėmis ir mankšta moterims su įranga arba be įrangos.
* Burn Calories – ši „Burn fat“ programa siūlo riebalų deginimo treniruotes ir didelio intensyvumo intervalines treniruotes (HIIT), kad pagerintumėte kūno formą ir sudegintumėte kalorijas.
* Grafikai – šioje kūno svorio pratimų programėlėje naudotojai gali tinkinti treniruočių priminimus, kad padėtų jiems neatsilikti nuo pratimų ir išlaikyti nuoseklų pratimų rutiną bei įrašyti treniruočių eigą. Vartotojai gali stebėti savo sudegintas kalorijas ir svorio metimo pažangą naudodami grafikus ir statistiką.
* Jėgos treniruočių programėlė – Jėgos treniruočių programėlė pateikia moksliškai sukurtas apšilimo ir tempimo procedūras.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Perduodami duomenys šifruojami
Kas naujo
Improving Perfomance
