QuitArc: Quit Smoking
Yra skelbimų
Paaugliams
info
0+
Atsisiuntimai
Apie šią programą
Ramesnis būdas mesti rūkyti – po vieną akimirką.
„QuitArc“ sujungia jūsų metimo rūkyti planą, potraukio palaikymą ir kasdienius apmąstymus viename ramiame, lengvai naudojamame pagalbiniame įrenginyje. Pradėkite planą, stebėkite savo pažangą ir raskite nedidelį kitą žingsnį, kai atsiranda potraukis. Paskyros nereikia.
ŽIŪRĖKITE SAVO PAŽANGĄ
Stebėkite laiką nuo metimo datos, numatomą sutaupytų pinigų sumą ir nesurūkytų cigarečių skaičių, atsižvelgdami į jūsų įvestus rūkymo įpročius. Sekite savo kelionės etapus ir nepamirškite metimo priežasties.
ĮVEIKITE PROČĮ
Atidarykite „Rescue“ programą, kad atliktumėte vedamą kvėpavimą arba 5–4–3–2–1 įžeminimo pratimą. Pasirinkite vienos, dviejų ar trijų minučių sesiją, prireikus padarykite pertrauką ir pasirinktinai užsirašykite, kas padėjo. Prieš kurdami metimo rūkyti planą, galite išbandyti palaikymą.
SUKURKITE KASDIENĘ RUTINĄ
Užbaikite trumpą patikrinimą, užsirašykite potraukio intensyvumą ir veiksnius arba parašykite ilgesnį apmąstymą. Kasdieniai veiksmai suteikia praktinių idėjų skirtingiems jūsų metimo rūkyti kelionės etapams. Pasirenkami kasdieniai priminimai atkeliauja maždaug jūsų pasirinktu laiku ir juos galima pakeisti nustatymuose.
PASTABĖKITE SAVO ĮPROČIUS
Jūsų dienoraštis padeda apmąstyti sunkias akimirkas ir įrankius, kurie padėjo. Savaitės įžvalgos apibendrina jūsų užfiksuotus patikrinimus, o kai informacijos pakanka, rodomi palyginimai.
TĘSKITE PO NESĖKMĖS
Užfiksuokite nesėkmę neprarasdami dienoraščio ar ankstesnių bandymų. Jūsų kelionė išsaugo tuos skyrius, kai pradedate iš naujo.
JŪSŲ PLANAS LIEKA JŪSŲ ĮRENGINYJE
Metimo planai ir dienoraščio įrašai saugomi vietoje. Redaguokite arba ištrinkite įrašus arba ištrinkite visus vietinius duomenis nustatymuose. Įrenginio atsarginės kopijos yra išjungtos; pašalinus programą pašalinami vietoje išsaugoti įrašai. „Google“ paslaugos apdoroja techninius naudojimo, strigčių ir reklamos duomenis, kaip paaiškinta mūsų privatumo politikoje.
„QuitArc“ yra nemokama ir po kelionės bei dienoraščio turinio rodomos reklaminės juostos. Kvėpavimo pratimams ir potraukio palaikymui nereikia žiūrėti reklamos.
„QuitArc“ teikia sveikatingumo ir įpročių palaikymą. Tai nėra medicinos prietaisas ir nediagnozuoja, negydo, neišgydo ir neužkerta kelio jokiai medicininei būklei. Dėl patarimų dėl rūkymo metimo, nikotino abstinencijos simptomų ar gydymo galimybių kreipkitės į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.
Pagalba: flashdev95@gmail.com
Privatumo politika: https://quitarc-privacy.web.app/
„QuitArc“ sujungia jūsų metimo rūkyti planą, potraukio palaikymą ir kasdienius apmąstymus viename ramiame, lengvai naudojamame pagalbiniame įrenginyje. Pradėkite planą, stebėkite savo pažangą ir raskite nedidelį kitą žingsnį, kai atsiranda potraukis. Paskyros nereikia.
ŽIŪRĖKITE SAVO PAŽANGĄ
Stebėkite laiką nuo metimo datos, numatomą sutaupytų pinigų sumą ir nesurūkytų cigarečių skaičių, atsižvelgdami į jūsų įvestus rūkymo įpročius. Sekite savo kelionės etapus ir nepamirškite metimo priežasties.
ĮVEIKITE PROČĮ
Atidarykite „Rescue“ programą, kad atliktumėte vedamą kvėpavimą arba 5–4–3–2–1 įžeminimo pratimą. Pasirinkite vienos, dviejų ar trijų minučių sesiją, prireikus padarykite pertrauką ir pasirinktinai užsirašykite, kas padėjo. Prieš kurdami metimo rūkyti planą, galite išbandyti palaikymą.
SUKURKITE KASDIENĘ RUTINĄ
Užbaikite trumpą patikrinimą, užsirašykite potraukio intensyvumą ir veiksnius arba parašykite ilgesnį apmąstymą. Kasdieniai veiksmai suteikia praktinių idėjų skirtingiems jūsų metimo rūkyti kelionės etapams. Pasirenkami kasdieniai priminimai atkeliauja maždaug jūsų pasirinktu laiku ir juos galima pakeisti nustatymuose.
PASTABĖKITE SAVO ĮPROČIUS
Jūsų dienoraštis padeda apmąstyti sunkias akimirkas ir įrankius, kurie padėjo. Savaitės įžvalgos apibendrina jūsų užfiksuotus patikrinimus, o kai informacijos pakanka, rodomi palyginimai.
TĘSKITE PO NESĖKMĖS
Užfiksuokite nesėkmę neprarasdami dienoraščio ar ankstesnių bandymų. Jūsų kelionė išsaugo tuos skyrius, kai pradedate iš naujo.
JŪSŲ PLANAS LIEKA JŪSŲ ĮRENGINYJE
Metimo planai ir dienoraščio įrašai saugomi vietoje. Redaguokite arba ištrinkite įrašus arba ištrinkite visus vietinius duomenis nustatymuose. Įrenginio atsarginės kopijos yra išjungtos; pašalinus programą pašalinami vietoje išsaugoti įrašai. „Google“ paslaugos apdoroja techninius naudojimo, strigčių ir reklamos duomenis, kaip paaiškinta mūsų privatumo politikoje.
„QuitArc“ yra nemokama ir po kelionės bei dienoraščio turinio rodomos reklaminės juostos. Kvėpavimo pratimams ir potraukio palaikymui nereikia žiūrėti reklamos.
„QuitArc“ teikia sveikatingumo ir įpročių palaikymą. Tai nėra medicinos prietaisas ir nediagnozuoja, negydo, neišgydo ir neužkerta kelio jokiai medicininei būklei. Dėl patarimų dėl rūkymo metimo, nikotino abstinencijos simptomų ar gydymo galimybių kreipkitės į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.
Pagalba: flashdev95@gmail.com
Privatumo politika: https://quitarc-privacy.web.app/
Meskite rūkyti savo tempu. Stebėkite pažangą, valdykite potraukį ir formuokite įpročius.
Atnaujinta
Svarbiausios istorijos
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Kas naujo
Meet QuitArc, your companion for quitting smoking.
• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.
No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.
• Track smoke-free time, estimated savings and cigarettes avoided.
• Manage cravings with guided breathing and grounding exercises.
• Record daily check-ins and journal reflections.
• Explore milestones and weekly insights.
• Set optional daily reminders.
• Keep your journal and previous attempts after a setback.
No account required. Quit plans and journal entries stay on your device.
Programos palaikymas
Apie kūrėją
nishant singh
flashdev95@gmail.com
2062, tower 2, prestige park square
Bangalore, Karnataka 560083
India
