Force

Irfan Emre Utkan

Pirkimai programoje

Apie šią programą

FORCE – tai treniruočių išmanioji programėlė rimtiems sportininkams. Ji atsako į svarbų klausimą: ką turėčiau daryti toliau?

Registruokite kiekvieną seriją su tiesioginiu treniruočių laikmačiu ir poilsio stebėjimu. Stebėkite kiekvieno raumens atsistatymą su visiško atsistatymo laiko įvertinimais. Gaukite dirbtinio intelekto treniruotes, pagrįstas jūsų faktiniais treniruočių duomenimis – atsistatymo būsena, nuovargio signalais, našumo tendencijomis ir programos kontekstu, o ne bendrine motyvacija.

TRENIRUOČIŲ REGISZAVIMAS • Treniruočių stebėjimas realiuoju laiku su poilsio laikmačiu ir tiesioginiais trenerio nurodymais • Setų, pakartojimų, svorio, RIR ir laiko po įtampos registravimas • 1RM skaičiavimas ir tiesioginis PR aptikimas • Ankstesnių treniruočių registravimas ir poilsio dienų žymėjimas • Treniruočių šablonų išsaugojimas ir pakartotinis naudojimas • „Apple Watch“ registravimas nuo riešo

ATSIGAUTI IR TRENERIS • Kiekvieno raumens atsistatymo procentai ir laikas iki pasiruošimo • Interaktyvus kūno žemėlapis, skirtas visapusiškai atsistatymo apžvalgai • Sisteminis nuovargis ir viso kūno pasirengimas („Pro“) • Treniruočių būsenos klasifikatorius – normalus, lygus, įtariamas nuovargis, rekomenduojamas krūvio mažinimas • Krūvio mažinimo nurodymai su treniruotės metu nustatytais setais ir krūvio apribojimais • Vertinimas ir diagnozė po treniruotės

TRENIRUOČIŲ PROGRAMOS • Dirbtinio intelekto hipertrofijos programų generatorius su 90 dienų apimties modeliavimu • Kelių dienų padalintų treniruočių programa su pratimų priskyrimu • Dinaminis programos taisymas – pertvarko šiandienos treniruotę pagal atsistatymą, praleistas dienas ir nuovargį („Pro“) • Trenerio vedamos treniruotės – geriausia šiandienai tinkama treniruotė, nepriklausomai nuo programos („Pro“) • Programos sveikatos įspėjimai ir aktyvios konsultacijos

MAITINIMAS • TDEE įvertinimas – pagrįstas formule, tada kalibruojamas pagal jūsų Faktinio svorio ir suvartojimo tendencijos • Fazių makrokomandos raumenų augimui, riebalų deginimui ir palaikymui • Maisto registravimas su USDA katalogo paieška • Dirbtinio intelekto nuotraukų maisto analizė (Pro+) • Hidratacijos stebėjimas ir papildų režimas su laikymosi nurodymais • Mitybos treneris su nuoseklumo, baltymų ir kalorijų laikymosi kortelėmis

KŪNAS IR MIEGAS • Svoris, matavimo juosta ir Navy kūno riebalų įvertinimai • Kūno sudėties tendencijos, susietos su treniruotėmis • Miego stebėjimas – „HealthKit“ / „Health Connect“, judesio ir garso sekiklis telefonu arba rankinis • Miego skola, tikslinis miego laikas ir išmanusis žadintuvas su cirkadiniu laiku (Pro)

ANALITIKA • Apimties analizė pagal raumenų grupes su tyrimais pagrįstais tiksliniais diapazonais • 1RM progresavimo ir perkrovos tendencijos kiekvienam pratimui • Asmeninių rekordų šlovės muziejus • Savaitinės raumenų apimties ataskaitos (Pro) • Treniruočių širdies ritmo analizė (Pro)

DI TRENERIS • Nuolatinis trenerio pokalbis su transliaciniais atsakymais • Daugiau nei 25 treniruočių įrankiai ir 15 mitybos įrankių – patikrinkite duomenis, siūlykite veiksmus ir patvirtinkite prieš atlikdami pakeitimus • Destruktyviems veiksmams reikalingas jūsų patvirtinimas programėlėje • Konteksto įvertinimas: treniruočių istorija, atsistatymas, mityba, miegas ir tyrimais pagrįsta RAG

NEMOKAMAI FOREVER: Treniruočių registravimas, atsistatymo stebėjimas, 1 programa, 3 šablonai, 4 savaičių apimties istorija, 30 dienų 1RM istorija, poilsio dienos.

PROFILMAS: Trenerio apžvalga, dinamiškas programų taisymas, trenerio vedamos treniruotės, atsistatymo rekomendacijos, visa treniruočių statistika, 104 savaičių apimties istorija, savaitės ataskaitos, širdies ritmo ataskaitos, mitybos treneris, išmanusis miego žadintuvas, neribotas šablonų skaičius, 50 programų ir 5 dirbtinio intelekto trenerio pranešimai per mėnesį.

PROFILMAS+: Viskas, kas yra „Pro“ versijoje, taip pat dirbtinio intelekto pokalbiai (100 pranešimų per dieną), dirbtinio intelekto trenerio nuotraukų nuskaitymas ir pokalbiai bei treniruotės metu veikiantis trenerio funkcinis blokas.