Arm Workout & Chest Workout

Gym Fitness & Workout

Yra skelbimų

Apie šią programą

Optimizuokite savo rezultatus naudodami geriausią rankų ir krūtinės treniruočių programą. Su pratimais bicepsams, tricepsams ir krūtinei!

Rankų treniruotės ir krūtinės treniruotės: 30 dienų iššūkis yra vienintelė programa, kurios jums reikia bicepso ir tricepso treniruotėms ir gauti raumeningas, stiprias ir apibrėžtas rankas iš namų

Nereikia jokios įrangos , todėl bet kuriuo metu galite atlikti treniruotes namuose, sporto salėje ar kitur.

Ar esate pasirengęs turėti stipresnes ir raumeningesnes rankas ir krūtinę?

Laikykitės 30 arba 21 dienos plano ir skirdami tik 8–30 minučių per dieną, turėsite didesnius ir pluoštinius bicepsus ir tricepsus – suplyšusios krūtinės treniruotės, taip pat numesite svorio, priaugsite raumenų ir susitvarkysite!

Bicepso ir tricepso pratimai rankomis – Krūtinės treniruotės yra itin veiksmingos treniruotės, skirtos tonizuoti rankas, lavinti ir formuoti rankos raumenis, galite prarasti pilvo riebalus ir suplyšusią krūtinę.

Trumpa ir efektyvi treniruotė rankomis
Geriausi krūtinės pratimai mišioms

Bicepso ir tricepso pratimų vadovas – geriausi krūtinės pratimai

Kiekvienas pratimas turi atitinkamą paaiškinimą, iliustruojančius vaizdus ir aiškinamąjį vaizdo įrašą, todėl kiekvieną pratimą galite atlikti teisingai.

3 sudėtingumo lygiai
Yra 3 lygiai visiems, įskaitant pradedantiesiems ir pažengusiems, kad padėtų jums padidinti rankų raumenis, visas treniruotes kuria profesionalus kūno rengybos ir kultūrizmo treneris.

Rankų treniruotės be svarmenų didesnėms ir stipresnėms rankoms
◽ Rankų treniruotė per 30 dienų
◽ Krūtinės treniruotės vyrams
◽ Bicepso, tricepso ir dilbio treniruotės
◽ Didžiausia krūtinės dienos treniruotė
◽ HIITS riebalų deginimas
◽ Krūtinės treniruotė pažengusi
◽ Stiprūs bicepsai per 30 dienų
◽ Rankų raumenų padidėjimas per 30 dienų
◽ Sportinių atsispaudimų iššūkis 30 dienų
◽ Riebalų deginimo treniruotės ir Hiit treniruotės per 30 dienų
◽ Tricepso treniruotė su atsispaudimais
◽ Raumeningos krūtinės pratimai
◽ Rankų treniruotės tonizuojančios
◽ Treniruotė bicepsams, tricepsams, krūtinei ir kt.
◽ TOBULA krūtinės treniruotė

Su rankų treniruočių programa – bicepso ir tricepso pratimai
Įgykite tonusą rankas, plieninę krūtinės ląstą, numeskite pilvo riebalus, įgykite plokščią pilvą. Pratimai, kurie padeda numesti pilvo riebalus, turi raumeningas rankas, treniruojasi ir stiprina viso kūno raumenis.
Apšilimas ir tempimas kultūrizmo pratimams.

Maisto planai (dietos).
Atminkite, kad maistas yra labai svarbus rezultatams.

◽ Išsami informacija apie sporto maisto papildus
◽ Apskaičiuokite savo kūno riebalų indeksą, tiesiog įveskite savo duomenis ir duomenis, kad įvertintumėte savo pažangą