Kegelio pratimai yra dubens dugno raumenų susitraukimas ir atpalaidavimas. Jie gali būti daromi greitais impulsais, arba prieš tęsdami atleidimą, galite ilgai laikyti susitraukimą.
Kegelio pratimo aprašymas:
- ankštiniai kegeliai
- Klasikinis kegelis
- Kegelio pratimų statistika ir informacija
Geriausi Kegelio pratimai - dubens dugno pratimai moterims ir vyrams:
- 20 lygių ir pradėkite kasdienę klasiką bei impulsus
- Kegelio pratimai dubens raumenims stiprinti
- Kegelio treneris, kad jis būtų sveikas, Kegelio nėščioms moterims
- Kegelio treniruotės, siekiant išvengti šlapimo pūslės problemų
- Dubens organų pratimai vyrams ir moterims
- Žinokite, kaip teisingai atlikti Kegelio pratimus
- Geriausia „Kegel“ mankšta kiekvienai dienai ir „Kegel“ mankšta moterų sveikatai