ТаймерЕды - о питье и пищи
Yra skelbimų
4,1star
546 apžvalgos
50 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Greitas valgio planavimas per dieną
Nustatykite atkūrimo laiką, o visa diena planuojama iš anksto. Paraiška planuoja dieną, pagrįstą 4-6 valgiais per dieną. Bet kuriuo metu tvarkaraštį galima keisti. Tarp valgių, programa primins jums gerti vandenį.
2-4 valandų intervalai tarp valgymų
Laiku suvartojama maistinių medžiagų organizme kompensuoja energijos sąnaudas organizme ir užtikrina vienodą apkrovą virškinimo sistemai, maistas geriau virškinamas ir absorbuojamas.
Sveikam žmogui normalus laikas tarp valgio nuo 2 iki 4 valandų. Įvairūs sudėties maisto produktai virškinami skirtingu greičiu. Tuo pačiu metu per dieną gali būti 4-6 valgiai. Nepamirškite apie maisto sudėtį ir kalorijų kiekį.
Laikotarpio laikmačio programoje laiko intervalas tarp maisto ilgiau kaip 4 valandas ir mažiau nei 2 valandas yra netinkamas.
Atkreipkite dėmesį į valgymo ir geriamojo laiko laiką
Jei nenorite iš anksto planuoti savo dietos, patikrinkite programą, kai valgėte ar gėrote vandenį. Dienos metu pamatysite, ar jūsų dieta tinka per 2-4 valandas, ir galite reguliuoti savo tvarkaraštį.
Gerti vandenį tarp valgių.
Tai, kad svarbu gerti švarų vandenį (ne arbatą, kavą ar sodą), tikriausiai yra žinoma visiems, kurie laikosi tinkamos mitybos. Kiti skysčiai nepakeičia vandens. Asmeniui reikia 30–35 ml skysčio per 1 kg svorio per dieną. Tai yra 1,8 - 2,1 litrų vandens, kurio svoris yra 60 kg, o 3 - 3,5 l vandens - 100 kg.
Apskaičiuokite reikiamą vandens kiekį per dieną ir įrašykite į programą. Tai bus jūsų dienos vandens norma. Paraiškoje galite stebėti, kiek% išgėrusio dienos vandens.
Virškinimo požiūriu, geriausia ne gerti 15 minučių prieš valgant, o ne gerti valandą - pusantro karto po valgymo, į kurį atsižvelgiama priedėlyje. Maisto laikmatis primins jums, kad gerti vandenį pagal savo mitybą ir priminti apie stiklinę vandens prieš pusryčius.
Pagrindiniai tinkamos mitybos komponentai
Svarbu suprasti, kad ne tik reguliariai valgyti, bet ir gerti pakankamai vandens, taip pat svarbu pasiekti visus kitus tinkamo mitybos principus (atsisakymas kenksmingų produktų, vidutinio dydžio ir subalansuotos mitybos)! Į šiuos veiksnius paraiškoje dar neatsižvelgiama. Šiuo metu tai tik priminimas valgyti ir gerti vandenį tinkamu laiku!
Nustatykite atkūrimo laiką, o visa diena planuojama iš anksto. Paraiška planuoja dieną, pagrįstą 4-6 valgiais per dieną. Bet kuriuo metu tvarkaraštį galima keisti. Tarp valgių, programa primins jums gerti vandenį.
2-4 valandų intervalai tarp valgymų
Laiku suvartojama maistinių medžiagų organizme kompensuoja energijos sąnaudas organizme ir užtikrina vienodą apkrovą virškinimo sistemai, maistas geriau virškinamas ir absorbuojamas.
Sveikam žmogui normalus laikas tarp valgio nuo 2 iki 4 valandų. Įvairūs sudėties maisto produktai virškinami skirtingu greičiu. Tuo pačiu metu per dieną gali būti 4-6 valgiai. Nepamirškite apie maisto sudėtį ir kalorijų kiekį.
Laikotarpio laikmačio programoje laiko intervalas tarp maisto ilgiau kaip 4 valandas ir mažiau nei 2 valandas yra netinkamas.
Atkreipkite dėmesį į valgymo ir geriamojo laiko laiką
Jei nenorite iš anksto planuoti savo dietos, patikrinkite programą, kai valgėte ar gėrote vandenį. Dienos metu pamatysite, ar jūsų dieta tinka per 2-4 valandas, ir galite reguliuoti savo tvarkaraštį.
Gerti vandenį tarp valgių.
Tai, kad svarbu gerti švarų vandenį (ne arbatą, kavą ar sodą), tikriausiai yra žinoma visiems, kurie laikosi tinkamos mitybos. Kiti skysčiai nepakeičia vandens. Asmeniui reikia 30–35 ml skysčio per 1 kg svorio per dieną. Tai yra 1,8 - 2,1 litrų vandens, kurio svoris yra 60 kg, o 3 - 3,5 l vandens - 100 kg.
Apskaičiuokite reikiamą vandens kiekį per dieną ir įrašykite į programą. Tai bus jūsų dienos vandens norma. Paraiškoje galite stebėti, kiek% išgėrusio dienos vandens.
Virškinimo požiūriu, geriausia ne gerti 15 minučių prieš valgant, o ne gerti valandą - pusantro karto po valgymo, į kurį atsižvelgiama priedėlyje. Maisto laikmatis primins jums, kad gerti vandenį pagal savo mitybą ir priminti apie stiklinę vandens prieš pusryčius.
Pagrindiniai tinkamos mitybos komponentai
Svarbu suprasti, kad ne tik reguliariai valgyti, bet ir gerti pakankamai vandens, taip pat svarbu pasiekti visus kitus tinkamo mitybos principus (atsisakymas kenksmingų produktų, vidutinio dydžio ir subalansuotos mitybos)! Į šiuos veiksnius paraiškoje dar neatsižvelgiama. Šiuo metu tai tik priminimas valgyti ir gerti vandenį tinkamu laiku!
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Įvertinimai ir apžvalgos
4,1
541 apžvalga
Kas naujo
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.