Three Good Things - Journal
Yra skelbimųPirkimai programoje
500+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Trys geri dalykai (TGT) arba What-Wnt-Well – tai dienos pabaigos dienoraščio pratimas, padedantis mums atsikratyti neigiamo šališkumo matant ir atsimenant įvykius. Tai skatina mus dažniau žiūrėti į dalykus teigiamai ir padeda ugdyti dėkingumą, didinti optimizmą ir didinti laimę.
Kiekvieną vakarą prieš miegą:
- Pagalvokite apie tris gerus dalykus, kurie nutiko šiandien
- Užsirašykite juos
- Apmąstykite savo vaidmenį, kodėl jie įvyko
Taip pat galite eksportuoti savo įrašus į PDF
Tai geriausiai veikia, jei tai darote kiekvieną vakarą 2 savaites per 2 valandas nuo miego pradžios. Taip pat gali būti naudinga pranešti savo draugams ar šeimos nariams, kad tai darote. Kartais jie gali padėti jums nustatyti vaidmenį, kurį atlikote atnešdami gerą dalyką, kurio galbūt neatpažinote.
Tai nebūtinai turi būti dideli dalykai – viskas, kas nutiko per dieną, privertė jus jaustis dėkingais, didžiuotis, laimingais ar net mažiau išgyventi. Tada pagalvokite, kodėl taip atsitiko. Ypač apsvarstykite savo vaidmenį gerajame dalyke. Nebijokite pripažinti sau!
Svarbu kiekvieną vakarą atlikti pratimą tame pačiame dokumente. Tokiu būdu galite atsigręžti į ankstesnius įrašus ir prisiminti kai kuriuos gerus dalykus (didelius ir mažus), kurie padarė jus laimingus.
Šį pratimą sukūrė džentelmenas, vardu Martinas Seligmanas.
Kiekvieną vakarą prieš miegą:
- Pagalvokite apie tris gerus dalykus, kurie nutiko šiandien
- Užsirašykite juos
- Apmąstykite savo vaidmenį, kodėl jie įvyko
Taip pat galite eksportuoti savo įrašus į PDF
Tai geriausiai veikia, jei tai darote kiekvieną vakarą 2 savaites per 2 valandas nuo miego pradžios. Taip pat gali būti naudinga pranešti savo draugams ar šeimos nariams, kad tai darote. Kartais jie gali padėti jums nustatyti vaidmenį, kurį atlikote atnešdami gerą dalyką, kurio galbūt neatpažinote.
Tai nebūtinai turi būti dideli dalykai – viskas, kas nutiko per dieną, privertė jus jaustis dėkingais, didžiuotis, laimingais ar net mažiau išgyventi. Tada pagalvokite, kodėl taip atsitiko. Ypač apsvarstykite savo vaidmenį gerajame dalyke. Nebijokite pripažinti sau!
Svarbu kiekvieną vakarą atlikti pratimą tame pačiame dokumente. Tokiu būdu galite atsigręžti į ankstesnius įrašus ir prisiminti kai kuriuos gerus dalykus (didelius ir mažus), kurie padarė jus laimingus.
Šį pratimą sukūrė džentelmenas, vardu Martinas Seligmanas.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Programų informacija ir našumas
Perduodami duomenys šifruojami
Galite pateikti duomenų ištrynimo užklausą
Kas naujo
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
Programos palaikymas
Apie kūrėją
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
