Calculate your 1RM
Yra skelbimųPirkimai programoje
4,2star
419 apžvalgų
100 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Apskaičiuokite 1MP ir procentus labiausiai žinomų formulių.
1RM yra specifinė varža, kuri leidžia jums padaryti tik vieną pasikartojimo pratybose. Nustato savo jėgas ir galią tam tikru laiku. Žinant 1MP padės jums sužinoti, kiek svorio galima pakelti tam tikrą skaičių pakartojimų, ji taip pat gali būti naudojami siekiant patikrinti pakeitimus tarp matavimų žinoti, jeigu mokymas yra veiksmingas, ar ne.
Norėdami apskaičiuoti 1MP jums reikia žinoti, kiek svorio galima pakelti ir kiek pakartojimų galite padaryti tam tikrą pratybų, patartina atlikti skaičiavimus su mažiau nei 12 pakartojimų, nes iš ten skaičiavimai tampa mažiau patikimi.
Formulės, naudojamos šioje paraiškoje:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
1RM yra specifinė varža, kuri leidžia jums padaryti tik vieną pasikartojimo pratybose. Nustato savo jėgas ir galią tam tikru laiku. Žinant 1MP padės jums sužinoti, kiek svorio galima pakelti tam tikrą skaičių pakartojimų, ji taip pat gali būti naudojami siekiant patikrinti pakeitimus tarp matavimų žinoti, jeigu mokymas yra veiksmingas, ar ne.
Norėdami apskaičiuoti 1MP jums reikia žinoti, kiek svorio galima pakelti ir kiek pakartojimų galite padaryti tam tikrą pratybų, patartina atlikti skaičiavimus su mažiau nei 12 pakartojimų, nes iš ten skaičiavimai tampa mažiau patikimi.
Formulės, naudojamos šioje paraiškoje:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Asmens informacija, Programų informacija ir našumas ir Įrenginio arba kiti ID
Perduodami duomenys šifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Įvertinimai ir apžvalgos
4,2
411 apžvalgų
