쉼속에 잇길

충남광역정신건강복지센터

Apie šią programą

Tai proto poilsio vieta mano rankoje [tikiuosi, kad jis ilsisi], kur aš praktikuojuosi, kad sudėtingoje kasdienybėje atpalaiduočiau kūną ir protą bei išbūnu patogioje būsenoje.

Naudodami programoje esančias kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikas aiškiai pažadinkite savo kūno ir proto pojūčius ir visiškai išbūkite dabarties čia akimirkoje.

Programoje yra kvėpavimo ir atsipalaidavimo programos metodų ir stabilizavimo metodų, kuriuos sukūrė Chungcheongnam-do Metropolitan psichikos sveikatos priežiūros centras.

▶ Programos konfigūravimo programa
1) Natūralių produktų programa
Kaip kvėpavimo ir atsipalaidavimo programa vaikams ir paaugliams, joje yra technikų, leidžiančių iš karto pastebėti šiuo metu vykstančius fizinius ir psichinius išgyvenimus bei lavinti susikaupimą. Tai padeda sukurti sveiką kūną ir protą pakankamai atsipalaidavus nuo nereikalingų minčių ir emocijų.

2) Ūkininkavimo programa
Sąmoningumo meditacija pagrįsta programa, skirta suaugusiems, apima metodus, kaip priimti kūno ir proto patirtį tokius, kokie jie yra, jų nevertinant. Priimant patirtį tokią, kokia ji yra, ji padeda sumažinti psichologinius sunkumus, tokius kaip depresija, nerimas ir stresas.

3) šilta draugystė
Kaip vadovas tiems, kuriems dėl nelaimės išgyvena sunkumus, jame pateikiami būdai, kaip nuraminti protą nuo įvairių fizinių, emocinių ir elgesio pokyčių, kuriuos dažnai galite patirti patyrę nelaimę.

▶ Programų meniu sudėtis
1) Paruoškite savo mintis
Tai erdvė, kurioje galėsite patogiai paruošti savo kūną ir mintis prieš pradedant kvėpavimą-atsipalaidavimą. Pradedantiesiems terminai „kvėpavimo atpalaidavimo metodai“, „dėmesingumas“ ir „stabilizavimo metodai“ gali būti nepatogūs ir nepažįstami. Jei nesate tikri, kaip pradėti, pasiruoškite vadovaudamiesi proto paruošimo erdve.

2) Atsipalaidavimas
Tai sąmoningo kvėpavimo ir atsipalaidavimo metodų rinkinys. Galite laisvai pasirinkti ir praktikuoti norimas praktikuoti technikas.

3) Proto kompanionas
Tai stabilizavimo metodų rinkinys. Galite pasirinkti ir praktikuoti pirmąją psichologinę pagalbą, būtiną ištikus bėdai dėl nelaimės ar staigios avarijos.

4) Maum ryšys (programos tipas)
Tai erdvė, atkurianti natūralų produktą ir maisto programos susitikimą tokį, koks jis yra programoje. Jei sunku dalyvauti programoje asmeniškai, galite tai išbandyti patys naudodami Maum Ieum erdvę.

Kas naujo

1. 보안 패치