Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Apie šią programą

Troškimas yra stiprus ir atrodo, kad jis tęsis amžinai. Taip nėra. Dauguma jų pasiekia piką ir praeina maždaug per devyniasdešimt sekundžių.

Vietoj to, jis duoda jums ką veikti su tomis devyniasdešimt sekundžių.

Atidarykite jį, kai užklumpa troškimas. Pasirinkite, kaip jaučiatės – įsitempę ar neramūs – ir jis jums duos vieną dalyką, kurį turite daryti, kol banga praeis.

PASILEISKITE ANT BANGOS
Atitinkamas kvėpavimo ratas: keturios sekundės įkvėpimas, palaikymas, penkios iškvėpimas. Rami muzika, jei norite, tyla vienu bakstelėjimu, jei nenorite.

IŠLAIDYKITE DARBĄ
Problema yra sėdėjimas ramiai. Greiti bakstelėjimai, kopimo derinys, rezultatas, kurį reikia pagerinti. Devyniasdešimt sekundžių kažkur kitur, kur tai padėti.

KĄ JŪS PASILAIKYSITE
Jūsų serija, skaičiuojama dienomis. Sutaupyti pinigai. Etapai po 24 valandų, 72 valandų, savaitės, mėnesio, devyniasdešimties dienų, šešių mėnesių, metų. Kiekvienas įveiktas troškimas. Dienoraštis, jei norite – tuščias puslapis, be raginimų, be patarimų.

JEI PASLYDYSITE
Jūsų švarios dienos perkeliamos į viso gyvenimo sumą, o ne išnyksta. Skaitliukas pradedamas iš naujo. Bendra suma – ne. Jūs pasiliekate tai, ką uždirbote.

KAI TAI DAUGIAU NEI TROŠKIMAS
Vienas bakstelėjimas, kad paskambintumėte arba parašytumėte žinutę iš anksto pasirinktam asmeniui, ir vienas bakstelėjimas, kad susisiektumėte su 988 savižudybių ir krizių pagalbos linija. Sukurkite savo asmenį dabar, kol viskas ramu, kad sprendimas jau būtų priimtas, kai taip nėra.

JŪSŲ DUOMENYS LIEKA JŪSŲ TELEFONE
Jokios paskyros. Jokių prisijungimų. Jokių reklamų, jokių sekiklių, jokios analizės. Jūsų dienoraštis ir jūsų serija niekada nepalieka įrenginio – negalėtume jų perskaityti, net jei norėtume. Eksportuokite atsarginę kopiją, kada tik norite, ir pasilikite ją patys.

Tai nėra terapija, medicininė priežiūra ar krizių valdymo paslauga ir jų nepakeičia. Tai būdas išgyventi kitas devyniasdešimt sekundžių.

Kas naujo

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.