Patterns: OCD & ERP Journal

Aftaab Siddiqui

Pirkimai programoje

Apie šią programą

„Patterns“ – tai rami, privati ​​erdvė, kurioje galite suprasti, ką kartoja jūsų protas, ir praktikuotis į tai reaguoti kitaip.

Tai, kas prasidėjo kaip paprastas obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) žurnalas, išaugo į išsamų, savarankišką įrankių rinkinį, pagrįstą KET (kognityvine elgesio terapija) ir ERP (poveikio ir reakcijos prevencija) – metodais, plačiausiai naudojamais obsesinio kompulsinio sutrikimo, nerimo ir įkyrių minčių gydymui.

PASTABĖKITE SAVO MODELIUS (nemokamai)
• Privatus, pirmiausia vietinis dienoraštis – viskas lieka jūsų įrenginyje
• Registruokite įkyrias mintis, obsesijas, kompulsijas, potraukius ir nerimą
• Atkreipkite dėmesį į savo reakcijas ir kasdienį kontekstą aplink jas
• Stebėkite, kaip laikui bėgant atsiranda temos ir tendencijos
• Apsaugokite savo įrašus naudodami programėlės užraktą

PRATIKUOKITE REAGUOTI KITAIP (Pro)
• Poveikio hierarchijos kūrimo priemonė – lipkite baimės kopėčiomis po vieną žingsnį
• Poveikio medžiagos – scenarijai, ciklinės juostos, vaizdai ir nuorodos
• Potraukio naršymas ir reakcijų prevencijos stebėjimas
• Struktūrizuotos ERP programos ir netikrumo mokymai
• Veiksmų planavimo priemonė ir elgesio eksperimentai
• Atsigavimo metrika ir refleksijos darbalapiai

KAM SKIRTA
„Modeliai“ buvo sukurti obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui (OKS), tačiau tie patys įrankiai padeda ir kasdieniam nerimui, įkyrioms mintims ir kompulsyviems įpročiams – visiems, norintiems pastebėti savo modelius ir švelniai kurti naujus atsakymus.

PRIVATUMAS PAGAL DIZAINO PROJEKTĄ
Jūsų apmąstymai yra asmeniniai. Modeliai yra pirmiausia vietiniai: jūsų duomenys lieka jūsų įrenginyje, o pasirenkamas programėlės užraktas juos saugo tik jūsų akyse.

PAPRASTAS, VIENKARTINIS PROFESIONALUS PRIEDAS
Pradėkite nemokamai su žurnalų pildymu, stebėjimu ir įžvalgomis. Atrakinkite visą ERP įrankių rinkinį su vienkartiniu pirkimu – jokios prenumeratos, jūsų visam laikui.

„Patterns“ yra savarankiškas įrankis refleksijai ir įgūdžių ugdymui. Tai nėra diagnozė, medicinos prietaisas ar profesionalios priežiūros pakaitalas. Jei kyla sunkumų, kreipkitės į kvalifikuotą specialistą.

Kas naujo

What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.