My Fuel Plan

Raheel Majeed

Apie šią programą

Tiksliai žinokite, kiek valgyti ir gerti prieš, per ir po kiekvienos treniruotės.

„Mano degalų planas“ paverčia jūsų treniruotę konkrečiais skaičiais – angliavandenių per valandą, skysčių per valandą, natrio per valandą – atsižvelgiant į jūsų sporto šaką, intensyvumą, trukmę, kūno svorį ir treniruočių sąlygas. Nereikia registruoti maisto, skaičiuoti kalorijų ar ilgai ruošti.

KĄ GAUNATE

- Angliavandenių, skysčių ir natrio kiekio tiksliniai rodikliai per valandą ir iš viso
- Degalų papildymo laiko juosta, apimanti 2–3 valandas prieš, 30 minučių prieš, per ir po treniruotės
- Atsigavimo gairės su angliavandenių ir baltymų kiekio tiksliniais rodikliais po sunkių treniruočių
- Lenktynių dienos gairės, įskaitant angliavandenių papildymą ir degalų papildymą lenktynių rytą
- Pradėję treniruotę, palieskite „Pradėti mano sesiją“ ir gaukite tiesioginį stebėjimą bei telefono įspėjimus po kiekvieno degalų papildymo intervalo

SUKURKITE STRATEGIJĄ ATSIŽVELGIANT Į TAI, KĄ IŠ TIESŲ NEŠIOJATES

Pasakykite programėlei, ką turite – gelių, kramtomųjų saldainių, sportinių gėrimų, bananų, datulių, ryžių paplotėlių, energetinių batonėlių ar pridėkite savo maisto produktų – ir ji apskaičiuos, kiek kiekvieno produkto ir kada vartoti. Daugiau jokių spėlionių, ar užtenka trijų gelių.

DEGALŲ IQ

Trumpi, praktiški paaiškinimai, kodėl jūsų skaičiai yra tokie, kokie yra: kiek angliavandenių jūsų kūnas iš tikrųjų gali pasisavinti per valandą, kodėl tikslas nėra atkurti visus prakaito nuostolius ir kuo natris skiriasi nuo skysčių. Taip pat prakaitavimo greičio testas, kad galėtumėte pakeisti įverčius savo išmatuotu skaičiumi.

SUKURTA REMIANTIS PUBLIKUOTAIS SPORTO MOKSLO DUOMENIMIS

Tikslai atitinka Tarptautinės sporto mitybos draugijos ir Amerikos sporto medicinos koledžo rekomendacijas, pritaikytas pagal jūsų svorį, pastangas ir sąlygas. Kiekvienas skaičius pateikiamas su aiškiu paaiškinimu, iš kur jis gautas.

SPORTO ŠAKOS

Bėgimas, važiavimas dviračiu (lauke ir patalpose), plaukimas, tenisas, padelis, badmintonas, futbolas ir bendrosios treniruotės.

TAIP PAT GALIMA

Prisijunkite prie „Strava“, kad išanalizuotumėte atliktą veiklą ir gautumėte atsigavimo degalų, pagrįstų realiomis tos treniruotės pastangomis ir sąlygomis.

NEMOKAMAS IR PREMIUM

Pagrindinio raumens skaičiuoklė yra nemokama. „Premium“ suteikia galimybę naudotis lenktynių dienos gairėmis, atsistatymo tikslais, pilnu degalų papildymo grafiku ir degalų strategijos kūrimo įrankiu.

„Mano degalų planas“ pateikia bendrus mitybos patarimus sveikiems suaugusiesiems ir nėra medicininis ar dietinis patarimas. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su kvalifikuotu specialistu.

Klausimai? [e-mail]

Kas naujo

Initial public release