OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

Pirkimai programoje

Apie šią programą

OKS terapijos įrankių rinkinys yra įrodymais pagrįsta mobilioji programa, skirta padėti asmenims, sergantiems obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS), jų sveikimo kelyje. Sukurta bendradarbiaujant su psichikos sveikatos specialistais, ši programa suteikia visą įrankių rinkinį, skirtą OKS simptomams valdyti tarp terapijos seansų.

Pagrindinės funkcijos:

• Poveikio ir atsako prevencijos (ERP) įrankių rinkinys
Stebėkite ir valdykite savo poveikio hierarchiją naudodami tinkinamus baimės lygius. Užsirašykite savo pažangą atlikdami pratimus, atkreipkite dėmesį į nerimo lygį prieš ir po kiekvienos praktikos. Mūsų struktūrinis požiūris padeda palaipsniui susidoroti su situacijomis, kurių baiminamasi, tuo pačiu užkertant kelią kompulsinėms reakcijoms – auksiniam OKS gydymui.

• OKS vertinimo įrankiai
Stebėkite savo simptomų sunkumą naudodami kliniškai patvirtintą Yale-Brown obsesinę kompulsinę skalę (Y-BOCS). Stebėkite savo pažangą laikui bėgant naudodami intuityvias diagramas ir vizualizacijas, kurios padės pamatyti patobulinimus ir nustatyti modelius.

• Kasdienis tikslo stebėjimas
Kiekvieną dieną pradėkite su asmeniniais atkūrimo tikslais. Atlikite pagrindines užduotis, pvz., ekspozicijos pratimus, nuotaikos stebėjimą ir žurnalų vedimą, kad sukurtumėte nuoseklius įpročius, kurie palaikytų jūsų atsigavimo kelionę.

• Terapeuto ryšys
Tarp seansų pasidalykite savo pažanga tiesiogiai su savo terapeutu. Gavęs jūsų leidimą, jūsų terapeutas gali peržiūrėti jūsų poveikio žurnalus, vertinimo rezultatus ir kitus duomenis, kad būtų galima efektyviau atlikti terapijos seansus, orientuotus į jūsų konkrečius poreikius.

• Nuotaikos sekimo kalendorius
Stebėkite savo emocinius modelius naudodami paprastą nuotaikos stebėjimo priemonę. Nustatykite provokuojančius veiksnius ir stebėkite patobulinimus gydymo eigoje. Įsivaizduokite savaitės modelius, kad geriau suprastumėte, kaip OKS veikia jūsų kasdienę gerovę.

• Žurnalų rašymo įrankis
Apdorokite savo mintis ir jausmus saugiame, privačiame žurnale. Įrašykite įžvalgas, iššūkius ir pergales sveikimo kelyje. Prie kiekvieno įrašo pridėkite nuotaikos įvertinimus, kad laikui bėgant stebėtumėte emocinius modelius.

• Trigerio identifikavimas
Dokumentuokite specifinius OKS sukeliančius veiksnius, įkyrias mintis, dėl to kylančias prievartas ir pagalbos strategijas. Supraskite savo OKS modelius, kad nutrauktumėte nerimo ir kompulsinio elgesio ciklą.

• Atkūrimo tikslo nustatymas
Apibrėžkite, kaip jums atrodo gyvenimas po OKS. Nustatykite prasmingus tikslus įvairiose gyvenimo srityse, įskaitant darbą, namų gyvenimą, socialinius ryšius, santykius ir asmeninį laisvalaikį.

• Privatus ir saugus
Jūsų duomenys yra apsaugoti pramonės standartinėmis saugumo priemonėmis. Jūs kontroliuojate, kokia informacija dalijamasi su jūsų terapeutu, o visi asmens duomenys lieka užšifruoti ir konfidencialūs.

Kodėl OKS terapijos įrankių rinkinys?

OKS gali būti didžiulis, tačiau atsigauti galima naudojant tinkamus įrankius ir pagalbą. OKS terapijos įrankių rinkinys sumažina atotrūkį tarp terapijos seansų, pateikdamas struktūrizuotas, įrodymais pagrįstas priemones, skirtas praktikuoti ERP, sekti pažangą ir palaikyti motyvaciją per visą sveikimo kelionę.

Nesvarbu, ar tik pradedate gydymą, ar tęsiate sveikimo kelionę, OKS terapijos įrankių rinkinys suteikia struktūrą, įrankius ir paramą, reikalingą susidoroti su obsesijomis, sumažinti prievartą ir susigrąžinti savo gyvenimą nuo OKS.

Pastaba: OKS terapijos įrankių rinkinys sukurtas kaip pagalbinė priemonė ir nepakeičia profesionalaus psichikos sveikatos gydymo. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite kartu su kvalifikuotu psichinės sveikatos specialistu.

Kas naujo

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more