Portion Monitor

Tiny apps

Apie šią programą

Programos funkcijos:

- Įrašykite dienos porciją naudodami porcijų diagramą.
- Peržiūrėkite dienos dietos diagramą istorijoje naudodami programos kalendorių.
- Išsaugokite dienos įrašą galerijoje.
- Pasidalykite savo kasdieniais kompiuterio įrašais su draugais.
- Peržiūrėkite ataskaitas
- Įrašykite kasdienį vandens suvartojimą.
- Įrašykite kasdienę treniruotę.
– Nėra skelbimų

Kas yra „porcijos valdymas“?

– Porcijos kontrolės dieta yra labiausiai dietologų rekomenduojamas metodas.
- Nustačius tinkamą porcijos dydį, galite tiksliai žinoti, kiek kalorijų, angliavandenių, baltymų ar riebalų suvartojate.
- Kontroliuokite savo porcijų suvartojimą ir numeskite svorį dabar!!
- Kartu su porcijų kontrole bet kokia fizinė veikla 30 minučių padės numesti svorio ir gyventi sveikai.
- Išgerkite bent 8-12 stiklinių vandens per dieną.
- Nevalgykite maisto, kurio nemėgstate, bet mėgaukitės mėgstamu maistu tinkamomis porcijomis.
– Porcijų kontrolė nėra griežtas mitybos planas; galite pritaikyti pagal savo nuotaiką, kad tai būtų sveiko gyvenimo būdo pokytis.

Kaip laikytis porcijų kontrolės dietos?
- Porcijomis Kontrolinė dieta turime valgyti iš kiekvienos maisto grupės, bet porcijomis.
MAISTŲ GRUPĖS:
Angliavandeniai: tai grūdai, ryžiai, bulvės, saldžiosios bulvės, dribsniai, košės ir kt.
BALTYMAI: apima visų rūšių mėsą, pvz., vištieną, jautieną, avieną, žuvį. Kiaušiniai ir ankštiniai augalai taip pat yra geras baltymų šaltinis.
PIENAS: pienas ir pieno produktai, pvz., sūris, jogurtas ir kt.
VAISIAI: šiai maisto produktų grupei priskiriami visų rūšių vaisiai.
DARŽOVĖS: tai labai svarbi maisto produktų grupė, nes ji ne tik suteikia mums daug maistinių medžiagų ir vitaminų, bet ir ilgiau palaiko sotumą.
RIEBALAI: tai taip pat svarbi maisto produktų grupė, tačiau reikia vartoti saikingai. Jame yra sočiųjų ir nesočiųjų riebalų, ty sviesto, margarino, aliejaus (augalinių ir sėklų aliejaus), grietinėlės, majonezo ir kt.
RIEŠUTAI IR SĖKLOS: labai geras energijos šaltinis turi būti mūsų kasdienėje mityboje.

TECHNIKA UŽ DALIES KONTROLĖS DIETOS:
Kompiuteriniame mitybos plane valgome iš visų maisto grupių, nereikia badauti... vis tiek lieknėjame. Didžiausias kalorijų suvartojimas PC dietoje yra iki 1500 kalorijų moterims ir 2000 kalorijų vyrams. Kuris yra 500 kalorijų mažiau nei jų dienos poreikis, todėl mes sukuriame 500 kalorijų deficitą, dėl kurio mažėja svoris. Kadangi šis svorio metimo procesas yra sveikas, žmogus, besilaikantis kompiuterio dietos, per savaitę numeta apie 1 svarą svorio.

✅Atsisiųskite Portion Monitor dabar ir pradėkite gyventi sveiką ir subalansuotą gyvenimą. ✅

Kas naujo

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.