Flexy:Stretching & Flexibility

Plantake

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Lankstus: tempimas ir lankstumas
Sveiki atvykę į Flexy-Stretching & Flexibility – programą, kuri padeda tapti lankstesniems ir lengviau judėti! Nesvarbu, ar jau užsiimate joga, sportuojate ar tiesiog norite jaustis mažiau sustingę, mūsų programa gali jums padėti.

Jame yra daug skirtingų tempimo procedūrų ir žingsnis po žingsnio jas atliksite. Taip pat galite sekti, kaip sekasi, ir matyti savo pažangą. Tai tarsi smagus žaidimas, padedantis tapti lankstesniu ir stipresniu. Taigi pasiruoškite pasilenkti, pasiekti ir ištempti savo kūną ir atsisiųskite programėlę, kad jaustumėtės geriau ir judėtumėte laisviau!



Tempimo pratimai pradedantiesiems:



Pirmiausia atlikite keletą lengvų tempimų ir kiekvieną iš jų palaikykite 15–30 sekundžių.
Kai mankštinatės, nepamirškite sutelkti dėmesį į didelius kojų, rankų, nugaros ir pečių raumenis.
Prieš pradėdami mankštintis, būtinai atlikite įdomius judesius, pavyzdžiui, siūbuokite rankas ir kojas, kad sušildytumėte raumenis.
Kai tampate lankstesni, galite lėtai ištempti raumenis daugiau ir ilgiau.



30 dienų tempimo iššūkis:


Buvo sukurtas iššūkis pasitempti 30 dienų, siekiant paskatinti lankstumą ir mobilumą.
Dalyviams suteikiamos kasdienės tempimo procedūros.
Tempimas jums tikrai naudingas, nes padeda atsistoti tiesiai, mažiau jaudintis ir geriau sportuoti.
Iššūkis yra suburti grupę žmonių, kurie nori geriau pasilenkti ir judėti, kad būtų sveikesni.



19 tempimo pratimų tipų:

Dinaminis tempimas
Statinis tempimas
Balistinis tempimas
Aktyvus tempimas -
Izometrinis tempimas
PNF tempimas
kojų tempimas
jogos lankstumas
kūno lankstumo pratimai
kaklo tempimo pratimai
skausmo pratimai
Lenkimo pratimas
apatinės nugaros dalies skausmo pratimai
taisyti laikysenos pratimą
apatinės nugaros dalies pratimai
somatiniai pratimai
šuolio pratimas
tempimo mobilumas
kelio mankšta



lankstumo treniruotė berniukams:

Vaikinams naudinga atlikti lankstumo pratimus, kad pagerintų judesių diapazoną ir nesusižeistų.
Kai kurios dinamiškos tempimo ir jogos pozos gali padėti tapti lankstesniems.
Jei norite būti lankstesni ir gerai atlikti veiklą, turite reguliariai mankštintis.


lankstumo treniruotė mergaitėms:

Lankstumo treniruotė mergaitėms padeda joms lengviau išjudinti kūną ir nesusižaloti.
Tai apima pratimus, kurie padeda ištempti visus svarbius jūsų kūno raumenis.
Naudoja dinaminių ir statinių tempimų derinį, kad pagerintų lankstumą.



Joga, skirta lankstumui ir stiprumui, naudojant Flexy programą:

„Flexy App“ pasakoja apie tai, kaip joga gali padaryti jūsų kūną lankstesnį ir stipresnį. Svarbu reguliariai užsiimti joga, kad jūsų kūnas būtų sveikas ir stiprus.


Jogos pozos rodomos kaip įdomus ir naudingas būdas padaryti jūsų raumenis lanksčius ir tvirtus. Programėlėje taip pat teigiama, kad joga gali padėti jaustis mažiau įtemptam ir labiau susikaupusiam. Trumpai tariant, joga yra puikus būdas padaryti savo kūną ir protą sveikesnius, tampant lankstiems ir stipriems.


Ištempimo laikmatis naudojant „flexy“ programą Funkcijos:

„Flexy“ programėlėje yra puiki laikmačio funkcija, kuri padeda sekti tempimo sesijas.
Vartotojai turi galimybę reguliuoti laikmačio nustatymus pagal savo lankstumo tikslus ir pageidavimus.
Programėlė rodo paveikslėlius ir skleidžia garsus, kad padėtų žmonėms taisyklingai atlikti tempimo pratimus.
Tempimo laikmatis padeda žmonėms geriau lenktis ir pamatyti, kaip laikui bėgant jie tobulėja.



Tempimo ir judėjimo rutina:

Šis pratimas veikia tokias jūsų kūno dalis kaip klubai, šlaunies raumenys ir apatinė nugaros dalis.
Izometriniai jėgos ir stabilumo pratimai



ATSILIEPIMAI IR PAGALBA:

Programėlė, skirta atlikti kai kuriuos tempimo pratimus.
Suteikia individualų atsiliepimą.
Suteikia palaikymą ir motyvaciją
Tai padeda žmonėms lengviau sulenkti ir išsitiesti

Sąlygos:
Daugiau apie Flexy sąlygas skaitykite čia:
Paslaugos sąlygos: https://plantake.com/terms-condition
Privatumo politika: https://plantake.com/privacy